【女４０歳から体が若くなる食べ方】済陽穂医学博士
〜早い人は、５日で『肌ツヤツヤ』『髪うるさら』
〜山本式も併記
★食べ方を変えれば、１週間で『きれいで、太らない体』になる！
『天然のビタミン』で体の隅々までキラッと変わる！
★食べ物の『抗酸化パワー』で『体のサビ』がみるみる消えていく！
１章【女４０歳の体は『朝生ジュース』で若くなる】
★27 実年齢より若い人は『野菜・果物の食べ方』が違う➡︎40歳前後ですでに更年期障害の症状の女性が増えている事実！
★山本式では、無農薬の野菜や果物を生ジュースで朝一番で飲む健康法をお勧めしております
生ジュースには酵素がタップリ摂取できて、更にビタミンやミネラルや食物繊維がメチャ豊富ですよ！
★34 ビタミン・ミネラルから『若さの素』を摂る法➡︎生ジュースにはレモン、リンゴ、トマト、キャベツ、人参、ブロッコリー、小松菜を➡︎➡︎この生ジュースにはカリウムが多いので、ミネラルが６８種類はいている天日海塩が必ず少々いれて飲むことが重要です
２章【若返り力が目覚める『朝３つの習慣』】
44『少食なのに中年太り』、いったいなぜ？➡︎成熟期を迎える40代の体は、炭水化物(糖質)は、量を必要としない！
※ガンは、細胞の新陳代謝が乱れて、異常増殖を続ける全身病！糖質、脂質の摂りすぎは動脈硬化を引き起こし、脳血管疾患や心臓病の原因になります！
★こんな人は太る➡︎朝はトーストにコーヒーや紅茶、昼はサンドイッチや菓子パン、麺類など、甘いジュースやペットボトルのお茶、夕食は、スナック菓子や唐揚げ、アルコールの人！
62 ダイエットビタミン『じゃこ』が、女の体を強くする！➡︎毎日、ひとつまみのジャコを！
３章【４０代美人ー『温かい体』になると、食べても太らない！】
★68『温かい体』は、40代美人の基本条件➡︎山本式では、体温が３６・５度以上、体脂肪は女性は25%以下、男性は20%以下の自己管理が基本です！
76 カロリーを気にしすぎると『隠れ肥満(お腹ポッコリ)』になる➡︎粗食、少食、運動嫌いで、ダイエットに熱心で、カロリーを気にしすぎるあまり、食事の質を悪くしている！
79 お腹ポッコリは『女』の危機！？➡︎
★84 腹八分ー『食事には20分かける』が痩せる食べ方➡︎山本式では、一口30回以上、箸を置いて食べること！
★87 お腹がグーッ』となるたび、お肌がきれいになる➡︎山本式ダイエット法では最高のダイエット法ですよ
96 お風呂で５分間温まるだけで、体は若くなる！➡︎シャワーは免疫力を高めたり、睡眠効果を上げることはできない！
４章【いつでも『若くて、きれいな体』になる食べ方】
103 『食べ過ぎ』はもっとも老化を早める悪習慣➡︎食べ過ぎ、飲み過ぎ、喫煙、激しい運動、運動不足、ストレスが問題、
111 鮭のアスタキサンチンは最高の『美肌サプリ』➡︎
115 スッピン美人ほど『緑野菜をよく食べる』➡︎山本は『お肌は腸の延長』と言い続けていますお肌を見たら、腸内がわかる顔が緩んでいる人は甘い物が大好き、アルコールが大好きで、全身の細胞・筋肉が緩んでいる証拠です全身の細胞・筋肉が緩んでいると、全身の細胞に栄養や酸素を届けられないし、リンパの流れが滞り、ガンや認知症など全ての食源病になる
５章【食物酵素が、病気にならない『強い体』をつくる】
★122 『朝日に向かって微笑む』だけで免疫力が高まる！➡︎山本式健康法では、ガン患者さんには朝陽を浴びることは必須の条件、実践が必須ですよ
129 『女は満腹するたびに老化する』を忘れない➡︎
132 生卵、生魚・・良質なタンパク質が免疫力を上げる➡︎山本式健康法では、有精卵の卵を週一個くらい、生魚は積極的に食べる、動物性タンパク質を極端に減らして、植物性タンパク質に変えることが必須です
酵素は熱に弱く、煮たり焼いたり茹でた食べ物は酵素が死活している！！酵素サプリメントも熱処理して作っているサプリメントは酵素がゼロですが
６章【この食べ方で『乳ガン』も怖くない！】
★140 女40歳からの『乳ガンを防ぐ』食べ方➡︎動物性タンパク質、動物性脂質の過剰摂取が大きな問題小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、小麦粉のお菓子類が問題
乳ガンを予防する食事法は、❶塩分を控える❷牛・豚など四足歩行動物の肉を制限する！山本はブラジル産の鶏肉も超危険と
❸新鮮な野菜や果物を一日350g以上摂る❹主食は玄米、雑穀米を❺豆乳を摂る❻キノコ類、海藻類を一日一食 ❼レモン、蜂蜜を活用❽油はオリーブ油かごま油をなるべく使用➡︎山本は植物性油も減らして！使う油は、紫蘇油、エゴマ油、亜麻仁油だけ。
144 余分な塩分は『切り干し大根』で排出を！➡︎山本式では、塩化ナトリウムは排出できる！
148 夜、食べる『抗ガン剤』ー玉ねぎは女40歳の強い味方➡︎
151 週に一回『玄米の凄い栄養効果』➡︎
153 乳酸菌パワーを高める『ヨーグルトの正しい食べ方』➡︎豆乳ヨーグルトがお勧め(発酵を促す水
豆乳だけで作れる)
155 天然の栄養素が凝縮した『蜂蜜の活用法』➡︎
159『白パン、パスタ、砂糖』には気をつける！➡︎
159『夜間勤務者には乳ガンが多い』はなぜ？➡︎
161『大麦のパワー』でメタボも便秘も一気に解決！➡︎
163 女40歳からは『野菜スープ』で上手に若く生きる➡︎
■ 上記は、医学博士の済陽高穂先生が書かれた【女４０歳から体が若くなる食べ方】680円の本ですが、山本式若返り法との共通点が多く、詳しく併記させて頂きました
