【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】薬剤師 加藤雅敏著
〜塩分は減らさなくてもいい！降圧剤は卒業できる！〜
★ 薬のプロが教える本当に効く降圧法！降圧ストレッチ&降圧ジャンプで改善できる！
★ 厚生労働省の発表では2017年時点での高血圧の患者数は9,937,000人も
１章 【薬を卒業できる！降圧ストレッチ&降圧ジャンプ】
★ 18 高血圧の根本原因は、『なまった体』➡︎ ❶ カチカチの筋肉 ❷カチカチの血管 ❸ 心肺機能の衰えた肺 ❹ 無自覚な水分不足。
❶ のカチカチの筋肉は、動物性タンパク質が原因だと山本式健康法では言い続けている➡︎ 柔らかな筋肉をつける方法は植物性タンパク質だ
❹ 無自覚な水分不足➡︎山本式健康法では、水と水分は違う、筋肉の動きを止める死んだ水を飲んでいませんか？(筋肉の動きを活性化するガイアの水がおススメ）
20 体を動かせば、薬に頼らず血圧ダウン！
24 血圧が下がる『バンザイストレッチ』
32 心肺機能が若返る『ペンギンジャンプ』
40 降圧剤から卒業する方法！〜実践編〜
２ 章 【高血圧の常識を疑うことから始めよう】
48 誤解を解く➡︎９割の高血圧は自然現象
56 ９割の人は『怖くない』高血圧だ
64 140以上は高血圧という基準の不確かさ！
★ 66 血圧は『年齢
９０』以内なら問題ない
★ 68 薬による２０以上の降圧はかえって危険
３ 章 【降圧剤は一生飲み続けなくてもいい】
76 一生飲み続ける薬を事務的に処方する医師
78 『国民病』誕生の背景に、製薬会社の影！
82 降圧剤を毎日飲む人のリスク➡︎ 脳梗塞の危険性が高まる！
★ 降圧剤は脳や目の病気にも影響する！
84 認知症と降圧剤の恐ろしい関係➡︎ 降圧剤を飲んだとき、こんな自覚症状がないですか➡︎ふらふらする。めまいがする。頭がボーッとする。気力がわかない！➡︎認知症発症の可能性が高い！
４ 章 【高血圧は薬に頼らず下げられます】
★ ５ 章 【減塩で血圧が下がるという幻想！】
★ 118 減塩で高血圧に『効く』という誤解➡︎ 欧米では、塩の摂取量が増えると血圧が下がった
122 怖いのは、塩ではなく塩化ナトリウム➡︎ 99%塩化ナトリウムの精製塩は血管を収縮させて、高血圧を引き起こす
124 カリウム豊富な『海塩』を選ぼう➡︎ 沖縄の『ぬちまーす』の塩はミネラルが12種類で世界一としてギネスに認定されているが・・・考えられないなあ〜
★普通の海水から作る自然塩はミネラルが２０〜２５種類ですが、満月の海水から作られた自然塩はミネラルが６８種類以上入っている！
６ 章 【薬で下げずに自力で下げる習慣】
128 緑茶は天然の利尿剤
130 お酢は降圧調味料
134 スーパーで買える降圧フード➡︎里芋やカボチャ、イモ類、ヒジキや昆布などの海藻類、大豆や納豆などの豆類、
142 ストレス発散で心穏やかに血圧を下げる
■上記は、薬剤師の加藤雅敏さんが書かれた【薬なしで血圧は下がる】700円の本ですが、日頃から山本式健康法で書いている重要な内容の本でした
