【冷えとりの教科書】川嶋 朗医学博士
〜冷えとりメソッドの決定版〜ガンや認知症他予防する
★今すぐ始められる効果的な冷えとりメソッドの決定版！
part ❶ 『緊急チエック！あなたの冷え度はどのくらい』➡︎コメント欄参照
★20 私たちが冷えた理由➡︎便利な生活が体を冷やす！冷蔵庫、エアコン、衣類、運動不足、ストレス、冷たい飲み物や食べ物が！
★26 体が冷えたらどうなるのか？➡︎血液がめぐる距離は地球２周分以上、冷えるドロドロ血液になり、と血管がキュッと締まり血液の流れが悪くなり、栄養や酸素が末端に届かないし、リンパの流れが止まります！
★29 冷えが危険な３つの理由➡︎❶食べ物の消化・吸収がうまくできなくなる❷免疫力が下がり病気にかかりやすくなり、治りにくくなる❸ 体だけでなく心まで冷えて元気がなくなる！
32 冷えがもとの怖い病気➡︎ガン、うつ病、不妊症他多数
35 心と体の冷えの関係➡︎冷えると体内環境を整える自律神経の働きが悪化する！
47 花粉症と冷えの関係➡︎お腹が冷えると腸の動きが止まり、毒性のある物質の解毒や排泄が出来なくなる！アトピー、アレルギー、喘息、花粉症の原因です！
part ❷ 『自分でできる冷えとり生活！』
63 体が温まる食事のしかた➡︎
66 体を温める食材の選び方➡︎
69 熱を生み出す筋肉をつけよう➡︎
part ❸ 『冷えとりでできる不調の予防・改善術』
106 食習慣の誤解とお酒選び➡︎
109 温め力抜群のスパイス活用術➡︎
part ❹ 『心と体をポカポカにするために』
138 辛いときのセルフケアの心得➡︎
139 すぐに薬を飲んではいけない理由➡︎
145 生理痛や生理不順が辛い➡︎
156 最近イライラが止まらない➡︎
159 顔や足のむくみをどうにかしたい➡︎
169 便秘や下痢などお腹の調子が悪い➡︎
172 ぽっちゃり体型を引き締めたい➡︎
197 冷えと恋ストレスの関係について➡︎
上記は、川嶋朗医学博士が書かれた【冷えとりの教科書】680円の本ですが、冷えが心身に大きく大きく影響している以上、体温アップが最優先にしましょうね
ガンや認知症、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、糖尿病、アトピーやアレルギー、花粉症、喘息、うつ病などの心の病、アルツハイマー、肥満、等々は誰にもうつらない病気ですが、冷えからはじまっていますよ
