【下がらないカラダ】小野 咲美腸ナース著
〜 １日１５秒でやせる・引き締まる・体が上向く〜
★重力に負けてたまるかあ！成功者、続々のメソッド！
はじめに
01 下を向き出す体たち➡︎バスト、二の腕、お腹、顔、ヒップが下がる⤵️下がる⤵️
02 その原因、じつは『腸の位置』だった！➡︎痩せない原因は私の腸の位置だった！
04 『体が下がる』超簡単な理屈➡︎腸は内臓の固まりの最も下に位置している！▶︎腸は非常時の消火用ホースに似ている‼️
11 一日３回『お通じ』がやってくる！➡︎腸ストレッチで一日３回のお通じが‼️(食べた回数出ることが理想)
プロローグ 【『腹高い女』はかくも体が下がらない】
24 なぜ走っても走っても痩せないのか？➡︎腸のポジショニングが最初から下がっているから痩せない！
26 腸はポジショニングが９割➡︎
28 髪に効かない『ワカメ』、肌に効かない『コラーゲン』➡︎下がり腸は、やがて腸の内側の汚れになり『汚れ腸』に！▶︎汚れ腸ではワカメもコラーゲンも吸収できない！
30 腸下がり度チエック① 『おへそライン診断』➡︎
33 腸下がり度チエック② 『おなかに指ぶっさし法』➡︎
41 『汚腸夫人』のシン恐怖➡︎私は汚れ腸だったので、いつもイライラ、舌打ち、無益な殺生。
★汚れ腸と腸が下がると、セロトニンの分泌がしづらくなる！
１ 章 【『下がらない女』のおなか、大解剖！】
54 おなかの中を見れば『なぜ痩せないか』わかる➡︎
55 『腸は２世代住宅』ってなんだ？➡︎❶ 消化・分泌がお仕事の『小腸』一家。❷ ウンチ運搬ならお任せあれ！『大腸』一家
62 『大腸の兄弟ゲンカ』で体が下がっていく！➡︎
★67 『よい便』は浮いている！➡︎便のチエックは絶対に必要で、バナナくらいの便、色は！臭いは！形は？スルッと一本、３分くらいでトイレから出ることが健康便！！
２ 章 【体が大暴落！？腸が下がるとどうなるの！？】
85 汚腸夫人３大あるある『やせない』『むくむ』『だるい』➡︎
★87 『肌 』が汚いのはおなかのせい！➡︎お肌は腸の延長です！！
89 『血圧』も腸次第➡︎
★95 『生理でしんどい！』は当たり前じゃない！➡︎山本式では、２８日で毎月、生理痛は一切ない、色も臭いも量も毎月確認を‼️(乳ガン・子宮ガンの予防の確認)
３ 章 【たった１５秒で体が上がる 凄いストレッチ】
４ 章 【ついでに、ラクに、腸を毎日上げてみる】
５ 章 【『下がらない食べ物』大 まとめ】
★144 困ったときはとにかく『ネバネバ食』を！➡︎当然ですが納豆や長芋、オクラ、海藻、モロヘイヤを‼️
★146 下がらない女が『10時』までにやること➡︎ 食べない時間を毎日１２時間空けること！！
152 新事実！野菜から食べないほうが良かった！？➡︎
153 最強の上げドリンク『ホット豆乳』➡︎ 山本式でも大おススメ！！
★155 『発酵食品』がスーパー腸フードなわけ‼️➡︎納豆、味噌(特に酵素が活きている生味噌)、醤油、酢、漬け物、ピクルス、キムチ、メンマ、鰹節、甘酒(豆乳甘酒)、梅酒他
162 太る『アブラ』、太らない『アブラ』➡︎お勧めは、亜麻仁油、えごま油、しそ油、チアシード油、米油、エキストラバージンオリーブオイル。
163 下がらない『オリゴ糖』生活➡︎ゴボウ、玉ねぎ、ニンニク、良質な蜂蜜、大豆、豆乳、味噌などに‼️、
■ 上記は、美腸ナースの小野 咲さんが書かれた【下がらないカラダ】1,200円の本ですが、美と健康には美腸が必須だとわかりますね‼️山本式健康法・食事法にストレッチが必須ですね‼️
