【腸のことだけ考える】星子尚美医学博士著
〜乳がんを克服した医者だからわかる！〜山本式健康法も併記‼️
『腸の掃除』は万病に効く！！がん・アトピー・糖尿病・うつ病・老化も防ぐ！ウイルスもインフルエンザも怖くない！！
第１章【すべての命は、腸にはじまる】
15 腸をきれいにすると『ヒトが変わる』！？➡︎私のクリニックでは腸内洗浄という治療を行なっている。
※ 統合失調症の人が、腸内洗浄でどんどん元気で明るい性格に変わっていった！
20 腸は不妊にも大きく関係している➡︎子宮や卵巣の病気、不妊症にも効果があります。
23 実は消化だけじゃない！腸が担う４大機能とは？➡︎❶消化器系❷免疫系❸自律神経系❹内分泌系を担う組織です。
25 小腸が脳に指令を送っている➡︎通常、脳死になれば、たちまち心肺停止になってしまうが、小腸は正常に機能する！
26 小腸は『第２の脳』？むしろ『第１の脳』です➡︎
31 腸は人体最大の免疫器官➡︎赤痢菌、コレラ菌、インフルエンザウイルスなどの病原菌、ヒ素やカドミウムなどの有害な金属も入ってくる！
※ 腸こそ『人体最大の免疫器官』です！
38 難病治療でも活躍が期待できる腸内細菌➡︎糖尿病や骨粗しょう症、『糞便移植』でダイエット、難病治療も。
第２章【こんなに怖い、腸の汚れ】
44 カラダに取り込まれた酸素が老化をもたらす➡︎酸素の一部が活性酸素になる(酸化)
50 動物性の脂肪やタンパク質は悪玉菌の大好物➡︎アンモニア、インドール、スカトール、アミン、硫化水素などの悪臭の有毒ガスを発生させる！
54 活性酸素とガンの関係➡︎⚫︎悪玉菌が優位になる油分の多い食べ物⚫︎食品添加物・加工食品⚫︎農薬まみれの食材⚫︎薬剤⚫︎ストレス⚫︎紫外線⚫︎電磁波⚫︎大気汚染⚫︎飲酒⚫︎喫煙⚫︎運動不足・過度の運動。
58 乳ガンは食生活と活性酸素が大きな原因➡︎動物性脂肪の摂取が影響している。山本式では、女性性を否定して生きている女性も関係している女性が多かった！
61 脳梗塞、心筋梗塞も腸の汚れから生まれる➡︎
第３章【もう腸を、汚さない】
69 オナラや便法の悪臭は腸の危険サイン➡︎動物性タンパク質を腐敗させて有害物質を作りウンチやガスが臭くなる！
74 悪玉菌を増やす食品を避ける➡︎動物性タンパク質や動物性脂質の多い食べ物が‼️
77 発がん性に染色体維持ー食品添加物の恐ろしさ➡︎防腐剤、防カビ剤、乳化剤、合成着色剤、人工甘味料他多数。
80 食べてはいけないトランス脂肪酸➡︎アレルギー疾患、動脈硬化、心臓疾患、糖尿病、ガン、不妊、肥満、胎児の体重減少、流産他
86 脳の『おいしい』と腸の『おいしい』は違う！？➡︎食べると脳の中で快楽物質が出る。
第４章【腸は、掃除できる】
92 抗ガン剤を拒否し自己免疫力で再発を防止➡︎
94 食べ物が血なり肉となり、薬となる➡︎『医食同源』『汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ』
98 一日３食にこだわらず、腹六分目でストップ➡︎
99 体温３７°Cは風邪じゃなくて健康の証➡︎1957年の日本人の平均体温は36 ・89 度だった！
※生命活動を維持する『酵素』は37 ℃前後で最も活発に働く‼️
★山本式健康法では、減塩すると全身の筋肉が動けないので当然ですが低体温に‼️
★低体温でストレスで酸素不足、更に動物性タンパク質や動物性脂質が大好き、日本人が食べたことがない小麦粉からの糖質がガンや認知症などの食源病を作っていませんか？
109 食事でカラダをデトックスする➡︎
115 牛乳はもはや健康飲料ではない➡︎
118 日本人の約８５%以上は牛乳が合わない体質➡︎
122 小麦は諸病の根源‼️➡︎特に品質改良と遺伝子組み換えの小麦は諸病の根源‼️
134 まさにスーパーフード！現代人に嬉しい雑穀の栄養バランス➡︎
141 腸を無視した糖質制限食は危険！➡︎
144 発酵食品で善玉菌を優位に➡︎山本式では、晩ご飯の時に酵素が生きている生味噌をティースプーン一杯食べる‼️
★山本式では一日４回酵素を摂取することが基本中の基本です‼️
第５章【もっと、腸をきれいに】
158 ストレスは腸の健康にとって一番の大敵➡︎コメント欄参照‼️
180 腸をきれいにするファスティング(断食)にチャレンジ➡︎山本式では【水分断食】を５１日間実践した体験があります！！
■上記は医学博士の星子尚美先生が書かれた【腸のことだけ考える】1,100円の本ですが、山本式健康法と同じ考え方ばかり‼️
