【すべての不調は口から始まる】江上一郎歯学博士

〜ウイルス対策は口腔ケアから！〜保存用・山本式も併記

★感染症は口で止める・・・唾液力を信じなさい！

はじめに・・・

第１章【口腔ケアのカギは『唾液力』】

★26 消化・洗浄・抗菌・嚥下・消臭・・・唾液の多用な働き➡︎再石灰化(歯の修復・坑脱灰)作用、緩衝作用、洗浄作用、抗菌・殺菌作用、味覚作用、粘膜保護・潤滑作用、嚥下作用、粘膜修復作用、消化作用、消臭作用、排泄作用、発ガン性・坑異原性抑制作用(活性酸素の活動を抑制し、炎症による細胞傷害を抑制する)。

31 唾液が減るとどうなるか？➡︎ 

★唾液が減る理由は、自律神経・加齢・疲労➡︎唾液の分泌量が減る理由はコメント欄参照

(山本式健康法も併記)

★41 『ドライマウス』は口腔が激しく乾燥病気➡︎山本式では、ドライアイにもなっている可能性が

★51 口腔乾燥をまねく『口呼吸』はNG

『鼻呼吸』を

➡︎山本式ではマスクをすると口呼吸になる、相当危険だと思っている

第２章【大人の『口腔トレ』はすぐ実践！】

63〜84 頁　唾液腺マッサージ、あいうべ体操、パタカラ体操、舌回し体操、リップトレーニング、舌打ち体操、頬刺激体操、ガムトレ、

第３章【大人のむし歯は痛みが鈍い理由】

★86 口の中には便と同じ量の細菌が存在する➡︎唾液１mlには１億〜100 億個、歯の表面に付着する歯垢には１g中には、約1000億個〜2500億個の細菌が存在！

93 むし歯の痛みがなくなるのがもっとも危険➡︎

第４章【　大人の口のための『唾液重視歯磨き法』】

108 食後すぐの歯磨きには唾液を活用する➡︎

110 食後は水で口をすすいでゴクンと飲み込もう➡︎

119 使用を避けたい歯磨き剤➡︎

★133 『スポーツドリンクで歯が溶ける』は本当！『酸蝕歯』と呼ぶ➡︎

★135 健康によいとされるドリンクは酸性が強い！➡︎

139 口の中のシュガーコントロールを！➡︎

第５章【唾液活用で口腔ケアを】

146 口臭の発生場所は『歯周病』の部位と『下苔』➡︎

★151 パン、納豆、糖類・・口臭が発生しやすい食品とは➡︎

153 酒は口臭のもと➡︎

159 下苔を唾液で掃除する方法➡︎

第６章【歯の黄ばみは唾液で防ぐー自分でケアする方法】

176 食品中のポリフェノールと唾液中のタンパク質がくっついて汚れになる➡︎

182 歯科医院で歯石を取るー健康保険適用の『クリーニング』とは➡︎

第７章【本当に怖い歯周病の正体ー体と脳を壊す！】

★192 歯周病かも？１０のチエックリスト！➡︎□ 歯ぐきがむず痒い　□歯磨きやフロスをすると歯ぐきから血が出る　□歯ぐきの色が赤っぽい　□指で触ると、ぐらつく歯がある　□ときどき歯が浮く感じがする　□起床時や空腹時に口の中がネバネバする　□歯が長くなったように思う　□飲食すると歯がしみる　□歯と歯の間に食べ物がつまりやすくなった　□ときおり口臭が気になる。

★201歯周病原菌が体と心を壊していく➡︎

207 歯周病→動脈硬化→心疾患・脳卒中・脳血管性認知症に➡︎

214 口腔ケアでインフルエンザを予防する➡︎

★217 歯周病原菌が『大腸ガン』を発症、悪化させる➡︎

219 歯周病が『メタボ』を後押しする➡︎

220 歯周病『骨粗しょう症』『腎臓』『『関節リウマチ』➡︎

221 以前から歯周病との関係が指摘される『心内膜炎』『早産』➡︎

第８章【新しく健康保険が適用された歯周病、むし歯の治療】

■ 上記は、歯学博士江上一郎先生が書かれた【すべての不調は口から始める】880円の本ですが、私も健康・病気(特にガンや認知症などの食源病・生活習慣病)の予防を研究してきて、一番は口腔ケアを実践してきました

毎月一回は、高輪クリニック匠医院で口腔ケアをして頂いて１０年になりますが、皆さんも月に一度は歯科医院へ

 

【味の素の罪】船瀬俊介著　　保存用

〜味の素＝グルタミン酸ナトリウム＝MSG＝神経毒〜

★『味覚破壊トリオ』に騙されてはいけない！➡︎◉調味料(アミノ酸等)◉酵母エキス◉タンパク加水分解物(小麦・ゼラチンを含む)

★偽表示のウラ技を見抜け！➡︎◉科学調味料無添加◉保存用不使用◉合成保存料無添加

★米国では、カップヌードルは、すでにNO！MSGへと踏み出した(日本ではどうなの？)

★食品表示をしっかり見てください！あなたは知らず知らずに味の素(MSG)をこんなに摂取している

 うま味はグルタミン酸(薬)であるが、味の素ではグルタミン酸ナトリウム(毒)のことである➡︎両者は似て非なるもの！

 調味料(アミノ酸等)の表示は、主としてグルタミン酸ナトリウム(MSG)のことを指す。この詐欺的な表示のことを知ってください！

 MSGは摂取してはいけない！これが世界の常識！このMSGの危険性を、日本のマスメディアではスポンサーへの配慮から一切報道しない！よって、知らぬは日本人ばかり！

 味覚破壊から脳破壊へーー味の素の罪は、どこまでも続く！

味の素(MSG)の深き罪２０ヶ条➡︎コメント欄参照

まえがき【健康も文化も破壊する“白いインベーダー”】

02 味の素批は絶対タブーだった！

04 “アミノ酸”ではない！神経毒物です！

 

第１章【正体は、脳を破壊する神経毒です】〜“アミノ酸”ではなくグルタミン酸のナトリウム化合物

 

16 オリンピック選手村で出したらアウト！

46 MSGは神経毒、世界の脳生理学界の常識です！

51 『しびれる』『苦しい』中華料理店症候群

57 『子どもの脳を100 %破壊』オニール博士

 

第２章【子どもが危ない！】〜ADHD、自閉症から奇形まで・・

 

74 発達障害: 引きこもりなどの原因に？

79 国連は３か月未満児には“禁止”勧告！

87国連マークも盗用しアジア人を“洗脳”〜その海外進出は“恥の素”

89 海外の警告、心臓、脳にガンガ！偏頭痛も！

92 緑内障:MSGを多くとると失明する！

99  骨格異常　:指がくっついた子が生まれた！

 

第３章【発ガン、肥満、不妊症まで・・】

 

106 加熱料理: 肺ガン、小腸・大腸ガンが多発！

114  油加熱でさらに最悪の変異原生物質が出現！

119  ホルモン異常: 肥満になったり、不妊症になったり！

130 高ナトリウム血症: MSGナトリウムで低知能児に！

 

第４章【隠すほど、次々出てくる『有害』報告】

第５章【『ノー！MSG』海外の声を聞け】〜もはや、ナチュラル・フードが当たり前。

 

196 日本で『化学調味料』を書くと飛ばされる

210 『味の素を全面禁止に！』アジア各地の声！

223 発展途上国で『国際貢献』『貧困支援』・・・。

 

第６章【味覚破壊から健康、文化も破壊する】〜『食べ間違い』こそ人類、滅びの道・・

 

230 『低品質の原料調味料でごまかす』(味の素社)

242 味の素に“うま味”はなく“金属味”だ！

252 @味の素は遺伝子組換え発酵菌を密かに使用！

259 グルタミン酸ナトリウムを“グルタミン酸”とだます悪質広告！

265 “ほんだし”は主婦あざむく詐欺商法！

272 味覚破壊で伝統食の風味がわからない！

274 “味覚破壊トリオ”が健康と文化を滅ぼす！➡︎『タンパク加水分解物』『酵母エキス』　発ガン物質、味覚障害他、EU安全基準の390倍の発がん物質が！

 

第７章【アミノ酸ではないのに“アミノ酸”？】〜『アミノ酸等』は、詐欺表示です！

 

299 豊かな食生活を破壊して『無害』とは！

334 マスコミ“洗脳”料理記事もチエック

 

第８章【オリンピック選手村で出したら“ドーピング”！】

 

■ 上記はあの船瀬俊介先生が暗殺覚悟で書かれた【味の素の罪】423頁の2,000円の本ですが、子育て孫育て真っ最中の人は必読書ですよ

読まれたら保存して。消される可能性が強い

 

【腸を温める食べ物・食べ方】松生恒夫医学博士

〜温かい物を食べるだけでは腸は温まらない！〜拡散希望

★便秘・お腹の不調から、冷え性、風邪、アレルギー、うつまで『お腹の冷え』がなくなるだけでこんなに体がラクになるなんて

プロローグ【ただ温かいものを食べるだけでは、腸も体も温まらない！】

06 健康ブームの一方で、腸ストレスは悪化中！➡︎⚫︎体を冷やす服装　⚫︎極端なダイエット　⚫︎主食抜きの食習慣　⚫︎シャワーのみで湯船につからない習慣　⚫︎運動不足　他に山本式では◉ストレス　◉食べ過ぎ　◉浅い呼吸　◉食物繊維不足　◉ミネラル不足他

09 何をどう食べるかで腸温度は大きく変わる➡︎

15 なぜ冷える腸の動きが悪くなるのか？➡︎自律神経の不調も！

18 腸の冷えが大病を招くことも⁉︎➡︎便秘から、大腸ガンが増え続けている。

１章【『腸冷え』が万病の元だった】・・便秘、下痢、冷え性、肌荒れ、風邪、生活習慣病、心の病他

32 あなたの『腸冷え症』をチエック！➡︎本で各自確認を

34 大腸と小腸は、こんなに役割が違う！➡︎小腸は、十二指腸、空腸、回腸で構成され、胃で消化された食べ物をさらに消化し、栄養素を吸収すること。

※食べ物は小腸を４時間くらいかけて通過、免疫の働きを担うのも小腸！

大腸は、結腸(盲腸、上行、横行、下行、S状)と直腸からなる器官で、主に排泄を行う。小腸で吸収できなかった食べカスは、ドロドロの液状になって大腸に送られて、一般的に18 時間以上かけて結腸を通過する！

✴︎ 善玉菌や悪玉菌などの腸内細菌が棲みついているのは主に大腸です！

37 『腸冷えで起こる病気』➡︎

❶ 大腸の動きが悪くなって起こる病気➡︎便秘、下痢

❷ 免疫力が低下して起こる病気➡︎風邪やインフルエンザ、腸炎などの感染症にかかりやすくなる

❸ 排泄(デトックス)力が低下して起こる病気➡︎便秘から悪玉菌が増加する！有害物質が発生され肌荒れに！精神的な不調も！！

❹ 腸の機能が老化して起こる病気➡︎食べ過ぎから腸にストレスを！食事制限すると太りにくくなるホルモンが分泌される

49  腸を温めて元気にする４つの基本➡︎❶腸を温める食品をとる　❷腸の働きを良くする食生活する　❸腸を温め、元気にする運動を行う　❹腸を温め、元気にする生活習慣を取り入れる。

２章【『腸にいい』『体を温める』食習慣のお間違い】・・その食べ物・食べ方ではかえって腸が悪くなる。

★56  『腸にいい食品』の思い込みが不調を招く➡︎からだによかれと思って真面目に取り組んだが、余り効果がなく、逆に大腸の冷えを悪化させ、様々な病気に

★極端な玄米菜食や、糖質制限、マクロビオティック、ビーガン他

59 【その健康常識には要注意】

❶ ヨーグルトを食べると腸が健康になる？➡︎動物性乳酸菌は、殆どは胃液や腸液によって死滅して、大腸には届かない。

植物性乳酸菌は、胃腸内の過酷な環境での死滅しにくい

➡︎山本式健康法でも、動物性ヨーグルトではなく、植物性ヨーグルトをお勧め

❷ 食物繊維も、取り方次第で逆効果に➡︎不溶性食物繊維を２対　水溶性食物繊維を１の割合で摂取を

❸ 玄米菜食は必ずしも腸にはいいとは言えない➡︎良く噛まずに玄米を食べると腸のトラブルになる➡︎山本式健康法では、殆どの人は玄米食をしても噛まずに食べるのでお勧めしません

(一口最低80 回以上噛んで食べる)

❹ 糖質制限ダイエットはこんなに危険をはらむ！➡︎

❺ 『朝食抜き』は腸に大きなストレス➡︎山本式健康法では、朝は旬の果物と豆乳がお勧め

❻ 冷えるからと水を控えすぎるのもよくない➡︎山本式健康法では、水と水分の違いを学び、良質な水を良いタイミングで飲むこと

❼ 赤身肉がリスクになる、これだけの証拠➡︎大腸ガンのリスクが高まる。活性酸素を発生させる。週に３〜４回以下で、量も少なめに

❽ 『欧米食が日本人を不健康にした』は本当？➡︎肉類や乳製品が食べ過ぎ、脂肪の取りすぎや食物繊維不足、➡︎山本式健康法では、小麦製品の増加が大きな要因

３章【『腸を温める』食べ物・食べ方】・・５万人の腸を診てきた実証！お腹から体を元気にする！

84 病は口から。腸を温め、元気にする食習慣を➡︎

87【腸を温める食べ物】

❶ EXVオリーブオイルだけにある高い保温効果➡︎

❷ スパイスたっぷりカレーでお腹ポカポカ➡︎

❸ 簡単シナモン・ジンジャー・ティー➡︎

❹ 整腸効果バツグンのオリーブ・ココア➡︎

❺ 甘酒の高い保温力整腸力のWの効果➡︎

106 【腸内細菌を元気にする食べ物】

❶ 味噌・しょうゆ・漬け物などの発酵食品➡︎

❷ 食物繊維を理想的にとえうには、ここに注目➡︎

❸ 最強の地中海式和食『スーパー大麦＋オリーブオイル納豆』➡︎

❹ 砂糖の代わりに、善玉菌を増やすオリゴ糖を➡︎

121 【大腸ガンを予防する食べ物】

❶ 腸を病気から守るファイトケミカル➡︎

❷ EXVオリーブオイルの驚異の抗酸化作用➡︎

❸ 青魚のDHA、EPAには発ガン抑える効果も➡︎

❹ ガン予防に効果的なカルシウム➡︎

133 【腸免疫力を高める食べ物】

❶いま注目！もち麦(大麦)のβ−グルカン➡︎

❷ 免疫力をアップに欠かせないグルタミン➡︎

139【腸の運動力を高める食べ物】

❶ 『出汁』のグルタミン酸は腸のパワー源➡︎

❷ 不足しがちな必須ミネラル、マグネシウム➡︎

145 【腸緊張とく食べ物】

❶ 植物性乳酸菌は心のストレスも緩和➡︎

❷ ペパーミントで気持ちも腸もスッキリ➡︎

❸ 心理ストレスを減らしてくれるビタミンC➡︎

４章【『腸を温める』生活習慣】

178 腸もみマッサージ&呼吸でガスだまりを解消➡︎

181 この正しい姿勢が腸の負担を軽くする➡︎

187 腸のリズムを整える朝・昼・夕食のとり方➡︎

■ 上記は医学博士の松生恒夫先生が書かれた、図解ハンデイ版を温める食べ物・食べ方】1,100円の本ですが、山本式健康法・食事法と多くの共通点があり、併記させて頂きました

 山本式健康法では、寝る１時間前に、スーパーフード４種類で大量の酵素を摂取して、早く胃腸内を空っぽにして、明日のエネルギーを作るのが基本中の基本と言い続けて３５年になり、今の私の健康が成り立っている事実