実践型【新・家庭の医学】白澤卓二監修

〜一家に一冊の新型医学百科登場〜保存用

★健康メソッド４５３集大成、生涯、健康で楽しく超高齢時代、大介護時代を乗り切る！

Part １【脳を鍛えて、もの忘れを防ぐ】〜体が元気で、頭がボケるのが一番やっかい！

26 アルツハイマー病は生活習慣病の一種。ボケ予防は40 代から！

26 怒りっぽい、涙もろいのはアルツハイマー病のせい！？

28  食べ過ぎをやめればボケない！

★32 『糖質オフ』で脳を元気にする！　『主食＝ご飯』は間違い。これからは野菜を主食に！▶︎炭水化物は茶色の炭水化物を選ぶこと！

37 マヨネーズには砂糖がいっぱい！

37 ノンカロリーのドリンクにも糖質は含まれている！

38 これを食べれば脳が若返る！　野菜ジュースと納豆で脳のシミをとる！

44 よく笑い、よく遊ぶ人はボケない！　友達は多いほうがいい。よく歩く。料理する。好きな本を飲む。どうでもいいテレビは見ない。

Part ２【１００歳まで元気な体をつくる】〜本当は５０年しか持たない肉体を、倍使い続けるための方法！

★52  短命・要介護の原因は食べすぎです　寿命の75 %は生活環境で決まる！

★56 若返りの決め手はファイトケミカル！　朝のジュースで活性酸素を撃退！

※ 野菜も果物も皮ごと食べる！一日７色、レインボーフーズを食べる！色の濃い野菜を食べる！リンゴは医者を遠ざけるのは本当だった！

★62  昼は和定食にして、夜はおかずだけでいい！　食事はお腹がグーっと鳴ってから食べること！

68 毎日使う油は上質な油を選ぶこと！　サラダ油で炒めた野菜は、せっかくの健康効果が台なしに！エゴマ油やシソ油、一番絞りのごま油でお料理を！マーガリンは悪玉コレステロールを増やす！

Part ３【『血管』をメンテナンスする】〜血管は人体の幹線ルート。栄養も抵抗力も、大切なものは血で運ばれる！

★82  老化は血管からはじまる！　日本人は少しの肥満で糖尿病になる！糖尿病に薬はいらない！『血圧は薬で下げればいい』は大きな誤解です！

86 脳と心臓の病気を予防する　オメガ３系の油が少ないと、心臓病で命を落とす！熱いお風呂は血液をドロドロにする！

★山本式オメガ3の油は、植物界でナンバーワンのオメガ3が多い【スベリヒュ】を毎日毎日様々なお料理で摂取している事実

★90  デトックス食材で血管、血液が若返る！　玉ねぎは最強！黄色い野菜は血管によく、白い野菜は血液に効く！パプリカで血管の老化予防する！

※納豆の血液サラサラ効果は、血栓溶解剤２０万円に相当する！

※ブロッコリーとトマトは最強の抗酸化食品！

※白ゴマ、黒ゴマを交互に食べて血液をデトックス！

※一口3 0回よく噛んで、3 0分かけて食べること！

98 加工食品は１割以下に、ラーメンは月に一日までに！

100  ラーメン、カレー。牛丼は日本の三大ドラック食だ！

101 コンビニのショートケーキ、ふあふあ感の正体は　トランス脂肪酸を含むショートニングだ

★102 白米、砂糖を減らせば糖尿病は怖くない！　白米と砂糖は『マイルドドラック』と心得よ

※三温糖は自然食品じゃない！

★106 血圧を下げるにはいい塩を取りすぎた塩分は、カリウムで外に出す(カリウムは野菜から摂取を)

※良質な塩なら、血圧は上がらない　山本式ではミネラルが68 種類入っている天日海塩がお勧め

Part ４【脂肪のつきにくい体になる！】

Part ５【腸をきれいにして、免疫力を高める】

Part ６【デンタルケアで全身病を防ぐ】

Part ７【紫外線&食事で美肌になる】

Part ８【うっとうしい不調、だるさを解消】

Part ９【骨と筋肉を維持して快適に動く】

Part  10 【女性に多い不調を防ぐ、治す】

Part  11【男性に多い不調を防ぐ、治す】

上記はあの白澤卓二先生が監修された【実践型新家庭の医学】1,300円の本ですが、日頃から山本が書いている情報も多数書かれている287頁の本ですよ一家に一冊必読書では

【動物性食品と植物性食品のどちらを食べますか？】

★動物性たんぱく質と植物性たんぱく質のどちらを食べますか？

お肉を食べるか豆腐を食べるかどちらを食べますか？

たんぱく質は重要な栄養素ですから、日頃から動物性か植物性たんぱく質は必要です！

★牛や豚・鶏を育てて人間が食べるが、育て方が問題では？

例えば、日本人が病気になって使う抗生物質と、牛・豚・鶏の餌に入れ抗生物質の量は一緒だと！

★例えば、硬いお肉と柔らかいお肉とどちらを買いますか？柔らかなお肉にするためにホルモン剤を餌に入れる

★例えば、早く成長させて早く出荷させるのに成長促進剤を餌に入れる！？

※成長促進剤は女の子の生理が早くなっていることが問題です！

※成長速度と寿命は一致から現在の子どもの平均寿命は５０歳台まで落ちると言うお医者さんがいるが

例えば、遺伝子組み換えトウモロコシを餌に与えている事実

※牛は数千年間『草だけ食べて生きてきた』事実！

※牛に遺伝子組み換えトウモロコシを与えても消化・吸収は難しい！

※ 草しか食べない牛は１０年生きるが、食べたことがない食べ物を与えられて、寿命が半減していませんか

牛肉・豚肉・鶏肉を食べる時は自然食ショップで買っていますか？

※抗生物質やホルモン剤、成長促進剤が入っていないお肉！(有害物質は脂肪や肝臓・腎臓などのホルモン部分に蓄積されていませんか)

豆で作られたお肉ソックリの缶詰めがありますが！

※自然食品店にあります！味をつけるとお肉の味ですよ！

私たち夫婦は３５年間、お肉は年に数回、豚肉は中標津の農家から安心・安全な豚肉を仕入れて食べます！

日頃は、お肉は食べないで、お豆腐や納豆を毎日食べます！

私たちは、和食中心にして35 年になります！(５０歳を過ぎて炭水化物はご飯にして一日１・５食で、80 歳になったら一日１食にします)

★ 食べ過ぎや飲み過ぎは、体内酵素を減らす一番の原因で、短命や食源病の一番の原因では

■【ライフスタイル革命】ハーヴィー・マリリン・ダイアモンド著

〜全米で1,200万部のベストセラー〜

表紙

★常識革命に欧米驚愕！

★ここには、地球上の生き物として私たちが守るべき【人間の原則】が記されている！

第１部   【生き物としての『人間の原則』】

◎食べ方には『原則』がある　山本式でも、食べるタイミング、飲むタイミングがある

◎ダイエットが罪悪である理由

◎しっかり食べて、永久にスリムでいられる方法

第3章   【究極の健康法『ナチュラルハイジーン』とは何か】

◎『自然と健康と食べ物』に関する哲学

◎食べ物が病気を引き起こす　山本式では、日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物があると、ウンチやガスが臭くならない食べ物を

◎『排泄のサイクル』に従うことの重要性

第5章   【毒血症】とは何か？

◎老廃物を溜め込まないための三原則とは　山本式でも老廃物や有害物質を排泄・解毒・排毒が健康法の基本としています

第6章   【水分を多く含む食べ物を食べること】

◎体を求めているものは、果物と野菜の水分　山本式でも、水と水分の違いを言ってきた

◎食事の７０%は水分の多い食べ物に

第7章   【食べ物は正しい組み合わせで食べること】

◎消化に要するエネルギーは、水泳以上の重労働と心得よ　山本式でも50 歳をすぎたら、炭水化物は一日一回で

◎時代遅れの四大基礎食品群

◎ライオンは一品しか食べない

第8章   【果物を正しく食べること】　山本式でも果物は国産の果物を食べるタイミングは一日一回しかありません

◎『食後のフルーツ』は腐敗の元凶　山本式でも、食後や10 時や15 時の果物は厳禁です

◎朝食信仰の嘘　山本式では、果物は一日一日、目が覚めたらすぐに国産の旬の果物を食べるだけ子どもはおむすび一個食べて学校に

第10章   【現代人はタンパク質を取りすぎている】　山本式でもタンパク質は動物性タンパク質ではなく、植物性タンパク質を食べることが基本です

◎人間の体は肉を食べるようにはできていない　山本式でも、お肉を食べた次の日はウンチやガスが臭いのは、腸内で食べ物が腐敗している証拠だと

第11章   【牛乳は健康食品ではない】　山本式でも、牛乳や乳製品は

植物性ヨーグルトがお勧め

◎ヨーグルトは長寿食品ではない

第２部   豊かな人生を送るための【行動プログラム】

第３部   【ライフスタイル革命】のための４週間メニュー

第４部   特選レシピ一覧

第５部   日本の読者のみなさんへ

■上記はハーヴィー・ダイアモンド、マリリン・ダイアモンド先生の言葉ですが、２００２年にこの本を読んで、『果物を食べるタイミング』を確認できて、排泄の重要性も確認できた素晴らしい本ですので一度読んで確認しませんか？　ダイアモンド先生は米国人ですので、日本の旬の果物に変更してお読みくださいネ

【米国産牛肉・ブラジル産鶏肉を食べていませんね！】拡散希望！

〜あなたを殺す食事生かす食事・内海聡医師著書〜

内海聡医師の本【あなたを殺す食事生かす食事】の１１０頁〜１１３頁を必ず読んでください。

【アメリカ牛】は動物の死骸を食べて育つ！

※アメリカの畜産の一番の危険性は【肉骨粉】……動物の死骸をミンチしたものをエサに入れている！

※『レンダリングプラント』といって病死した牛、豚などの家畜、死んだ犬、サーカスで死んだ象、スカンク、ネズミ、ヘビなど、ありとあらゆる死体がレンダリングプラント工場へ運ばれて処理され、肉骨粉にする！

※これを牛をはじめ、豚、鶏などの畜産飼料やペットフードの増量剤として使われてします。つまり共食いをさせられている。

※アメリカの畜産農家ではこれを【濃縮タンパク質】と呼んでいて、全米で飼育されている９千万頭の牛の内、約７５%がレンダリング処理された動物の死体を共食いさせられている。

アメリカ産牛肉の『ホルモン剤』による残留エストロゲン濃度は、和牛に比べて１４０〜６００倍も高く、アメリカ産牛肉は５倍の発ガン性があるという報告がある。

※ラーメンのスープやインスタントラーメン、冷凍食材、ありとあらゆるインスタント食品には殆ど入っているし、【ポークエキス】【チキンエキス】という表示には肉骨粉が入っている。

アメリカ産牛肉はEUでは【輸入禁止】です！

【ブラジル産】は現地人も食べない代物

※ブラジル産の肉は大量の抗生物質やホルモン剤を投与された肉です。

アメリカではブラジル産鶏肉は【輸入禁止】です！

※ブラジル産の肉は、外食産業の産地表示義務がないハンバーグ、ソーセージ、ハム、肉団子、カップ麺のスープや具材、レトルト食品といった加工食品に使われてします。

◉詳しくは内海聡医師の著書【あなたを殺す食事生かす食事】をお読みください。１９５頁にはキッズの【心と体にしみる塩】が紹介されています！