★ すべての病態、すべての病気、すべての病弊を追求するとミネラル不足に辿り着く！➡︎ライナス・カール・ポーリング博士著
第１章 【ミネラルとの出会い 】
19 薬だけでは病気を治せない➡︎ 薬は科学的に合成された化合物で、身体にとっては異物です！
※ 異物は代謝・解毒するためにたくさんの体内酵素を消耗してしまう！
※ 代謝が下がると。体温も下がり、免疫力も低下してしまう！
21 私も薬常用者だった。けれど薬を手放せた！➡︎薬剤師になってから体調不良から、一日10錠以上の薬を服用して胃潰瘍を作ってしまった！
※ 30代になり、肋間神経痛も発症して一日17錠もの薬を服用していた！
25 自然の恵みを生かした『楽にする』治療法➡︎アロマオイルとの出会いと、植物系ミネラルと出会ったが、最初はミネラル過剰に摂取することの危険性を大学院で学んでいたので、あまりミネラルには興味がなかった。鉱物系ミネラルと植物系ミネラルの違いがわからなかった。
第２章 【 ミネラルの力 】
34 体験談 1 血小板数がわずか２か月で２倍に
36 体験談 2 肝機能が優れず、だる重かった身体がスッキリ回復して元気に
39 体験談 4 １か月で総コレステロール値が30も下がり200を切りました！
40 体験談 5 生活習慣病から抜け出して薬を手放し、ダイエットにも成功
44 体験談 7 マクロビオティックで不足したミネラルを補給し、貧血解消！
48 体験談 9 ずっと悩みの種だった便秘症が植物系ミネラルであっという間に解決
54 体験談13 半年間で血管年齢が20歳も若返る植物系ミネラルの効果
第３章 【 ミネラルとは ？】
61 『鉱物系ミネラル』と『植物系ミネラル』の大きな違い➡︎
※ 鉱物系ミネラルとは、岩、石灰岩、牡蠣の殻、塩を砕いて、希硫酸で溶かして抽出したミネラル。粒子が大きく体内での吸収率は8〜12%に過ぎません。ミネラルの種類も少ない。限られた種類のミネラルの過剰に摂取することになる。
※植物系ミネラルとは、土壌に含まれる70種類以上のミネラルがバランスよく含まれ、粒子はナノサイズ（赤血球の7,000分の１）と非常に小さく、体内の吸収率が98%！
62 私たちの命をつなぐ植物系ミネラル➡︎ 現代人は全員がミネラル不足だ‼️
★ 73 そもそもミネラルとは何でしょう？➡︎ 必須ミネラル13種類が入っていると販売しているマルチミネラルだけでは、身体はうまく働いてくれない。人間の体内には約70種類のミネラルが必須です‼️（この約70種類のミネラルが必須理論は山本式健康法の基本です）
✴️ ライナス・ポーリング博士の【すべての病態、すべての病気、すべての病弊を追究するとミネラル欠乏に着く】と‼️（山本式健康法の基本がミネラル➕酵素）
81 生命維持に欠かせないミネラルの働き➡︎ コメント欄参照‼️
83 ミネラルは過不足なくバランスよく摂ることが大切➡︎84頁のイラストを参照‼️
91 ミネラル不足を招く現代の食生活➡︎ ミネラル欠乏の大きな要因は、食材の精製です！玄米が白米に、精製砂糖（白砂糖）、加工食は、ミネラルがすべて奪われています！
92 慢性的なミネラル不足で起こる健康障害ばかり！
★ 96 すべての生命活動は酵素に関係している➡︎ 60兆個の細胞は生きていくためには酵素が必要です！
★ 体内に酵素がなくなったら、人は手足が動かず呼吸が止まり、思考も停止し、寿命が尽きてしまい死です！（酵素は有限）
98 酵素とミネラルは良好なパートナー➡︎
99『体内酵素』の役割は『消化』と『代謝』➡︎
103 身体の外から摂取できる『食物酵素』とは➡︎ 野菜や果物、納豆や味噌などの発酵食品に多く含まれている！
★ 食物酵素は48度以上に加熱すると壊れ始める！
104 ストレスは酵素の大敵➡︎
105 酵素を一番無駄遣いするのは薬➡︎ 薬を分解、異物する代謝することを解毒と言います！アルコールもタバコも暴飲暴食も酵素を大量に使う！
第４章 【植物系ミネラル 】Q & A 】
第５章 【 『植物系ミネラル』の活用法】
★ 141 常備のミネラルウオーターとして➡︎ 山本式健康法でも発酵を促す水・酵素を活性化するガイアの水にミネラルが68種類以上入っている天日乾海塩を入れて飲むのが基本です‼️
145 野菜や果物のジュースに加えれば、効果もアップ
145 毎日の料理に植物系ミネラルを
★ 149 自家製の『ミネラル味噌』と『ミネラルぬか床』➡︎ミネラルが68種類入っているキッズオリジナル味噌を５月頃に発売します‼️
154 大切なペットや植物にも植物系ミネラルは効果的➡︎キッズ農園はミネラル農法ですよ！
第６章 【健康生活のための３つの法則 】
156 【法則 １ 食生活 】➡︎ 『新型栄養失調』が増えているにはビタミンやミネラル不足！
★ 158 現代人の食生活には問題点がいっぱい➡︎ ● 過食 ● 食品添加物や農薬 ● 高脂肪、高タンパクな食事 ● 就寝前の食事 ！
159 食べない選択『ファスティング』で胃腸を休ませる➡︎
★ 167 １日12 時間の飢餓状態を作る『プチ断食』➡︎ 夜8時に食べたら、朝8時までは何も食べない！
168 『ナチュラルハイジーン』と『サーカデアンリズム』➡︎ サーカデアンリズムとは体内時計にあわせること！
173 生野菜と加熱野菜、どっちが身体にいい？➡︎ 両方必要、味付けや料理法を工夫し、色々な種類の野菜をバランス良く食べること！
★ 174 『身土不二』と『一物全体』➡︎ 身土不二は、私たちの身体は自然の一部であるので、住んでいる土地で季節に採れたものを食べること！
★ 『一物全体』とは、ひとつのものを丸ごと食べること。葉っぱも根も食べましょう。魚は小魚を中心に！
『法則 ２ 運動 』
179 歩くことで大切なのは量より質➡︎
185 『ふくらはぎ』は第２の心臓➡︎
『法則 ３ 心の習慣 】
194 心身の疲れを癒してくれるお風呂➡︎
195 １日を『ありがとう』で終える➡︎
197 『笑う』機会をどんどん増やす➡︎
★198 心身ともに健康であるための『幸せの見つけ方』➡︎【幸せワーク】● 感謝のハードルを下げる ● 今日の感謝を５つあげる ● １分間の自分プレゼンテーション ● なりたい自分、その理由を考える ●
■ 上記は、栄養学博士の宇多川久美子さんが書かれた【命のミネラル】1,800円の本ですが、私自身酵素の研究を３５年間してきて、『生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない】という超重要なことをこの本を読み確認しましょう‼️絶対に読んでほしい素晴らしい本ですよ‼️
