★ 最強ダイエット食“ネギの青い部分”のおいしいレシピ集も掲載！

★ 肥満・血圧・血糖値・ガン・ドロドロ血液・胃腸トラブル・肝機能低下・慢性疲労に効く！

★ 切って焼くだけ！一日一回で痩せて健康になる！

★ おなじみの長ネギ、『ある食べ方』をしないと、秘められた本来の力は発揮できません！

★ 焼きネギは、『切って」『焼く』だけ。切り方と焼く方がポイントです！

【焼きネギの『秘められた力』がこんなにたくさん‼️】

① 減量効果➡︎脂肪の蓄積と空腹感を抑える
② 感染症を予防➡︎ウイルスや細菌の力を弱める
③ 血糖値をコントロールする
④ 降圧作用➡︎ 血圧が上がるのを防ぐ
⑤ 血液サラサラ作用➡︎ 血栓ができるのを防ぐ
⑥ 風邪・インフルエンザ予防➡︎免疫力調整作用
⑦ 悪玉コレステロールを抑制する➡︎中性脂肪値も抑制する

【気になる不調にも効く】
① 手足の先が冷たい冷え性を解消
② 慢性疲労や質の悪い睡眠の改善
③ 動きにくさ・関節の痛みを改善
④ 肝臓についた脂肪を減らして肝機能の改善
⑤ 胃もたれや便秘などの胃腸トラブルを改善
⑥ 紫外線によるシミ・シワなどの予防

１ 章 【じつは焼きネギが最強な理由】

★ 24 『斜め厚切り➕軽く潰す』で健康成分が極限まで増える
26 さっと焼くと血圧や血糖値に効く成分が
28 油を使うと中性脂肪や脳にまで効く成分が
30 『強火焼き』で胃腸への負担が一気に軽減
32 COLUMN どんな種類のネギでもいい？

２ 章 【簡単で毎日食べられる焼きネギの作り方】

37 焼きネギの材料はたった２つだけ➡︎①長ネギ ② エキストラバージンオイル
42 事前のオイル漬けでさらなる効果が➡︎

３ 章 【焼きネギが秘める最強の健康効果を徹底解剖】

50 肥満➡︎摂取カロリーが減り、さらに脂肪の蓄積まで防げる！
54 高血糖➡︎糖尿病・予備軍で2,000万人も！
58 高血圧➡︎日本人の約4,300万人が高血圧。降圧剤に近い働きをする焼きネギ！
62 中性脂肪・コレステロール
68 胃腸トラブル➡︎食べる日・飲む日こそ“焼きネギファースト”

★ 72 ガン➡︎ 焼きネギが秘める６つの抗がん作用とは コメント欄参照
64 ドロドロ血液
66 肝機能低下
77 冷え性➡︎ １か月で血流が１・５倍に！

78 『他にもこんな症状に効く』➡︎ 関節の痛み、認知症、疲労、肌の老化、虫歯や歯周病、骨粗鬆症、生殖機能改善に！

４ 章 【おいしくて家計にやさしい焼きネギ健康生活】

82 毎日１回食べるだけ！食事制限なし！
83 毎日２回食べるとさらに効果が高まる
84 一日４０円だから家計にやさしい

『焼きネギ Q & A 』
❶ 組み合わせてはいけない食材はありますか？➡︎焼きネギなら、組み合わせNGはない！
❸ 一日にどのくらいの量を食べればいいですか？➡︎一日１１gを目安に！
❹ 持病があっても大丈夫ですか➡︎心配な人は主治医に相談を！
96 長ネギが苦手な人におすすめの組み合わせ食材は？➡︎

５ 章 【毎日飽きずに食べられる焼きネギちょい足しレシピ】

６ 章 【長ネギの青い部分はこんなに凄かった】

116 長ネギの節でインフルエンザ知らずの強い体に！
118 長ネギの青い部分は高血圧の救世主

■ 上記は医学博士の平柳 要先生が書かれた【病気にならない焼きネギ健康法】1,300円の本は一家に一冊読んで観てほしい内容でした‼️

💖 山本敏幸のFacebookを見ている人なら『低体温が病気のリスク・原因』であり、ガンや認知症になることは知っていることでしょう。しかし実際に『体温をあげる方法』となると悩んでしまうものですが、体温アップの方法は・・・

１．【砂糖や精製穀類などの精製され過ぎた食べ物をやめる！】

・これらはやってみるとすぐにわかりますが、砂糖は合法麻薬の言葉通り一番難しかったりします。また砂糖は止めれたけど精製穀類は止めれないという人がたくさんいますが、ＧＩ値も高く砂糖に近い組成なので要注意です。(白砂糖・白米・白パン)

２．【筋肉量を増やすこと！】

・これはイメージはわきやすいでしょう。スポーツ選手やむきむきキン肉マンで低体温の人はまずいません。筋肉は発熱機関であり第二の心臓でもあります。内側の筋肉を鍛えなさいなんてよく言いますが、一番は下半身、特にふくらはぎの筋肉を鍛えましょう！(植物性タンパク質で柔らかな筋肉を作る）

３．【添加物や農薬や経皮毒類など化学物質を遠ざける！】

・これも分かりやすいでしょう。これらは抗生物質やクスリに近い作用があり、ホルモンを乱し体温を下げる傾向があります。コンビニやジャンクフードばかり食べていれば病気になりやすいのは当たり前。(世界一食品添加物を使い、牛・豚・鶏の餌に成長ホルモン剤、成長促進剤、抗生物質を世界一入れて遺伝子組み替えトウモロコシで育てている事実)

４．【動物性食品を食べる変わりに、畑のお肉と言われている大豆商品を食べましょう！】

・動物性食品を食べる時は、良質なお肉を少々、畑のお肉と言われている大豆商品を毎日食べて、多種な栄養素とタンパク質を含み柔らかな筋肉・体を作るのに役立ちます。

５．【野菜は要注意】

・野菜＝ヘルシーと思っている人がいますけどこれも要注意です。野菜には特に『旬』がありますので体を冷やすモノがあると東洋医学では教えます。にんじん、ごぼう、大根などの冬野菜や根菜は体を温めるといい、ナス、ピーマン、トマト、ゴウヤなどは体を冷やすと教えます。従って、『季節の生野菜と温野菜』をタップリ食べましょう。

６．【温めなさいでよいのかどうか！】

・よく温泉に入りなさい、半身浴しなさい、服を何枚も着なさいというのがありますけど良いとばかりいえません。これらは外的に温めている部分が強く、体がそれに適応してしまう可能性があります。野生や生物の原則から考えれば着すぎは問題です。『暖衣飽食病の元』という言葉もありますから要注意。ちょっと寒いと思えるくらい一枚減らすことを私は勧めています。遠赤外線サウナはお勧めします。

７．【冷暖房を使い過ぎない！】

・これも同様の考え方で要注意です。ヒートアイランドの都会では必要かもしれませんが、昔は冷房がなくても脱水になどなりませんでした。季節を感じられないほどの空調は体を壊しますので要注意です。

８．【常在菌を多く保つ！】

・これは腸内細菌を多くするという意味と、皮膚や口の中の菌を殺菌し過ぎないという二つの意味が含まれます。『アレルギーは清潔病である』という藤田紘一郎氏の有名な言葉もあります。

9. 【低体温の人には『一日９９円健康法』をお勧めします！】

・第一チャクラを２４時間、トルマリンセンターテープによる、マイナスイオンで一気に体温アップして、免疫力を高めましょう。(ララムーンは10年前から毎日欠かさず活用中！）

10. 【一口３０回良く噛んで食べる！】

・毎日、一口３０回良く噛むことで、有害物質の約８０%を解毒すると言われていて、更に、毎食一口３０回以上良く噛むことで、若返りホルモン（パロチン）がドバッと出て、体温アップしましょう。

■上記の１０の方法を実践して、体温アップして免疫力を高めてガンや認知症を予防しませんか？

■１５２歳のヨガ行者が教える長寿の秘訣とは・・・

※何を食べるときでも、何を飲む時もよく噛む。水や飲み物は、口に長く入れておいて、唾液を多く含めてから飲む‼️

※少し食べて多く働き、よく眠るのがよい。

※身体をぐっと締めると、全身の血行が良くなって、骨が強くなる。

※呼吸を止めて、身体に力をこめる。呼吸が『浅い人は短命』です！

①けっして、無理はしない。
②良く動き、良く考える。
③少食にする。
④瞑想を実行して、頭を休める。
⑤ほがらか、くつろいだ気分で毎日を送る。
⑥少しずつ、ちょこちょこ、眠る。
⑦疲れを、あとに残さない。
⑧緊張と弛緩のリズムで生きる。
⑨好奇心を絶やさず、思考する。
⑩ときには、気合いで身体を引き締める。

■医師ピポクラテスの教訓は……

♢病気とは、みずからの治癒力で自然に治すものである。

♢人は生れながらに、１００人の名医(治癒力）を持っている。

♢人は自然から遠ざかるほどに、病気に近ずく。

♢食べ物で治せない病気は、医者も治せない。

♢満腹が原因の病気は空腹によって治せる。➡︎山本式健康法では、食べ過ぎた次の日は２４時間『水分断食』で一気にデトックスをしましょう‼️

♢病気は、食事と、運動により治癒できる。

✴️ 上記は１５２歳のヨガ行者とピポクラテスの言葉ですが、私たちの生命・命は、【酵素がポイント】です！

※食べ物を食べて、それを分解する酵素、消化する酵素は、体内で作るが、作る酵素の量は、誰もが一生で作る量が決まっているので、暴飲暴食する人は、当然ですが、分解する酵素、消化する酵素を早く使い切るので、短命です！(激しいスポーツ選手、お相撲さんやプロレスラーは短命）

※毎日２４時間、必ず呼吸をしていますが、激しい運動を続ける人、ストレス一杯の人は、必ず呼吸が激しいので、酸素を全身に送り込むために働いている『酵素を早く使い切る』ので、当然ですが短命です！

✴️ 【生命の源である酵素】・・・分解・消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄するには、すべて酵素が必要です！

※日本人の食べ物・飲み物の約６０%は【糖質】である以上、毎日の食習慣で一番考えるべきことは、『一日の糖質の量と質』が問題なです！

※なぜならば、糖質はガン細胞のエサになるからです！

※毎日の食生活で、一番のテーマは糖質の量を減らし、糖質を一刻も早く分解することがガンや認知症を予防することです！

✴️ 従って、寝る１時間前に、スーパーフード４種類を摂取して、大量の酵素を摂取している山本式健康法の極意ですよ‼️

✴️ 生命の源である酵素は一生の中で作る量が決まっていて、その生命の源である酵素は【ミネラル】がなければ動けない事実‼️(畑には窒素・リン酸・カリしか肥料として入れていない事実。どんなに野菜を食べても、極端なミネラル不足が食源病の原因ですよ‼️）