【慢性便秘 最高の治し方大全】５人の医師著
〜ガス腹・過敏性腸症候群、便秘外来と腸の名医が教える〜
★聞きたくても聞けなかった１２４問に専門医が本音で回答！
★コロコロ便しかなぜ出ない？ 何日も出なくて大丈夫？ いい便秘薬は？ おなかのガスを抜く方法は？ ヨーグルトは何がいい？ カチカチ便を柔らかくするには？ 腸マッサージのやり方は？
第１章【慢性便秘についての基本的な疑問１６】
24 便秘の人は寿命が短くなるというのは本当ですか？➡︎
26 便秘を放置していると心筋梗塞やくも膜下出血になるのは本当ですか？➡︎
28 便秘は大腸ガンと関係がありますか？➡︎
29 便秘になると太るというのは本当ですか？➡︎
30 便秘になりやすい性格はありますか？➡︎
36 快便の人の排便時間はどのくらいですか？➡︎
第２章【慢性便秘の症状・原因についての疑問２１】
47 便秘と下痢を交互に繰り返すのですが、原因はなんでしょうか？➡︎
53 足のむくみと便秘が併発しています。何か原因がありますか？➡︎
59 うつや不安が原因で便秘になりますか？➡︎
63 お腹が冷えると便秘になりますか？➡︎
第３章【慢性便秘の検査・診断についての疑問９】
第４章【慢性便秘の内服薬についての疑問１５】
第５章【慢性便秘の内服薬以外の治療についての疑問８】
第６章【慢性便秘に効果のある運動・体操やストレッチについての疑問１１】
第７章【慢性便秘に効果のあるマッサージとツボについての疑問７】
第８章【慢性便秘の人の食事についての疑問１２】
160 朝食はとったほうがお通じがよくなりますか？➡︎
161 毎日きちんと食事をとっているのに便が出ないのはなぜですか？➡︎
162 快便になるための朝昼晩の食事のタイミングや注意点を教えてください➡︎
163 断食をすると便秘が悪化しますか？➡︎
170 オリーブオイルでお通じがよくなるそうですが、どのくらいとればいいですか？➡︎
171 お腹にガスが溜まりやすい食べ物はありますか？➡︎
172 便秘をスッキリ解消する食べ物はありませんか？➡︎
第９章【発酵食品や食物繊維についての疑問７】
176 ビフィズス菌製剤が効かなくなってきました。何かいい方法はありますか？➡︎
★177 自分のお腹に合うヨーグルトの見つけ方を教えてください➡︎山本は豆乳ヨーグルトではなく、大豆ヨーグルトを食べている
178 ヨーグルトの効果的な食べ方はありますか？➡︎
179 ヨーグルト以外で便秘に効く発酵食品はありますか？➡︎
182 食物繊維には不溶性と水溶性があるそうですが、どちらをどれだけ摂ればいいですか？➡︎
第10章【快便習慣を身につけるためのセルフケアの疑問１８】
★186 朝: 起床時に水分をとると便通が良くなるそうですが、何を飲めばいい？➡︎腸内細菌、酵素を活性化する水がお勧め
★195 温水洗浄便座で肛門を刺激する排便法は問題がありますか？➡︎山本は温水洗浄便座の危険性を言い続けている塩素を薄い薄い粘膜のデリケートゾーンに吹きつけるし、衛生的に問題がある
204 胃腸の働きがよくなり快便になる音楽はありますか？➡︎
■ 上記は、５人の医師が、【慢性便秘 最高の治し方】1,450円の本ですが、日本人の約1,000万人以上が慢性便秘で苦しんでいる時代、山本式食事法・健康法も、基本は便秘を予防するために情報発信しております
