【がんを自力で消し去る最強食】主婦の友社編
〜今あるガン細胞が消えていく食事療法の切り札〜レシピ９０
★ガンの芽を摘み、できてしまったガン自力で自分で消し去るレシピを集大成！免疫力を引き上げ、ガンに打ち勝つ力がぐんと湧き上がる！
02 【命の野菜スープ】〜ガンを抑え込むファイトケミカルがタップリ溶け込んだスープが免疫力を強化し、ガンの治療効果もアップする！
『命の野菜スープ(キャベツ、人参、玉ねぎ。南瓜) ４つの効果 ❶活性酸素を消去する抗酸化作用 ❷体内の有害物質を解毒するデトックス作用 ❸免疫力を強化し、炎症を抑える作用 ❹ガン化を防ぐ直接作用
★03 『デザイナーフードリスト】 ガンを予防する効果の高い食品順は、ナンバーワンはニンニク、キャベツ、甘草、大豆、生姜、セロリ。次に、玉ねぎ、ターメリック、全粒小麦、亜麻、玄米、柑橘類(オレンジ、レモン、グレープフルーツ、)ナス科野菜(ナス、トマト、ピーマン)、アブラナ科野菜(ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ)。次に、マスクメロン、バジル、カラス麦、ハッカ、キュウリ、アサズキ、ローズマリー、セージ、ジャガイモ、大麦、ベリー。
28 【ガン免疫栄養ケトン食】 『ガン』の栄養になる『炭水化物』を制限することでガン細胞を減少させる、それが『ガン免疫栄養ケトン食』
29 【『ガン免疫栄養ケトン食』を実践するための６つのポイント】
❶ 主食の置き換えをする！ ガン細胞を増殖するのに必要な糖質h、主に炭水化物に含まれていて、主食と言われるご飯、パン、パスタ、ラーメン、ピザ、麺類に大量に含まれる事実。調味料にも糖質が多いものがあるので注意を
❷ 調味料を替える！ 砂糖、みりん、お酒といった調味料には糖質はタップリ！使う場合、低糖質に変えること。ケチャップやソースも糖質が多い事実
❸ 実践するレベルごとに摂取していい糖質量に注意する！ １日のトータルでの糖質量を調整すること！
★❹ バランスよくしっかりタンパク質をとる！ タンパク質として肉、魚、大豆製品がお勧めです！肉の場合、鶏肉を中心(山本はブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止しているので避けましょう)。 山本式では植物性タンパク質を３５年前からお勧め
❺ EPA(オメガ３脂肪酸)を一日大さじ２杯！ イワシ、マグロ、サバなどの魚を一日100 g摂取する！ ★山本式では植物界でナンバーワンにオメガ３が多い『スベリヒュウ』を毎日、色々な食べ方で食べている事実
❻ ケトン体を作るのに有効なMCTオイルを毎日摂取！ 大量に摂取すると、下痢や嘔吐の原因になるので要注意！
33 【ガンはこうしてブロックしよう】
ガンが発生するメカニズム ❶遺伝子が傷つく ❷変異細胞になる ❸ガン細胞になる ❹ここで免疫力ブロック！しかしブロックできないときガンになる
★【この本には、免疫力を高めてガンを撃退するレシピベスト９０、食品・栄養素がぎっしり】
38 キャベツ、42 人参、44 アスパラガス、46 カリフラワー、48 キノコ類、52 海藻類、
★56 大豆、★60 ヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルトがお勧め
動物性ヨーグルトは白内障の原因かも)、62 カニ、
★63 生魚(刺身) 山本式ではガンが見つかったらお刺身は１年間禁止です。雑菌が多い多い)64 明日葉、65 松の実、66 食物繊維、70 タンパク質、72 葉酸、
★92 シソドリンクは、活性酸素を抑えてガンを予防する、日本が誇るハーブを活用しましょう 一日コップ一杯飲むこと！
★98 雑穀ご飯は、ミネラルや食物繊維が豊富で、腸の働きを活発にし、免疫力を強化する理想の伝統食です山本式では、雑穀ご飯にミネラルが68 種類入っている天日海塩を必ず入れてから炊きましょうミネラルが68 種類入った雑穀ご飯を
100 【太陽光を浴びれば、体内のメラトニンが増強し、免疫力がアップし、ガン細胞やウイルスを撃退する
102 『太陽光を浴びることで増えるメラトニンが効果ベスト１０】 ❶ 夜はぐっすり、朝はスッキリ ❷若々しい表情、美しい姿勢になる ❸仕事がスムーズに進むようになる ❹免疫力を下げている慢性の冷え症が改善 ❺更年期障害や生理痛、関節痛もやわらげる ❻血管に働きかけ、偏頭痛をやわらげる ❼イライラあ、ドキドキしない ❽過食を抑えてダイエットに ❾『欲しい・欲しい病』もストップ ➓便秘症もスッキリ便にしてくれる。
★107一日分の【食事バランスガイド】図(写真参照)と、米国国立ガン研究所によるガン予防効果が期待できる４０種類食品(デザイナーフードピラミッド図)参照
★111 『冷たい飲み物をやめれば、体温が上昇し、免疫力アップ。飲み物は40 度前後で飲むこと！
上記は、主婦の友社が編集した【ガンを自力で消し去る最強食】1,100円の本ですが、山本式ガン予防法と同じ部分が多いですが、この本では減塩せよと書かれているが減塩しなくても大丈夫な天日海塩を３５年前から高血圧の人にもお勧めしてきましたし、生命の源である【酵素】については書かれていませんでした
