【行動最適化大全】横澤紫苑著
〜今日がもっと楽しくなる〜累計１８０万部突破の著者の集大成！
全ての行動には『最も効果が出る』時間帯が決まっている‼️➡︎仕事・学習・遊び・健康・対人関係！
心と身体の疲れから解放されて、今日から、最高の１日をはじめよう！
第１部【イライラでわかる『最高の一日を作る行動の最適化』】
１ １日のスタート『朝起き』を心地よくむかえる➡︎
２ 健康的なよい習慣『朝方生活』に切り替える➡︎
３ スッキリと気持ちのいい『目覚め方』を学ぶ➡︎
６ どんなに忙しいときでも『朝ごはん』は必ずとる➡︎山本式では、朝は旬の果物と無調整豆乳を飲んで終わり‼️
12 眠気が出る『午後からの仕事』を最高な時間にする➡︎
16 成功している人人『遊び』の達人が多い➡︎
17 目的なくダラダラと『動画』を見てはダメ！➡︎
18 百害あって一利なしの『お酒』の飲み方➡︎
21 楽しいことを考えて『眠い』につくことが大切➡︎
24 『つらい』ではなく『仕事を楽しめば』成果は上がる➡︎
25 誰でもできる『アイデア』の出し方➡︎
30 もっとも効率のいい『学習方法』を身につける➡︎
33 悩みの解決方法が書かれた『本』の活用方法➡︎
37 希望のある『温かい言葉』をたくさん使う➡︎
39 一緒にいるからこそ『パートナー』に感謝を伝えよう➡︎
44 永遠の課題『ダイエット』を正しくやる➡︎
45 どんな人にもたまる『ストレス』の解消方法➡︎
46 ただ飲むだけではダメ『水分』のよいとり方➡︎
49 どんなときでも『幸せを感じることはできるや
第２部【最新科学・研究結果で説明する『最高の一日をつくる行動の最適化』】
第１章【 『朝』の最適化 】
★ダイエットの最適化〜朝の体重測定を！★７時間以上の睡眠を！★朝の散歩で食欲を最適化する！
第２章【 『昼の最適化 】
★摂取仕方やタイミングが大切な水分補給を！
第３章【 『夜』の最適化 】
第４章【 『仕事』の最適化 】
第５章【 『学習の最適化 】
第６章【 『コミニケーション』の最適化 】
第７章【 『健康』の最適化 】
第８章【 『人生』の最適化 】
■ 上記は、著者累計１８０万部突破の横澤紫苑先生の集大成の本【行動最適化大全】341頁1,400円の本ですが、最高の人生を送りたい人には必須の本ですよ‼️
