【若さホルモンが太らない体をつくる！】上苻正志医師著
〜加齢とポジティブにつき合うコツは、『副腎』にあった！〜最後に山本式若返りホルモンをドバッと出す方法が書かれています
★４０代からの大敵『内臓脂肪』『副腎疲労』を消す習慣！
はじめに・・太らない体・ずっと若い体をつくる習慣
★４０代から重要になるのが『奇跡の若さホルモン』『アデイポネクチン』と、若返りホルモンのDHEAの２つです！
１章【４０代からの大敵『内臓脂肪』を消す習慣】
14 若さホルモン『アデイポネクチン』が増える生き方➡︎
22 皮下脂肪より『内臓脂肪が危険』な理由➡︎
★33 健康食材『果物』が、内臓脂肪を増やす！？➡︎山本式健康法では、果物は食後や食間には絶対に食べないことが基本です
35 『ストレスが多い人ほど、お腹ポッコリ』の理由➡︎
42 『筋肉』を鍛えるー肌と髪をみるみる若くする方法➡︎
44『紅鮭
ごはん』ー『太らない体』をつくる食べ方➡︎
58 意外！やせる秘訣は『毎日運動しない』こと➡︎
２章【ホルモンの力で『今ある老化』を消す習慣】
66『酸化、糖化、ホルモン低下』が、老化の３大要因➡︎
70 赤、黄、緑・・３色野菜で『体の錆』を落とす➡︎
76 40代からは『ポテトチップス』も大敵！➡︎
★81 白米、白砂糖、小麦粉・・【白い食材】に要注意➡︎
87 『若さホルモン６つのホルモン』がずっと若い体をつくる！➡︎
90 強力な若返りホルモン！『DHEA』を活性化する法➡︎体内年齢の指標になるホルモン。
94 体脂肪を燃やす！『成長ホルモン』を活性化する法➡︎体を修復し、免疫力を強くする。
96 血管を若くする！『女性ホルモン』を活性化する法➡︎女性の体と心を守る。大豆イソフラボンが！
98 気力、活力の源！『男性ホルモン』を活性化する法➡︎筋肉をつくり、活力を生む。
101 若さのバロメーター！『甲状腺ホルモン』を活性化する法➡︎新陳代謝を活発にする。
103 健康長寿のホルモン！『メラトニン』を活性化する法➡︎睡眠力を高めるホルモン。
３章【風吹ジュンさんも実践！４０代から元気になる習慣】
116 若さのカギを握る『副腎』って、どんな臓器？➡︎ホルモン産生工場。
126 『ゆっくり食べる』だけで、副腎が元気になる➡︎
137 『やせる！』『きれいになる！』『元気になる！』３大効能➡︎
４章【４０代から『太らない体をつくる』食習慣】
144 『お腹がグーっと鳴ったら、いただきます！』の習慣➡︎
161 ひとつまみの『じゃこ』で、やせ体質に変わる！➡︎
★169 『それでも疲れが抜けない』ときは、この食材に注意！➡︎４大トリガーフードの❶卵❷乳製品❸小麦粉❹砂糖に注意を！
５章【いつまでも『若さを保つ』健康習慣】
★197『太らない、疲れない』快眠・快便習慣』➡︎便秘は、食べ物の腐った残存物を腸内に溜めているということ
★204 40代必須のサプリ『マルチビタミン・ミネラル』活用法➡︎５０年前の野菜と比べると、２０〜５０%以上もビタミン・ミネラルが減った
■ 上記は、上府正志医師が書かれた【若さホルモンが太らない体をつくる！】680円の本ですが、食源病・生活習慣病を予防したい人は熟読して、徹底的に実践しませんか？
【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】【球体健康法】で、若返りホルモンをドバッと出しましょうね
【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】の基本は【１か月チャレンジ・ダイエット(食事法)】が１５年前に発表した理論で、最初はダイエットが基本で、ダイエットするには、若返りホルモンをドバッと出す方法でもあります
★【若返りホルモンをドバッと出す方法】は・・・
❶一口３０回以上よく噛むことでドバッと若返りホルモンが出ます
❷ お腹がグーっと鳴ったら若返りホルモンがドバッと出ます
❸ 下半身のふくらはぎの筋肉を時々鍛えて、筋肉痛がおきた時に若返りホルモンがドバッと出ます
