【ゆるめる 温める 巡らせる】鈴木七重著
〜『治る力』は全ての人に標準装備された“神様からのギフト”です〜
★からだの声を聴き、『“治る”わたし』になっていく！
★頑張らなくても我慢しなくても、そのまま、ありのままで『在る』だけで発揮され、それどころか、本当は今この瞬間にも働いています。邪魔しているものを取り除くだけでいい！
★植物の力であらゆる不調を“根本”から整える！
★３つの循環でからだが変わる！今までにない新しい健康法！
★目指すのは、『ゆるんで、温かく、巡りのいいからだ』➡︎余分な力が抜けていて、血流がよくて、滞りながないからだに！
★植物療法を始めて２０年、その方法をお伝えして１０年、延べ約３０００人以上にハーブや薬草、精油で健康に
Lesson １【不調がどんどん改善した話】〜自然治癒力の存在を体感する。
20 アレルギーと肌荒れ、体調不良に悩んだ日々➡︎
23 薬を飲まなくてもどんどん良くある、体と心➡︎
26 昔の女性は皆植物療法士だった！➡︎ドクダミやヨモギ他を使っていた昔の女性たち！
28 症状は心とからだからのメッセージ➡︎アロマセラピー資格をとり、その後フイトセラピー(植物療法)に出会った！東洋医学、漢方、自然療法他を学ぶ。
31 必要なものは、“心地よさ”が教えてくれる➡︎
Lesson２【ゆるめる】
42 現代に欠かせないストレス&自律神経ケア➡︎
49 ストレスから解き放された緩んだ時間を意識して作る➡︎
50 都会にいながら自然に還る植物療法の力➡︎
58 植物の力を借りて心とからだが喜ぶことをする➡︎
63 日常的に緩めて頭痛の起きないからだに➡︎
67 朝・昼・夕それぞれの光を浴びて体内時計を調整！➡︎
100 体験談〜鬱や将来の不安、PMS・・ハーブが“こころの薬”に！
Lesson３【温める】
106 『不調』が『病気』になる前に、温めるケアの大切さ➡︎
108 注意したい自覚のない『冷え』➡︎全身が冷えるタイプ、下半身が冷えるタイプ、末端が冷えるタイプ、お腹が冷えるタイプ。
113 血流をよくして細胞元気に。女性はとにかく温める！➡︎
116 婦人科系の不調のほとんどは『冷え』が原因➡︎綿、シルク、ウール(羊、アルパカ、カシミヤ、アンゴラ)、竹布がいい！
117 生理痛やPMS・・実は『ない』のが普通です
128『温める実践』➡︎温めるハーブティー、足湯、バスソルト、婦人科系を整えるハーブティー、婦人科系をケアする精油、温めパッド、薬草入浴剤、骨盤ボディワーク、冷え取り靴下他。
160 体験談〜婦人科系不調と頭痛、諦めなくてよかった！
Lesson４【巡らせる】
167 不要なものを溜め込むとからだは不調を訴える➡︎バランスがいい栄養と酸素が必要。
174 実は、緑黄色野菜以上！？栄養豊富なハーブ➡︎
178 まるで人間社会のような腸内細菌の世界➡︎
★182 不要なものを排出する『からだの下水管』リンパ➡︎不要物、老廃物、余分な水分、異物の回収と排出が重要
リンパの流れが滞るのは、❶甘い物が大好き❷アルコールが大好き❸筋肉が少ない❹減塩している人はリンパの流れが滞る(山本式)
216 体験談〜リウマチに悩み、頑固だった私が植物のおかげでおおらかに！
Lesson５【大きな自然につながる小さなわたし】
225 『感じる』世界に正誤も優劣もない➡︎
227『病むちから』も『治るちから』も同じもの➡︎
■ 上記は、植物の力、エネルギーであらゆる不調を根本から治す【ゆるめる 温める 巡らせる】鈴木七重さんが書かれた1,500円の本ですが、多数の写真付きの素晴らしい本です
山本式健康法も、体温管理が重要で、寝る頃に３６・５度以上、体脂肪は女性は２５%以下、体重があっても体脂肪がなければ大丈夫
と言ってきた
女性だけの病気、乳ガンや子宮ガン、不妊症、不育症が世界一増え続けている事実は、予防するためには❶生理が２８日でくること❷生理痛がないこと❸不正出血がないこと❹夜用ナプキンが数枚必要でないことがチエックポイントですよ
