【決まった時間に食べる『不自然な食べ方』がガンの道！】

〜まさか、『お腹が空いていない』のに食べていませんね〜

まさか、朝食べて、昼食べて、夜も食べていませんね

世界中の4,000種類以上の哺乳動物で、同じ時間に食べる動物はいませんが

※世界中の哺乳動物は【お腹が空いた時だけ食べる】のが普通です！

※今日からは、『お腹が空いてから食べる』習慣で一気にガン予防・認知症の予防を

※今日からは、子どもや肉体労働をする人以外は、朝は日本で採れる旬の果物をタップリ食べて『２０分後に無調整豆乳を飲んで終わり』にしませんか！(20 分間後がポイントで、まさか、食後や食間に果物を食べていませんね)

※【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は朝の食べ物を変えるだけの健康法です！

世界一ガンや認知症などの食源病(生活習慣病)が増え続けている事実がありますが、その原因は？

※世界一炭水化物や白砂糖などの【体内で糖になり、次々に食べたくなる依存性が強い強い)食べ物の食べ過ぎが原因では？(特に依存性が強い小麦粉から作るパン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・お菓子類)

※世界一食品添加物や農薬を食べ物・飲み物に入っている事実！

※動物性食品が爆発的に食べ過ぎて、野菜などからの食物繊維が極端に減った事実！

※世界の人口の２%で４０%の薬を飲んでいる日本人！

※日本人はお米を食べてきた歴史がありますが、そのお米を食べる量が６０年前の半分に減った事実！

※お米が半分以下に減って、遺伝子組換え小麦が増えてガンや認知症などの食源病が増え続けている事実！

※病院食も学校給食も『カロリー栄養学』で作られているが、食源病(生活習慣病)は増え続けている事実！(カロリー栄養学は崩壊していませんか？食源病は増え続けている事実)

※カロリー栄養学で足りない物を補助する健康法が【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】ですよ！

 

【ゆるむ！最強のセルフメンテナンス】長沼敬憲著

〜『腸』から始まる食事の教科書〜保存用。山本式も併記

★自分の体は自分で治そう！〜疲れ、うつ、イライラ、便秘、やる気が出ない、集中できない・・・心地よく食べて超元気になる！

★免疫を強化、細胞から生まれ変わるヒント満載！➡︎光岡知足東大名誉教授、佐古田三郎大阪大学名誉教授が推薦

★この本をご覧になる前に・・山本式健康法とも共通

ステップ❶ 腸を元気にする(免疫力)➡︎腸内細菌を味方につける！

ステップ❷ストレス耐性をつける(抗酸化)➡︎野菜や果物などの植物が！

ステップ❸幸福感を高める(細胞活性) ➡︎ミネラルなどの微量成分が必要

第１章【すべて腸から始まる】

18  腸が動かなければ何も始まらない➡︎疲労やストレスを最初に感じる場所が腸です！

21 お通じの状態が『いまの自分』を教えてくれる➡︎便の臭いはどうか？どんな硬さか、頻度は？水に浮くか？

23 食べることは『腸内細菌』とエサを分かち合うこと➡︎

24 『エゴイスティックな食事』が腸内を腐敗させる➡︎一番のカギは、糖の摂り方にある。

★パンやスナック菓子でお腹を満たす機会が増えるほど、腸内細菌のエサは減っていく！

★26 『小麦粉と砂糖の摂りすぎ』を疑ってみる➡︎パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、小麦粉のお菓子類のケーキ、清涼飲料水、スポーツドリンクも危険

★31 『甘い物中毒』がメンタルを不安定にさせる➡︎砂糖の甘みが『腸と脳をダイレクトに刺激する』ことが問題！

★36 『腸を元気にする』５つのポイント➡︎❶間食をいったんやめてみる　❷パンを減らしてご飯を増やす　❸ご飯と一緒に『味噌』『納豆』を補給すること　❹ご飯に『雑穀』をプラスする　❺玄米を発芽させて食べる。

43 健康食品・サプリメントはまず『これ』を選ぼう➡︎整腸作用が期待できる健康食品・サプリメントを取り入れる！

第２章【ファスティングで五感を取り戻す】

56 『しっかり出す』ことで感情は癒される➡︎

59 『食べない時間』を作ることから始めよう➡︎

★68 『いい水を補給する』こともデトックスの一部➡︎水分補給は水で補うこと

糖分の入った清涼飲料水、カフェインの入ったコーヒーやお茶は・・

★70 『質のいい水』が『元気な体』をつくる➡︎自宅のキッチンに浄水器はつけていますか？残留塩素が大きな問題です！▶︎山本式では、発酵を促す水ミネラルが入った【ミネラル水】がお勧め

72 『一日2〜3回のお通じ』が当たり前の理由➡︎

第３章【植物の生命力をチャージする】

★90 植物が心と体を癒してくれる理由➡︎毎日の生活やストレスで活性酸素が大量に生まれる以上、植物のファイトケミカルで活性酸素を除去することです！

93 ファイトケミカルの抗酸化パワーをフル活用する➡︎野菜や果物などからファイトケミカルを摂取すること！発酵食品が大おすすめ！

★96 抗酸化力を高める『野菜』と『豆』の食べ方➡︎❶豆や野菜のスープ　❷キムチ、納豆などの発酵食品　❸季節の野菜・果物などの生ジュース　❹無農薬の緑茶、コーヒー。特にアブラナ科の野菜が最高(ブロッコリー、カリフラワー、白菜、キャベツ、大根、カブ、小松菜、ケール、チンゲンサイなど)

100 抗酸化発酵パワーで元気を回復しよう➡︎

★107 植物のポテンシャルをいかに引き出すか➡︎より自然に近い環境で育てた作物のほうが生命力(抗酸化力)は高い

➡︎山本式ミネラル農法の野菜がお勧めします

113 ストレス＝炎症のレベルをチエックする方法➡︎

120 植物油が炎症を助長させてしまう➡︎オメガ６(リノール酸)は炎症を促すが、オメガ３(あrαリノレン酸)は炎症を抑える！

122 ストレスと食べ物の関係をもう一度見直そう➡︎ストレス食い➡︎オメガ６の過剰摂取➡︎炎症が助長され、体調は乱れる！

第４章【ミトコンドリアが生き方を変える】

132 メンタルの強さは『ホルモン』で決まる➡︎

137 マインドフルネスは『ミトコンドリア』がカギ➡︎細胞活性化の原動力となるのが、細胞内のエネルギー製造工場として知られるミトコンドリアです！

★139 植物ミネラルの次は鉱物ミネラルを味方につけよう➡︎山本式では、生命の誕生である満月の海水からミネラルを６８種類以上摂取する毎日を

141 ミネラルが生命活動の根幹を支えている➡︎例えば、亜鉛は100 種類以上の酵素に関わっている。マグネシウムはじつに300以上に関わっている！

★144 元気になれない根本原因は『土壌』と『海』にある➡︎現在の農業では、窒素・リン・カリウムだけの肥料だ

(ミネラル不足)。毎日の食生活でも白米、白パン、白砂糖は極端なミネラル不足だ！

★ 更に更に、どんな塩を使っているのか？➡︎まさか、塩化ナトリウムでは

(天日海塩がお勧め)

★154 多様なミネラルを『総合的』に補給する➡︎山本式では、終日、ミネラルか68 種類以上入った天日海塩から摂取を

160  『動物性タンパク質』を賢く摂る秘訣とは➡︎肉のタンパク質は腸内で腐敗されやすい！

163 『糖質制限』を手放しにすすめられない理由➡︎

174 ウオーキングは最強の健康法＆メンタルケア➡︎

第５章【強く、優しく生きるために】

178  食事の見直しは『フロー』へのスイッチ➡︎

196  思考パターンをリセットする効果的な方法は？➡︎ファスティングがお勧めです！

207 悪いものをすべて排除する必要はない➡︎

209 強く、優しく生きるために必要なこと➡︎

■ 上記は、サイエンスライターの長沼敬憲さんが書かれた【ゆるむ！最強のセルフメンテナンス】1,400円の本ですが、山本式健康法と多くの点で共通していました

 【土を喰らう】➡︎土の土壌菌と腸内細菌は同じが理想で、日本で採れたミネラル農法の野菜で毎日お腹一杯の私たち家族は本当に幸せです

 

■【ガン・認知症の予防は『酵素とミネラル』だ！】保存用

〜生命の源である『酵素』はミネラルがないと動けない〜

■生命の源である酵素は……【消化・吸収・分解・代謝・解毒・修復・排泄・排毒】のすべてに関わっている事実！

※酵素は３５度台では動けないし、加熱（煮る・焼く・炒める)すると死活する！

※加熱して作られた食べ物・飲み物は、栄養は残っているが、酵素はゼロです！

※酵素は食べ物から毎食一日４回頂くことが、健康への道です！

※朝は一番で国産の果物を食べて酵素を、昼は生野菜から酵素を、晩ご飯の時は、黒豆納豆や長芋を食べて酵素を、寝る１時間前に豆乳甘酒を１００cc飲んで酵素をたっぷり摂取しましょう！

■生命の源である酵素は、ミネラルがなければ動けないので、『ミネラルを何から摂取するのか』が、健康法の基本中の基本では？

※世の中には、色々なサプリメントがありますが、鉱物からミネラルを摂取する方法と、私が３５年前からお勧めしてきたミネラルが多い【心と体にしみる塩】で摂取する方法があります！

※心と体にしみる塩のメーカーでは、成分分析表と毒性検査表を出しています！

※更に更に、毎晩晩ご飯の時に、ミネラルが68 種類入っている『生味噌』をティースプーン一杯必ず必ず食べてミネラル酵素を摂取しましょう！

■活きた水・発酵を促す水・腸内細菌を活性化する水・リンパの流れを良くする水を飲む時に、５００ccに２g程度天日海塩を入れて飲む健康法を35 年間続けています！

※ご飯を炊く時にも、ミネラルが多い天日海塩を少々入れて炊くと、ご飯がメチャ美味しいし、ミネラルが６８種類以上入っているご飯が食べられます！

※勿論、お料理はすべて天日海塩を使って作りましょう！

※勿論、お味噌や梅干しを作る時もミネラルが多い天日海塩を使って作りましょう！

■『減塩』すると、筋肉が動けないので、血圧が高くなり、リンパの流れが止まり、すべての食源病・生活習慣病を作っていると35 年間言ってきた(足がツルのは塩不足です)

※高血圧の人も一日１０gは食べても大丈夫な天日海塩を使いませんか？(ある医学博士は一日30 gは良質なお塩を摂取することと)

・キッズでは１Kg１０個単位で卸しております！ホームページをご覧ください。

・800g入り12 個単位でキッズオリジナルお味噌を卸しております。