【４０歳からの健康年表】荒井秀典医師編
〜１０年後、こんな病気が待っている！〜超重要‼️
第１章【４０歳代〜老化の加速が始まる年代】
10 高血圧➡︎こんな人は要注意▶︎肥満、運動不足、家族も高血圧、食生活が偏っている！→ 脳梗塞、くも膜下出血、脳出血、心筋梗塞や狭心症、慢性腎臓病、動脈硬化に！
16 脂肪肝➡︎運動不足、肥満、アルコール、食生活が偏っている！→慢性肝炎、肝硬変、肝臓ガン、心疾患、脳血管疾患、くも膜下出血、メタボリックシンドローム、脂質異常、糖尿病へ！
★食生活の改善▶︎腹八分目に、糖質や脂肪分の摂りすぎに注意、アルコールやジュースや清涼飲料水にも注意、緑黄色野菜を食べてビタミンやミネラルを積極的に摂取、食物繊維が豊富な野菜や海藻類を多く摂取すること！
✴️ 山本式食事法では、神棚の上【水・玄米(雑穀米)・塩(天日海塩)】を中心に、毎食のように発酵食品から酵素、ご飯を中心に豆類や海藻類を摂取‼️
19 痛風・高尿酸血症➡︎30 代以上の男性は肥満傾向、お酒好き、ストレスが多い、家族に痛風の人がいる。閉経後の女性→レバーや肉など、プリン体の多い食物は避けること！→動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞や狭心症、腎臓結石、尿路結石、腎不全。尿毒症他。
25 メタボリックシンドローム➡︎
28 心筋梗塞➡︎
33 乳ガン➡︎肥満、喫煙者、お酒好き→山本式では甘い物が大好き、動物性食品を毎日のように、更に更に女性性を否定して生きている女性は要注意‼️
44 メニエール病➡︎
46 緑内障➡︎
52 歯周病➡︎
63 糖尿病➡︎
第２章【５０歳代〜三大疾病のリスクが高まる年代】
69 胃ガン➡︎ピロリ菌感染者、喫煙者、塩分の多い食事が多い、野菜や果物不足、家族に胃ガンの患者がいる。→山本式ではストレス過多の人は要注意！
75 肺ガン➡︎
82 大腸ガン➡︎
88 脳梗塞➡︎
96 糖尿病➡︎肥満、親兄弟に糖尿病患者がいる、お酒好き、喫煙者。
★こんな症状には要注意➡︎疲れやすい、喉が乾くのでよく水を飲む、尿の回数が増える、食事制限していないのに体重が減る、目がかすむ、皮膚が乾燥して痒い、手足の感覚が低下する、手足痺れや痛みがある、皮膚傷が治りにくい、性機能に問題が起きる、→山本式では、甘い物がやめられない、野菜や果物は余り食べない、動物性食品を毎日食べる、パン類が大好き、心に傷がある‼️
104 若年性認知症➡︎
122 加齢黄斑変性➡︎
第３章【６０歳代〜健康状態曲がり角】
134 心筋梗塞・狭心症➡︎高血圧、肥満、喫煙者、糖尿病、運動不足、ストレスが多い、家族に心筋梗塞になった人がいる。
★こんな症状には要注意➡︎ 胸全体が押さえつけられるような感じがする、息切れ、歯が痛む(全体に痛む)、首から肩にかけて痛む、➡︎山本式では、甘いもの大好き、動物性食品大好き、小麦製品が大好き、ストレス過多の人は要注意！
136 軽度認知障害➡︎
138 脳出血➡︎
142 肝臓ガン➡︎
147 すい臓ガン➡︎糖尿病、胃に痛みを感じる、喫煙者、脂肪多い食事が多い、野菜やが少ないしょく、慢性膵炎、家族に膵癌の患者がいる、肥満、➡︎早期発見が難しいガン‼️➡︎脂っこい食べ物が大好き、動物性食品大好き、小麦製品が大好き、甘い物大好き、運動不足、早食い、慢性睡眠不足、ストレス過多の人は要注意‼️
180 骨粗しょう症➡︎
第４章【７０歳代〜人生の一大事が増える時期】
183 認知症➡︎運動不足、糖尿病、肥満、→山本式では歩かないで座りっぱなしの毎日、早食い、動物性食品大好き、甘い物大好き、小麦製品大好き、野菜や果物不足、豆類不足、海藻類不足の人は要注意‼️
185 アルツハイマー型認知症➡︎
207 弁膜症➡︎
226 慢性腎臓病➡︎
232 白内障➡︎
238 前立腺肥大症➡︎
第５章【８０歳代〜頼りになるのは体力】
252 サルコペニア➡︎
253 老年症候群➡︎
262 無痛性心筋梗塞➡︎
■ 上記は荒井秀典医師が監修された【４０歳からの健康年表】900円の本ですが、超重要な山本式健康法も併記させて頂きました‼️
✴️ 冨美子さん76 歳、私74 歳で一切薬なしの毎日、早起きで毎日農作業、炭水化物はご飯中心で一日一回、お肉は月に数度だけ、誰よりも家族が仲が良く、社会貢献を意識して生き甲斐がある毎日３６５日を楽しんで生きている事実があります‼️
