【おやじダイエット部の奇跡】桐山秀樹著
〜テレビ・新聞で話題沸騰‼︎‼︎！〜重要
『痩せた！』『糖尿病が良化した！』・・感動と驚きのダイエット・ノンフィクション！
『糖質制限』で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語！
あなたに合った『糖質制限ダイエット法』がきっと見つかります ！
第１話【『その時』がやってきた」ー人生初のダイエット開始】
018 命のために減量を➡︎58歳で体重87キロで糖尿病、高血圧、高脂血症、脂質異常症に。糖質制限ダイエットにチャレンジして３ヶ月で無理なく20キロ痩せた！
★糖質制限には、スーパー・スタンダード・プチという３つのやり方がある！
034 この話で痩せた部員① ３週間で20キロ減。糖尿病の恐怖から脱出！
第２話【『おやじダイエット部』の立ち上げ】
046 心強い味方たち➡︎アンチエイジング医療に詳しい坪田一男医師との出会いが！坪田医師は自身を『糖質原理主義者』と呼んでいる！更に、森下竜一医師との出会いも！
第３話【『男の約束』】ー１年間で35キロ痩せた『名門ホテル』最後の総支配人！
065 震災が変えた頑なな気持ち➡︎
074 体重減だけじゃない素晴らしい『戦果』➡︎血糖値が正常値に、尿酸やコレステロールの数値の改善、胃のポリープが消えた、肥満解消他
第４話【『男の競争』】ー社内で『長生きできない３人』から脱出したホテル課長！
★083 外食だけで痩せるコツ➡︎ストレスで食べる人、外食ばかり、コンビニ弁当が多い、天ぷら大好き、パスタ大好き、ビールや日本酒大好き、豪華な会食が多い、デスクワークが多い人には糖質制限ダイエットが！→コンビニを活用して糖質制限ダイエットを！
095 この話で痩せた部員⑶コンビニを上手に利用して１年で38キロ減！
第５話【『男の反省』】ー仕事が忙しく、ドカ食いした医師！
102 妻の目を盗んで糖質制限を行うコツ➡︎外食で糖質制限を！
112 この話で痩せた部員⑷外食メインでゆるく実施。半年間で15キロ減
第６話【懲りない亭主との戦い】ー立ち直ったメーカー技術者とメタボ雑誌編集長！
116 オリジナルレシピの数々！➡︎
119 協力者への感謝は不可欠➡︎
★126 『楽しさ』『快感』が長続きのコツ➡︎山本式ダイエット法の特徴も、一切我慢・辛抱しないで【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】
【球体健康法】で叶います
第７話【初めての合同ミーティング】
143 エピローグ『糖質制限』、是か非かー反対派との白熱デイベート合戦！
149 キャプテンが語る『糖質制限ダイエット』を成功させるコツ➡︎実践編では、夕食はしっかり糖質を制限すること！他
■ 上記は、梶山秀樹さんが書かれた【おやじダイエット部の奇跡】1,300円の本ですが、ガンや認知症などの食源病・生活習慣病を大至急治したい人は１か月だけ糖質制限をお勧めする山本ですよ長期間は禁止の山本理論ですよ！
問題は、糖質の『質』と糖質の『量』が一番重要な問題だと山本は思っています
