■【３０歳代で乳がんにならない予防法！】  拡散希望！保存用

〜ガン患者さんに１０年間で2,000人の個人相談を受けて〜

■【冷たい飲み物はガンの道！】

※まさか、冷たい飲み物甘い炭酸入り白砂糖動物性食品を毎日食べていませね！(減塩小麦粉のパン・パスタ・ピザ・ラーメンが大好きな女性は危険)

冷たい飲み物をコップ一杯飲むと胃腸の中は７度冷える！

※まさか、氷の入っている冷たい飲み物を毎日飲んでいませんね！

※まさか、キンキンに冷えたビールを毎日飲んでいませんね！

その冷たい飲み物は、甘い炭酸入り飲み物ではありませね！

甘い炭酸入り冷たい飲み物に、白砂糖がタップリ入っていませんね！

実は、ガン細胞を爆発的に増やす時の条件は……

※体温が３５度台の『低体温』の時に爆発的に増えるガン細胞！

※体温管理と体脂肪管理(女性は２５%以下に)がガン予防です！

※ガン細胞が爆発的に増える時は、『酸素不足』の時！

・ストレスが加わると一気に酸素不足になる！

・緊張すると一気に酸素不足になる！

・炭酸は体内の酸素を奪う！

・水素水を飲み続けると体内の酸素を奪う！(一時的は可)

※ガン細胞が爆発的に増える時のエサは、『白砂糖とアルコール』です！

・アイスクリーム・ケーキ・お饅頭・コーラ・ジュース・スポーツドリンク・缶コーヒーを毎日飲んでいませんね！

・すべてのアルコールはガンのエサになって爆発的にガンが増える！

・アルコールの中で、比較的に日本人にあっているのは、日本酒と焼酎のお湯割りは大丈夫かも。

※ガン細胞が爆発的に増える時のエサは【糖質】ですから、すべての炭水化物、すべての砂糖類、すべての果物、アルコール、ジャガイモ・サツマイモ・カボチャの一日の食べた量が問題！

※ 糖質には２種類の糖質があり、『粉食』のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんが危険

『粒食』のご飯は一日一回の私です！

毎日の食べ物から、成長ホルモン剤、成長促進剤が大量に入る動物性食品(卵・お肉・乳製品)は、乳がん・子宮がんの最大の原因です！

 乳がん・子宮がんの原因は、【減塩するから筋肉が動かない】ので、リンパの流れが淀み、詰まるのが原因です！

自然医学の権威森下敬一医師は、良いお塩は一日３０g必要だと言っていますが……

■乳ガンになった女性５０００人の個人相談を受けた幕内先生は、乳ガンの女性は朝はパン、昼はラーメン、夜はラーメンやウドンを食べていたと！(とにかく野菜を食べない！)

■乳ガンになった女性と多数お会いしてきたが、左側の乳ガンになった女性の８０%の女性は、仕事でのストレスが強かった！

■右側の乳ガンになった女性の８０%の女性は、家族のことで死ぬほど苦しんだストレスが原因だった！

■乳ガン・子宮ガンになった多くの女性にお会いしてきたが、乳ガン・子宮ガンになった女性の多くは『女性性を否定して生きてきた女性』が多かった！

★ 男に生まれたかった、男には負けられない、いつも短髪、いつもスパッツ、いつも平底の靴を履いている、セックスを否定して生きていませんね

【トリプルリスク改善マニュアル】井上正子医学博士監修

〜高血圧・高血糖・高血中脂質は連鎖を引き起こす！〜

★生活習慣病による死亡率割合は６０%！インスリンの働き低下によって起こる！『塩』『糖』『脂』とのつきあい方は！

Part １【トリプルリスクとは】

10  生活習慣病リスクチエックシート・・・コメント欄参照

12  トリプルリスクとは➡︎高血圧・高血糖・高血中脂質。

37  トリプルリスクが原因の疾患➡︎

Part ２【塩・砂糖・脂肪のワナ】

47  現代の食塩摂取源➡︎日本人の塩分摂取の多くは塩そのものからではなく、７割が味噌や醤油といった調味料から摂取している！

★『食塩摂取源となっている加工食品ランキング」➡︎No.１はカップ麺、２位はインスタントラーメン、３位は梅干し、高菜の漬物、辛子明太子、塩サバ、白菜の漬物、真あじの開き干し、塩鮭、大根の漬物、パン、タラコ、塩昆布、かぶの漬物、福神漬け、キムチ、焼き豚、刻み昆布、さつま揚げがベスト２０。

64 注意したい糖質依存症➡︎

★ 糖分の多い食品➡︎穀類(米、小麦(パン類・麺類・ピザ生地・パスタ)、そば、うどん、コーンフレーク他

★ 嗜好飲料➡︎ 紹興酒、日本酒、ビール、ロゼワイン、シャンパン、砂糖、シロップ、加糖ブドウ糖液入り飲料、発泡酒。

★ 調味料➡︎ ウスターソース、とんかつソース、ケチャップ、カレールー、ハヤシルー、シチューのルー、焼き肉のタレ、ポン酢、めんつゆ、砂糖、みりん。

★65 “サラダ”という名前に注意➡︎マヨネーズであえているサラダに要注意！

★79 質の悪い脂質➡︎飽和脂肪酸の多い食品ベスト3 ０は➡︎No.１は生クリーム、２位はホイップクリーム、３位はクリームチーズ、鶏もも肉、和牛サーロイン、プロセスチーズ、和牛リブロース、カマンベールチーズ、ベーコン、豚肉(ばら)、牛肉(尾)、ココナッツミルク、輸入ばら肉、レバーペースト、牛肉ロース肉、ウインナー、卵、フランクフルト。他

★コレステロールの多い食品ベスト3 ０は➡︎卵、ピータン、あんこうの肝、すじこ、キャビア、イクラ、ウズラの卵、タラコ、鶏肉のレバー、明太子、エクレア、シュークリーム他。

★80 脂質の摂取源➡︎トランス脂肪酸の多い食品➡︎ マーガリン、マヨネーズ、コーヒーのクリーム、ケーキ、アイスクリーム、チョコレート菓子、クッキー、ポテトチップス、菓子パン、ドーナツ、カップ麺、インスタント麺、チキンナゲット、フライドチキン、パイ、鶏の唐揚げ、ピザ、コロッケ、天ぷら他。

82  トリプルリスクを招く食事が引き起こすリスク➡︎

86  気をつけたいトリプルリスクを招く食事例➡︎◉鍋料理　◉ラーメン　◉丼もの◉ドレッシングタップリのサラダ！

Part ３【食事法】

91  トリプルリスク対策のための食事➡︎

92  ❶食材工夫〜鮮度良いものを➡︎

❷ 調理の工夫➡︎

❸食べ方の工夫➡︎

101  食事の時間➡︎朝食を食べた後は12 時間以内に夕食とり、夕食後から朝食の12 時間は『胃を休める時間』にすること！

107 高血圧予備軍のための食事➡︎

108 高血糖予備軍のための食事➡︎

109 高血中脂質予備軍のための食事➡︎

Part ４【無理なくできる運動】

Part ５【リスクを低下させるレシピ】

122  魚、アサリ(貝)、大豆・大豆製品、ブロッコリー、ほうれん草、オクラ、ニラ、玉ねぎ、トマト、きのこ、わかめ(海藻)、もち麦(雑穀)、クルミ、

■ 上記は、医学博士・管理栄養士の井上正子先生が監修された【トリプルリスク改善マニュアル】1,300円の本ですが、食源病・生活習慣病を予防したい人は多くのことを自分自身で確認しませんか？

【究極の免疫セルフケア】松本恒平著　保存用

〜『水』と『塩』で『免疫負債』を防ぐ！〜山本式に限りなく近い

★超一流の人はセルフケアの技術も超一流。良い水と良い塩を適切にとり、血液、リンパ液に次ぐ第３の体液・脳脊髄液を流して、エナジーフロー状態を作りだすことで、ハイパフオーマンでいられる！➡︎細胞レベルから潤い、神経伝達がスムーズに行われて超一流の人たち！！➡︎その元は、脳脊髄液が豊富で、なおかつ体内をうまく巡っている！

※ 脳脊髄液は、セロトニンやエンドルフィン、ドーパンなど、鎮静効果を期待できる物質もつくりだせる！

★脳脊髄液の適応症は、肩こり・五十肩、腰痛、頭痛、骨盤の歪み、関節炎、首の痛み、足の痛み・しびれ(足がツル)など、顔の歪み、眼精疲労、視力低下、発声障害、めまい、吐き気、耳鳴り、高血圧、糖尿病、うつ病、不眠、感染症(インフルエンザなどのウイルス性の病気)、認知症。

★ 『水』とは『水分』ではない！★『塩』とは『塩分』ではありません！➡︎本書では、体に不可欠な水と塩を、ある濃度でミックスしたものを【ミネラル水】と呼び飲みます！(山本式と同じ)

★『第３体液』を増やして健康を守る最新メソッド！

★６万人の身体をケアした治療家が見つけた『疲れない』『病気にならない』『頭が冴える』最高の自分のつくりかた！

第１章【超一流の人たちの『究極のセルフケア』】

32 究極のセルフケアとは『脳脊髄液』を保つこと➡︎

36  脳をデトックスすれば健康になる➡︎

41 慢性的なひどい腰痛・肩こりが『水』で治った！➡︎

56 物の名前が出なくなったら脳神経からの黄信号➡︎

第２章【身体と神経の『ハイエナジー』は脳脊髄液がつくる！】

60 人類は脊髄中に母なる海を隠した➡︎人類は『ミネラル豊富な水中』という好条件を失うかわりに、人間が獲得したもの。それが『脳脊髄液の循環』という優れたシステムなのです！

70 脳脊髄液を『増やして・流して・保つ』➡︎

72 プロボクサーも実践！極限の集中力も『水』が生み出す➡︎

『“脳脊髄液を増やすメソッド”で、劇的に改善した患者さんの物語』➡︎

第３章【日本人は深刻な『水』不足＆『塩』不足】

★100  『水』と『塩』をとらない人ほど免疫力が下がりやすい！➡︎細胞の内と外が『浸透圧』を一定に保つことで、人体の健やかさは保たれ、生命が維持できる！

★106 厚生労働省も警告！日本人の『70 %は『水不足』！『ミネラル不足』『塩』も足りない！➡︎

108 『塩分を控えているのに』なぜ、病気が増えるのか？➡︎塩分とは塩化ナトリウムが主成分の“精製塩”が過剰な日本人！

 自然塩に含有されているミネラルのバランスと、私たちの体が必要とするミネラルのバランスは酷使している

110 アレルギーも！ミネラル水の不足で起こる。“以外な四大病”➡︎❶心臓疾患　❷脳疾患　❸『線維筋痛症』　❹ アレルギー』。

112 若さとは『水と塩のバランス』だった！➡︎水分ではなく、ミネラル水を飲んで！

116 健康に良い塩・良い水の見分け方とは➡︎山本式自然塩の選び方が重要で、ミネラルが68 種類以上入っている天日海塩がお勧め。

※本では粟国の塩とぬちまーすが紹介されていました。

自然塩の選び方は、❶ミネラル数の確認(成分分析表)を頂く　❷毒性検査表を頂く　❸岩塩を輸入して海水を５%入れ、ニガリを足して煮詰めている自然塩かどうかを確認しましょう。

★124 『塩は血圧を上げる？』気になる最新科学➡︎１日の塩分摂取量が６〜１４gの人には、塩分摂取と高血圧に相関関係はないと、ロンドン大学が発表した！

126 『水の第４相』があなたの体を助ける➡︎❶個体(氷) ❷液体　❸気体(水蒸気) ❹ 特殊な液晶ゲル状態の水がある。

第４章【実践！究極の免疫セルフケア】

161 舌を歯の裏側に当てるだけで、水の吸収率がアップする➡︎

176 肋骨体操でリンパを巡らす！

190 １日１５分、太陽を浴びて骨を強くする➡︎

★192 『ありがとう』『おかげさま』感謝の言葉から免疫を高め若返りホルモンを増やす➡︎

194 自宅でできる“究極の新型コロナウイルス対策”とは➡︎

198 最速で効果を上げるセルフケアは『指合わせ』だった！➡︎

第５章【タイプ別　セルフケア方法(症状編・職業編)】

『タイプ別　セルフケア方法(症状編)➡︎骨盤の歪み、肩こり・五十肩、腰痛、膝痛、首の痛み、頭痛、足の痛み・しびれ、顔の歪みや痛み。

『タイプ別　セルフケア方法(職業編)➡︎立ち仕事、力仕事、運転する仕事、昼夜逆転型の仕事、デスクワーク、声を使う仕事、お酒を飲まざるをえない仕事、食べざるえない仕事。

■ 上記は、松本恒平が書かれた【究極の免疫セルフケア】1,364円の本ですが、山本式健康法も、日本人には日本人の健康法として、神棚の上【水・玄米・塩】と言い続けて３５年になりました

 良質な水減塩が必要がない天日海塩(ミネラルが68 種類以上入っていること)お塩ができても販売しないで、お塩を半年以上山積みにして、ニガリを少し捨ててから販売しているお塩を体液の塩分濃度に近いミネラル水(普通は１%程度、暑い日で汗が流れる日は２%程度)を終日飲む健康法で３５年間。超健康体を作った事実