【血圧を最速で下げる】奥田昌子医学博士著
〜高血圧は塩ではない！！〜
★高血圧に薬はいらない！３０万人を診た医師が教える科学的に正しい血圧の下げ方！➡︎必要なのは減塩ではなく、体重を落とすことです
★高血圧ほど誤解と思い込みが多い病気は他にない
高血圧は、中年太りや白髪、シワ、EDこと勃起不全、白内障、認知症などと同じ老化現象です！
★今と同じ味付けでも減塩はできるし、血圧を下げることが可能です！
【基礎編】『血管の内側から高血圧が見えてくる』〜知っているようで知らない高血圧
30 行き着く先は脳出血や脳梗塞➡︎
31 日本人の血管は『詰まる』より『破れ』やすい➡︎
34 日本で最も患者数が多い病気➡︎
39 低血圧に正式な基準がない理由➡︎
43 ドロドロ脂肪がべったり『おかゆ血管』の恐怖➡︎
51 血管の壁が寿命を左右する➡︎
58 人は血管とともに老いる➡︎
★67 動脈も静脈も心臓も、毛細血管を支える黒子➡︎
71 血管年齢が実年齢プラス１０歳なら要注意！➡︎
【対策編】『血管の壁を癒やして血圧を下げる』
★76 塩では血圧が上がるという単純な事実➡︎岩塩は食塩とほぼ同じです！
※塩以外、マヨネーズやケチャップなどの使いすぎが危険
★102 厳しい減塩が必要とは限らない➡︎
★112 野菜の選び方でカリウムを倍増して血圧を安定できる➡︎
★116 新たな難敵『食べ過ぎ高血圧』➡︎食べ過ぎと飲み過ぎ！！
★118 肥満の人は減塩よりも、まず減量・ダイエット➡︎
130 確実に効くには『ややきつい有酸素運動』➡︎
135 早歩きで壁が若返る➡︎
141 節酒で下げる➡︎
146 日本人の『安全飲酒量』は欧米人の半分➡︎
148 飲むと体に塩分が濃縮される➡︎
163 心身のリズムを整えて下げる➡︎
170 睡眠時無呼吸症候群の２人に１人が高血圧➡︎
180 薬は減らせる、やめられる➡︎
【抗老化編】『血管から若さを保つ』
196 肌を若く保つーシワ、たるみ、シミ➡︎
203 髪を若く保つー抜け毛、薄毛、白髪➡︎
209 EDは血管劣化のサイン➡︎
220 脳を若く保つーもの忘れ、認知症➡︎
233 老化物質を防いでくれる納豆ご飯➡︎
上記は、京都大学博士の奥田昌子医学博士が書かれた【血圧を最速で下げる】860円の本ですが、山本は高血圧を予防するには、良質な天日海塩を摂取することが高血圧を予防すると３５年前から実践してきました
★減塩すると全身の筋肉が動けなくなるので、血圧が高くなるし、更に更に問題なのは、自然塩には悪さをする自然塩があることを知ってほしい
