■【最強の健康法は『球体健康法』だ！】

〜我慢・辛抱・お金をかけない健康法〜拡散希望‼️保存用‼️

■『最強の健康法』は我慢・辛抱・お金をかけないで一気に血液をキレイにして、一気に結果を出す【球体健康法】を１２年前に発表した！

⭐️ポイントは、今ある生活費で誰もができて、血液を一気にキレイにしますから、血液検査でもわかる健康法です！(１日３食を２食でお金を安心・安全な食品が購入)

⭐️朝は、日本で採れる旬の果物をタップリ食べて、２０分後に無調整豆乳を飲んで終わりです！

☠️まさか、外国産の果物であるバナナ・パイナップル・オレンジ・グレープフルーツなどを食べていませんね！

■我慢・辛抱・お金をかけない【球体健康法】のポイントは………

❶ 晩ご飯を和食にするだけで、お昼は腹八分であれば何でも食べて良い健康法です！

・私は炭水化物(ご飯)は一日一回だけです！(５０歳以降)

• 食源病の一番の原因は減塩、減塩しないで、ミネラルが６８種類入っている良質な天日海塩を徹底的に活用すること！

❷ 運動は必須で、但し運動のために時間やお金はかけません！

・とにかく、階段を上がり降りするだけの運動をしましょう！

❸ ストレスのない毎日が重要です！

・ストレスのない３６５日は可能です！(私は毎日が天国のような毎日が実現した事実)

・毎日の考え方・物の捉え方として、過去や他人や未来や家族に左右されないことです！

・心身の健康は、心の安定が食事の重要性と同じくらい重要だと知ることです！

・心の安定は、１００%お天道様を『信じ切る』こと、１００%お天道様に『お任せする』ことです！

・心の傷を『自分自身で癒すこと』は必須です！

❹【仕事もお金も健康も自由自在】になり【男性からも女性からも愛される】人間になり、更に最強の健康を手に入れるには【ほどほどの経済的ゆとり】が絶対に必要です！

・そのためには、お財布(収入源)は最低２個以上、理想はお財布は３つ以上あることです！

❺ 我慢・辛抱しないで、今あるお金で最強の健康を手に入れるには、【生き甲斐】がある毎日を過ごすことが必須です！

・更に理想的な生き方は、お会いする人に【生き甲斐の創造】をお届けできて、お会いした人から【一生のお友達になってください】と言われる生き方が理想です！(私は叶った！)

❻ 最強の健康法は上記５つ以外に、ガンや心の病の人には【霊障】があり、霊障を受けない生き方は【食事道・感謝道】の実践が大変重要です！

※山本式球体健康法では、動物性食品を減らしましょうと言う理由に霊障があります！

・球体健康法では霊障問題を解決するために【感謝道】の実践が大変重要です！

・霊障問題を解決するためにも【心と体にしみる塩とお味噌】の活用は必須です！

・陰山康成医師や吉野敏明医師にも確認した！

❼ 生命の源である『酵素』を一日４回摂取するのが必須条件です‼️

• ミネラルがなければ生命の源である『酵素』は動けない‼️

•寝る１時間前にスーパーフード４種類必ず摂取すること‼️

•球体健康法の基本は、日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物や飲み物を『良いタイミング』で摂取すること‼️

・球体健康法の基本は、『身体は心に支配されている』ことを知り、毎日感謝道の実践が必須ですよ‼️

・球体健康法の基本は、良質な天日海塩の活用で、絶対に減塩しないこと！(森下敬一先生は良質な塩を一日２０〜３０gは絶対に必要と)

・球体健康法の基本は、日本人には日本人の健康法があり、それは神棚の上【水・お米・塩】なので、水は発酵を促す水、水と油を乳化させるガイアの水は必須です！

・球体健康法の基本は、輸入小麦粉(特に米国産小麦粉)で作るパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類を徹底的に減らすこと！

【ガンのサインを見逃さない！】PHPからだスマイル

〜早期発見がカギ〜保存用‼️

80 早期発見のカギは自分自身、２週間以上続く不調は要注意‼️

81 『２週間〜１か月以上、不調が続くときは病院へ！』

□ 食欲がない

□ 疲れやすい

□ 原因不明の微熱や痛み

□ うつのような症状(ストレスなど心当たりがない場合)

□ ダイエットしていないのに急に体重が減った

□ 82 〜88 ページで紹介するちょっとした不調

82  『口腔ガン』のサインは、❶口の中のできものが２週間以上治らない　❷口の中に固いしこりができた　❸ ２週間以上続く口内炎・潰瘍(粘膜のただれ)がある　❹ あごの下から首のしこり(リンパ節の腫れ)

☠️危険因子は、喫煙、飲酒、歯周病、抜けた歯が多い、不衛生な口腔内、合っていない義歯(入れ歯)他

83 『食道ガン』のサインは、❶ 胸の違和感(ものを飲み込んだときに胸の奥がチクチク痛む、しみろ感じがするなど) ❷ 食事をしたときに胸のつかえを感じる。嘔吐。　❸ 体重減少　❹ 胸や背中の痛み　❺ 1〜2か月以上セキが続く　❻ 声かすれ

☠️喫煙、飲酒(特に飲んだときに顔が赤くなる人)、熱い飲食物を摂る習慣のある人他

84 『胃ガン』のサインは、❶上腹部の痛み　❷胃の不快感　❸おなかの張り(腹部膨満) ❹ 吐き気、嘔吐　❺ 食欲不振　❻原因不明の体重減少、疲労感　❼ 吐血、下血、黒色便

☠️ピロリ菌の感染、塩分の多い食べ物、喫煙他

85 『大腸ガン』のサインは、❶ 血便、下血　❷ 便の形変化(固くなる) ❸排便後に便法が残った感じがある(残便感) ❹ おなかの張り(腹部膨満) ❺ 腹痛、嘔吐(腸閉塞) ❻原因不明の体重減少　❼ 倦怠感(貧血)

☠️家族歴(親や兄弟姉妹に大腸ガンを患った人がいる)、加工肉(ベーコン、ハム、ソーセージ)、赤肉(牛・豚・鶏肉)をよく食べる、肥満、飲酒、糖尿病他

86 『肺ガン』のサインは、❶２週間〜１か月以上続くセキ　❷ 痰、血痰が出る　❸ 息切れ　❹呼吸がしづらい　❺ 胸の痛み　❻ 急な体重減少

☠️喫煙、受動喫煙、慢性閉塞性肺疾患、職業的(アズベスト)、大気汚染他

87 『前立腺ガン』のサインは、❶排尿障害　❷頻尿　❸ 残尿感

☠️前立腺ガンの家族歴、加齢(高齢者)他

88 『乳ガン』のサインは、❶ 乳房のしこり　❷乳房のひきつれ・くぼみ　❸乳頭からの異常な分泌物(血の混ざった分泌液など) ❹ 乳頭や乳輪の湿疹・ただれ　❺ 脇のしこり(リンパ節の腫れ)

☠️家族歴、閉経年齢が遅かった(55 歳くらい)、妊娠・出産の経験がない、初産年齢が遅かった(高齢出産)、授乳歴がない、閉経後の肥満、口径避妊薬(ピル)の服用、飲酒、高身長、糖尿病他

■ 上記はPHPからだスマイルが出版した【万病が消える『ホルモン』の力】460円の本ですが、第２特集として【ガンのサイン】が書かれていて、２人に１人がガンになると厚生労働省も発表していますが、【食源病】は山本は３人に２人がガンになる時代、４人に１人が認知症になる時代になったと思っています‼️

【時間栄養学入門】柴田重信薬学博士著

〜食べる時刻、運動する時刻を変える、という健康法があった！〜最後に山本式時間栄養学を‼️

体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病！！

第１章【体内時計とはなにか】

45 朝型人間と夜型人間〜夜型のほうが肥満になりやすい！➡︎

第２章【時間栄養学】〜『いつ』『何を』『どう』食べるかで体が変わる

52 食べるものが体内時計影響➡︎

シジミは睡眠も改善？

豆類や大豆加工食品で早寝早起き体質に？➡︎

ストレスにGABAやテアニン➡︎

青魚で目覚めスッキリ！➡︎

食物繊維タップリの朝食は体内時計を整える➡︎

肥満を抑え、体内時計を整える柑橘類➡︎

69 体内時計が食・栄養の働きをコントロール➡︎

トマトの抗酸化作用➡︎

ゴマと脂質代謝➡︎

朝ごはんの定番、納豆は夕食でも様々な効果が➡︎

第３章【食物繊維を摂るタイミングで、血糖値や腸内細菌はどう変わるか】

80 腸内細菌は一日の中で大きく変動する➡︎

糖尿病、肥満、便秘と腸内細菌➡︎

89 血糖値も１日の中で変動する➡︎

夕食時の血糖値には要注意➡︎

朝食の食物繊維は昼食にも夕食にも効果的➡︎

第４章【体内時計と代謝】〜間食は摂ったほうがいい？

106 ３大栄養素の代謝➡︎

◉脂質代謝〜やっぱり夜は脂肪を控えめに！➡︎

◉夕食が遅くなるときは➡︎

◉何時にどう食べるかが健康のカギ！➡︎

◉同じものなのに、食べる時刻で血糖や肥満に差が！➡︎

ゆるい絶食で安全な痩せ方も！➡︎

第５章【時間調理学】〜時間によって調理を変えると体も変わる

134 時間と調理法(焼く調理法、茹でる調理法、煮る調理法、炒める調理法、揚げる調理法、蒸す調理法、和える調理法)➡︎

140 工夫が必要な夕ごはん➡︎カルシウム不足は夕食の調理法がカギ➡︎

第６章【ライフステージ別の体内時計】〜胎児から高齢者まで

146 胎児期から幼児期への時間栄養学➡︎

148 学童期から青年期の時間栄養学➡︎

160 壮年期の時間栄養学➡︎

162 高齢期の体内時計➡︎

171 高齢者と筋肉➡︎

180 骨粗鬆症と時間栄養学➡︎

第７章【時間薬理学】〜なぜ飲む時間が決まっているのか

192 薬と体内時計➡︎

197 高血圧

花粉症、高コレステロール……様々な治療薬の効果的な時間➡︎

第８章【時間運動学】〜朝の運動と夕の運動で脂肪の燃え方が違う！？

210 体内時計と運動の関係➡︎

223 筋肉に効果的な運動時間➡︎

230 脂肪燃焼に効果的な運動タイミング➡︎脂肪を燃やすなら、朝食前に運動？夕方は夕方で脂肪は燃える！

第９章【体内時計の不調による、さまざまな『時差ボケ』

■ 上記は、薬学博士の柴田重信先生が書かれた【時間栄養学入門】1,000円の本ですが、山本式健康法でも、食べ物も飲み物も食べるタイミング、飲むタイミングがあると、３５年前から言い続けてきた事実‼️

⭐️食べるタイミングや飲むタイミングは、一日研修会や一泊合宿では細かく説明しております‼️

★まさか、バナナ、パイナップル、マンゴー、りんご、ナシ、イチゴを食後や食間に毎日食べていませんね‼️

★まさか、小麦粉(特に米国産は危険)パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんと一緒に、お肉(特に、米国産牛肉、ブラジル産鶏肉)を食べていませんね‼️(食べ合わせも山本式食事法ではあります)

★まさか、晩ご飯に、粉食(小麦粉)を毎晩食べていませんね‼️

【ノンアルコールビールは添加物だらけ　】

★通常のビールでさえも日本の物は　物足りない所や添加物が入ってしまうのにノンアルコールになると化学調味料や果糖ブドウ糖液糖や　人口甘味料　香料入りだったりします。

（当然ですがそれら添加物は遺伝子組み換えが多いです。但しメーカーによる）

成分だけを見れば　最近流行の清涼飲料水と何ら変わりません。

雰囲気や見た目の為に添加物が必要　というのは結局　偽物であり　誤魔化しでしかありません。

本来のビールとは似て非なるもの。

丁度　着色料と同じで　色が売れ行きを左右するのに似ているようにも思います。

以下　【各ブランドの原材料】を書きます。

参考として　ビール本来の　原材料　一番シンプルな物は〔麦芽、ホップ〕のみです。

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以下　ノンアルコールビール原材料

ブランドＡ

麦芽・オルニチン・水あめ・ホップ・酸味料・香料・調味料(アミノ酸等)・酸化防止剤(ビタミンC)

ブランドＢ

麦芽、ホップ、香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤（ビタミンＣ）、甘味料（アセスルファムＫ）

ブランドＣ

糖類（水あめ、果糖ぶどう糖液糖）、大豆ペプチド、食物繊維、ホップ、香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤（ビタミンＣ）

ブランドＤ

食物繊維、大豆ペプチド、ホップ、香料、酸味料、カラメル色素、酸化防止剤（ビタミンＣ）、甘味料（アセスルファムＫ）

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製法は　大よそ５つに分かれますが　国産は２番以降がほとんど。

１　一度ビールを製造してからアルコール分を除去する方法。

日本国内では法的に　この製法を採用することは困難。

（ヴェリタスブロイなど外国の物に多い）

２　ビール製造と同様に麦芽を糖化させホップを加えて煮込んだ麦汁をベースに、酵母菌は入れず不純物を取り除いて炭酸やその他の成分を加える方法。

３　麦汁を使わずに麦芽から取れる麦芽エキスにさまざまな成分を加える方法。

４　ビールと同様の製造法を用いるが、発酵時にアルコール分の濃度を低く抑えて1%未満に調整したもの。

５　清涼飲料水を使用してビール風の味付け・風味を表現したもの。

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原材料は銘柄によって違いますが　日本の場合

『麦芽・糖類・ホップ・酸味料・麦芽エキス・香料』などが多いです。

ざっと調べてみても国産は添加物だらけ　外国の物の方がマシなようですが　そこまでして必要な物なのでしょうか？

改めて　ノンアルコールビールを考えてみる必要があるかと思います。

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現代自然派調理研究家　美食家

　元々臨床検査会社に勤めていた所から

健康的な食事に興味を持ち現在は

静岡県焼津市の調理研究室で食事と

健康についての研究　その他　店舗や

調理のプロデュースをさせて頂いております。

現代自然派調理研究室　a seed　Jeff

https://www.facebook.com/jeffrielau