【頻尿・尿もれを自分で治す方法】関口由紀医学博士
〜尿トラブルを解消する〜山本式予防方法も書きました
長文
長文★尿トラブルを解消する骨盤底筋トレーニングと植物生物を科学的に検証！
★過活動膀胱や腹圧性尿失禁、前立腺肥大が改善！
★１５年にわたる過活動膀胱、頻尿、尿もれ、薬の副作用から解放され、快適な毎日が過ごせるようになった！
第１章【頻尿・尿もれはなぜ起きる】
★ 24 体液の塩分濃度０・９%を保つ➡︎山本式では超超重要で、減塩することが頻尿・尿もれの原因では！？
※山本式では、汗をかいたら、汗と一緒に塩分が排泄される(汗は塩っぱい)ので、糖分が多いスポーツドリンクは最悪、発酵を促す水にミネラルが68 種類入っている天日海塩を１%程度入れて飲んでみませんか？
26 腎臓はすごい！➡︎
29 絶妙な血液成分調整➡︎
33 尿と膀胱、自律神経。排尿をめぐる攻防戦、いや情報交換➡︎
35 頻尿・尿もれってどういうこと➡︎
38 40 歳以上の７人に１人が過活動膀胱だ！➡︎山本式予防法は最後に書きました‼︎
45 成人女性の４割は尿もれあり！➡︎腹圧性尿失禁、切迫性尿失禁、溢流性尿失禁、急性細菌性膀胱炎、骨盤臓器脱(性器脱)。
58 骨盤底筋のゆるみは共通。頻尿・尿もれ対策で予防➡︎
第２章【頻尿・尿もれの検査と診断、治療法】
62 頻尿・尿もれの自己診断チャート➡︎
72 正常な排尿のめやす➡︎
★76 １日４ℓ！の大間違い！➡︎山本式では水毒になり、耳鳴りや夕方には脚がむくみませんか？取りすぎは超危険です！
78 健康な尿とは、色、臭いで健康チエック➡︎健康なら透明。
※血液が混じった尿は、膀胱炎、尿路結石、背中の痛み、排尿時の痛みが・・・腎盂炎の道だ！腎臓や膀胱、尿管のガン可能性がある！
80 医療機関での治療の色々➡︎薬物治療、機械による刺激療法、漢方薬、
88 サプリメント➡︎
第３章【７割が改善 骨盤底筋トレーニング生活術】
94 全ての泌尿器疾患、尿トラブルに有効➡︎
95 骨盤底筋トレーニング、基本動作はシンプル➡︎
98 『ながら運動』を毎日続ける。まずは３か月➡︎
99 指を膣に入れて確かめる➡︎
106 排尿日誌をつける➡︎
109 水分摂取の方法➡︎
★110 頻尿を招く飲み物に注意➡︎コーヒー、紅茶、日本茶、コーラなどのカフェイン、炭酸飲料。エナジードリンクの『眠眠打破』『モンスターエナジー』などのドリンク類の炭酸飲料は要注意！
112 アルコール、特にビールの頻尿効果は最悪➡︎
114 気をつける食品➡︎唐辛子やワサビなどの香辛料、キウイや夏みかんなどの酸っぱい柑橘類、チーズやチョコレート、赤ワイン、グルタミン酸を含む旨味調味料も膀胱を刺激する！
★116 塩分も頻尿のもと➡︎山本式では、塩化ナトリウムの化学塩は危険！インスタントラーメンやカップ麺、味の濃い料理は要注意。
119 女性ホルモン様物質で老化防止、トレーニングをサポート➡︎
第４章【男性の尿トラブル 原因は前立腺肥大】
125 なぜ前立腺は肥大のか➡︎
130 前立腺肥大と前立腺ガンは別のもの➡︎
140 男性の頻尿・尿もれ改善生活術➡︎
第５章【ペポカボチャの種子エキスで尿トラブルが解消】
152 原種から薬用植物として欧米伝搬➡︎
155 ペポカボチャの種子エキスの成分➡︎植物性エストロゲン・リグナン、前立腺肥症改善ククルビタミン、膀胱や骨盤底筋、血などに働きかける多彩な成分➡︎
163 ペポカボチャの種子エキスの実験結果➡︎
174 尿トラブル改善総合サプリメント➡︎エキナセアブルブレア、イラクサ根、マカ、グランベリー、チエストベリー、
第６章【ペポカボチャ種子エキスのサプリメントで頻尿・尿もれが改善した症例】
第７章【頻尿・尿もれとペポカボチャ種子エキスのサプリメントQ &A】
■ 上記は医学博士関口由紀先生が書かれた【頻尿・尿もれを自分で治す方法】1,200円の本ですが、成人女性の４割の女性が尿もれで悩んでいる以上、その余分方法で重大なことが書かれていませんでした。
３５年間、女性の病気全般を研究してきたが、頻尿・尿もれは、【甘い物が大好き、アルコールが大好きな女性】は、全身の筋肉がゆるみますので、まずは顔や体型を見れば全身が緩んだいるのがわかります従って、階段を降りただけで尿もれ、ハクションとしただけで尿もれ、頻尿になっていませんか？
食べ物を変えて予防し、膣を引き締める運動で頻尿・尿もれを予防しませんか？
