【体温を上げる料理教室】若杉友子著

〜今の健康法はまちがっている　正しい食事に変えなさい〜山本式も併記‼️

第１章【間違った食の常識が病気を作る】

22 肉食と砂糖が体をどんどん狂わせている➡︎体温を下げるのが肉や白砂糖、アイスクリームも！

★白砂糖一杯の食べ物・飲み物が大好きな人は、外観でわかります‼️

全身、顔が緩んでいると山本式食事法・健康法では４０年前から言ってきた‼️

24 カロリー栄養学がもたらした生活習慣病➡︎動物性タンパク質の摂りすぎで、ガン、心臓病、脳梗塞、糖尿病が増え続けている！

★牛乳は牛の血からできたもの、牛の子の飲み物で、人間の飲み物ではない！

26 子どもには牛乳より味噌汁を飲ませなさい➡︎

28 塩分を控えめにすると活力も失います！➡︎減塩が貧血、冷え症、低体温、塩分を控えたら絶体絶命です！

★減塩ではなく、自然塩の選び方が大きな大きなポイントと４０年前から山本は言ってきた‼️

★減塩は、便秘症の人を増加させている！昔の日本人は一日３０gの塩気を摂っていた‼️

34 砂糖の摂りすぎは、物忘れ、うつ病の原因になる➡︎砂糖は血液を汚して、血管をもろくする！

★砂糖よりもっと恐ろしいアスパルテームなどの合成甘味料！！

40 F１種子は生命力のない危険な種➡︎

44 食生活の乱れが不妊や障害につながっている➡︎

48 おっぱいをやることによって五感が育つ➡︎

第２章【陰陽を学び体質を変え　る】

74 自分が陰性体質か陽性体質かを確かめる方法❶外見的特徴➡︎

76 自分が陰性体質か陽性体質かを確かめる方法❷性格的特徴➡︎

80病気の状態から陰陽の関係を考える➡︎

第３章【先人が教える食養の知恵】

92 『すべては米にある』〜安藤昌益の説く食養の原理➡︎

96 石塚左玄の提唱した『食養』の五原則➡︎

102 歯を見ればわかる食養の原則➡︎

104 日本人の腸は穀物菜食用にできている➡︎消化しやすい肉を食べている西洋人腸は短い！日本人は胴長で、肉を食べていない歴史があるので、食べても分解・消化が難しいので、腸内で腐敗しやすく、当然ですがウンチやガスが臭い‼️臭い‼️(山本)

108 作物は『一物全体』でいただくほうがいい➡︎

114 『塩梅はどう？』の本当の意味➡︎

116『身土不ニ』という考え方が健康の源になる➡︎

122 味噌汁は体掃除をしてくれる特効薬➡︎

124 海草は痛み止めや薬として使うことができる➡︎

128 食べ物でどんな病気も治る〜桜沢如一の確信➡︎

第４章【食べていいもの悪いもの』〜健康に生きるための食事の工夫

132 血を造る食べ物と血を壊す食べ物がある➡︎造血作用のある玄米、味噌、塩、ごま塩、梅干、醤油が最高！！

136 ふわふわの柔らかいパンはご飯に劣る！➡︎パンを食べて作った血液は、酸素も栄養も運ぶことができない‼️

140 赤身の・赤身の肉は子どもに食べさせてはいけない➡︎

150 ふわふわの柔らかなキャベツは本当のキャベツではない➡︎

154 陰性のサツマイモは砂糖で炊き合わせてはいけない➡︎

156 陰性体質の人は食べないほうがいい野菜あれこれ➡︎

158 腎臓・前立腺の調子が悪い人は、うり系の野菜を食べなさい➡︎

160 食べていい野菜・食べないほうがいい野菜➡︎

163 野草は必ず３回のアク抜きをしてから食べる➡︎

164 ふきのとう、よもぎには毒消し作用がある➡︎

エピローグ【温故知新】〜伝統の食文化に則った生き方が日本人を元気にする

178 食生活の見直しをきっかけに生き方を見直してみる➡︎

180幸せな人生は身近にあるものへの感謝から始まる➡︎

■ 上記は、あの若杉友子さんが書かれた【体温を上げる料理教室】1,400円の本ですが、山本式食事法・健康法に通じる部分が多数ありますね‼️

⭐️上記の若杉友子さんが、あまり書かれていない食生活は、生命の源である【酵素＝発酵食品】と、ミネラルの関係、酵素とストレスの関係、更に、山本式食事法・健康法は、食べるタイミング・飲むタイミングがあることと、食べ合わせの関係があります‼️

まさか、食後や食間に、バナナ、パイナップル、マンゴー、オレンジなどの輸入果物を食後や食間に食べていませんね‼️

まさか、輸入小麦粉(特に米国産)で作られたパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類を毎日食べていませんね‼️

まさか、一日３食食べていませんね‼️(子どもや肉体労働者以外)

まさか、早食いではないですね‼️

まさか、動物性タンパク質を毎日のように食べていませんね‼️

まさか、動物性のヨーグルトを毎日食べていませんね‼️

まさか、無精卵の卵を毎日食べていませんね‼️

 

【病気と感情の関係】内海聡医師

〜乳癌は女性性を否定した結果〜

東洋医学の陰陽五行では木が燃えて火となり、灰となり土となり、土が固まって金属となり、金属が谷のようになって川（水）が流れます。

これらは目に見える科学というより膨大な統計論であり、社会観察学であり、物理学的理論を優先しています。

それを理解しながらうまく自分の人生に役立てるとよいでしょう。

あなたが【肝臓癌】になったのは怒ってばかりいるからです。もしくは肝臓に負担をかけるような食べ方や毒ばかり摂り込んでいるから、怒ってばかりに肝臓癌なったのです。

なたが【胃癌】になったのは何かを消化できていないからです。消化は単に栄養だけではなく意味や関係や人間性や家族関係の消化も意味します。消化できず甘いものを求めその場の満足だけを求める人が多いです。

あなたが【大腸癌】になったのは排泄ができていないからです。この場合もいろんな意味で吐き出すことができていません。罪悪感や悲しみをため込んでいるのもしばしばです。

あなたが【乳癌】になったのは自分の女性を否定したいからです。ほかに前立腺がんや精巣がんは男性の否定かもしれません。子宮癌や卵巣癌も女性の否定に関係します。

あなたが【肺癌】になるのは呼吸がうまくできないからです。それは腹式呼吸的な意味でもあり、社会で息を潜めているという意味でもあります。息をしないほど早く人が死ぬことはなく、生きたくないという願望を深層心理でもっているときもあります。

あなたが【心臓病】にかかるのは悦楽ばかり求めるからです。砂糖中毒、穀類中毒、タバコ中毒などはその代表。心臓にはあまり癌はなく心臓病は確かに生活習慣病の集大成です。心臓は恋愛や緊張の体現でもあり、嫉妬ばかりしたり性的なことばかり考えている人も心臓病になりやすいです。

あなたが【腎臓癌や腎不全】になるのはやはり排泄ができないからです。ただ便の排泄と水の排泄は意味が違います。血の流れも悪くなりますが、小さいことに苦悩して恐怖しているからかもしれません。

あなたが【アレルギー】になるのは化学物質を恐れているからです。その化学物質は確かに恐ろしいですが避けきることはできません。またアトピーなどは自分への罪悪感と排泄の弱さが生み出します。喘息とアトピーは肺と大腸であり経絡は同じです。

あなたが【関節病】になるのは動きたくないからです。それは体を動かしたいのではなく心を動かしたくないからです。足の関節病になるのは歩みたくないからであり、手の関節病になるのは持ちたくないからであり、腰の関節病になるのは真の意味で立ちたくないからです。

あなたが【鼻炎】になるのも吸いたくないからです。外からの物質を出したいからでもありますが、中にあるものを出したいのです。鼻は肺につながり肺は金属を意味し身を守ります。体裁や常識に縛られていると鼻炎が出やすくなるかもしれません。

あなたが【突発性難聴】になるのもまた聞きたくないからです。現代ではウイルス疾患などといわれていますがそうではなく、元がストレス理論だったのにも意味はあります。不安により暗く黒くなり目ではなく耳をふさぐのです。

あなたが【甲状腺機能亢進症】になったのは頑張りすぎているからです。甲状腺は活性をあげるホルモンを産生するところ、頑張りすぎてさらに上げているか燃え尽きているかで、どっちかに傾いてしまいます。甲状腺がんになったのは放射能は横に置いておくと、頑張りすぎる自分への警告かもしれません。

あなたが【子宮癌や卵巣癌】になったのは産みたくない願望や、女性を否定する願望があるからです。子どもに対する拒否や逆に過度の執着も関係してきます。頸癌は性交渉と関係し体癌は性交渉とは関係ないと言われますが、エストロゲンにも関係すると言われています。癌でなくてもこの感情は関係してきます。

あなたが【虫歯】になるのは糖類や炭水化物が一番の原因ですが、どこの歯が虫歯になるのかにも理由があります。たとえば２番の歯が弱いのは腎臓が弱いから、3番の歯が弱いのは肝臓が弱いから、５番の歯が弱いのは胃が弱いから、8番の歯が弱いのは心臓が弱いからです。その歯に詰め物があったりすると逆に臓器障害をもたらします。

あなたが【甲殻類のアレルギー】だった場合、あなたの心は殻に閉じこもっている可能性があります。あなたが小麦アレルギーだった場合、あなたは冷えに弱い可能性があります（小麦は冷やす食品）。あなたが花粉アレルギーだった場合、生殖や異性を求めていない可能性があります。

あなたが【筋肉性の疾患】になった場合、怒りに身を任せてきた可能性があります。また目を使い過ぎていた可能性もあります。お酒を飲み過ぎたりお酒に類似する安定剤や睡眠薬が、悪さをしていることもよくあります。筋肉は肝臓の経絡と密接に関係すると東洋医学では捉えます。

現場を見て病気が発するメッセージを読み取ろうとすれば、このような知識を思い浮かべることは大事です。

砂糖や社会毒を摂っていた人が病気になった時、なぜ率の高い胃癌でなく大腸癌でもなく肺がんでもなく、その病気になったのかもだいたい理由があるのです。

その他いろいろなことに応用できますがよく当たります。

そして当たると改善率が非常に高くなります。

⭐️山本も感情の病気の関係を３５年間研究してきて、【身体は心に支配されている】事実がわかり、感情は６０(37 )兆個の細胞を包んでいる【水】がすべての感情を一瞬で記憶し、一瞬で60 兆個の細胞に届けていることがわかりました‼️

どんなに素晴らしいサプリメント・健康食品・食べ物を食べても、どんなに高い水を飲んでも、否定的感情が一瞬で60 兆個の細胞に届きます‼️

 

【免疫は発酵食品でぐんぐんあがる】金城実&作間由美子共著

〜コロナ、インフルエンザに負けない自己免疫力のつけ方〜山本式も併記‼️

★日本人が大好きなあの食べ物が、あなたの身体を守る‼️

★粘膜細胞が健康➡︎ウイルスなどの外敵をガード➡︎そのためには？⏩発酵食品では‼️

第１章【予防医学の専門家が実践し続けていること】金城実

026 ウイルスに打ち勝つカラダつくり、三つのポイント！！➡︎❶ 粘膜のバリアの機能強化❷自然免疫(体内のお巡りさん・・NK細胞、マクロファージ)のパワーアップ　❸腸内環境ー腸内細菌の改善。

031 ウイルスに打ち勝つ秘訣は“日常”にあり！➡︎日常生活のちょっとした改善で感染症を遠ざけることができる‼️

第２章【『１日１食は日本食』でカラダの城壁・粘膜のガードを強化する‼️】金城実

039 口の乾燥・口呼吸は要注意➡︎

045 美容と健康のための『緑黄色野菜スムージー』の効果をアップさせる秘策➡︎野菜スムージーにバージンオリーブオイルをタラっと足して頂くこと‼️

★山本式では、野菜スムージーにはカリウムが多いので、バランスを摂るために必ず必ずミネラルが68種類入っている天日海塩でナトリウムを補給することが必須です‼️

047 『毎日ハンバーガー』で、いい粘膜はつくれない➡︎

056 一日一食は伝統的な日本食をとる➡︎『飽食の時代の栄養不足』の時代だ‼️

★ 山本式では、重要なのは、粉食(小麦粉)を極端に減らし、粒食(ご飯)で炭水化物を摂取します‼️

★山本は、朝は３時前に起きて、午前中は農作業、一日１５時間３６５日動き続けていても、一日１・５食、炭水化物はお昼だけ‼️

062 腹八分に“ベルト”のすすめ！！➡︎

065 カロリーを気にするよりも、筋肉をつけることが大事‼️➡︎山本式でも、下半身の筋肉をつけることが超超重要です‼️

第３章【『発酵食品』であなたの健康を守る】金城実

070 たくさん食べても栄養失調になることがある！！➡︎❶食べたものがカラダのなかで消化され　❷消化したものから必要な栄養が体内に吸収される⏩この二つができたとき栄養がとれたといえます‼️

★山本式健康法・食事法では、胃腸内が空っぽになってから、次の日のエネルギーが作られる事実‼️

★ 次の日のエネルギーを作る時間、傷んだ細胞を修復する時間、ガン細胞を正常細胞にする時間は、夜の１０時から朝の２時ですよ‼️‼️

072 発酵食品は、栄養がすぐにとれる状態になっている！！➡︎

077 微生物が生きている証、それが発酵です！➡︎

089 日本は世界が認める発酵大国➡︎

093 口での分解は即エネルギーになるものを➡︎山本式では、一口３０回よく噛むことが、健康のポイントですと４０年間言ってきた山本‼️

097 小腸こそ分解・消化・吸収の要。私たちが食べた後、実はカラダは頑張っていた➡︎

099 最終到着地の大腸は、いま注目の器官➡︎腸は『第二の脳』とか『最大の免疫器官』『美と健康の要』だ‼️

101 発酵食品で免疫力アップ➡︎

106 発酵食品でアンチエイジング➡︎

第４章【発酵食品を手軽に美味しく日常に取り入れるコツ】作間由美子

111 何気なく発酵食品を取り入れる発酵調味料のすすめ➡︎醤油、味噌、お酢、みりん、生塩麹。

★味噌には、酵素が死活している味噌、酵素が活きている味噌があり、ミネラルが２０種類ほど入っている味噌と、ミネラルが６８種類入っている味噌がある‼️

127 飲んで発酵食品を取り入れる➡︎甘酒、日本酒、焼酎と泡盛、その他の飲み物

135 ちょっとした小鉢で取り入れる発酵大食品➡︎納豆、ヨーグルト、漬物

★ヨーグルトには動物性ヨーグルトと、植物性ヨーグルトがありますよ‼️(山本)

141 発酵食品をおつまみで取り入れる➡︎チーズ、ドライ納豆、豆腐よう、

146 鰹節の力➡︎

第５章【風邪を引かない医者が実践しているミトコンドリアを増やす運動と日々のストレスコントロール】金城実

154 “中年太り”が気になり出したら“ミトコンドリア”が減っている！！➡︎

156 仕事や家事の合間、テレビのCM中に『腕振り体操』➡︎

159 『抜き足、差し足、しのび足』で。ゆっくり階段上り、少ない運動・大きな負荷で筋肉に“いい刺激”&ヒップアップ、美肌効果も！➡︎

171 “冷え”は万病のもと！！お湯にゆっくりのんびりつかって血行改善せよ！！➡︎

175 抑えられない食欲・・知らぬ間に『睡眠負債』を積んでいたのかも？➡︎

■ 上記は、医学博士の金城実先生と、発酵マイスターの作間由美子さんの共著【免疫は発酵食品でぐんぐんあがる】1,300円の本ですが、山本式食事法・健康法でも、１日４回発酵食品や酵素を摂取するのが基本中の基本ですよ‼️

⭐️山本式発酵食品・酵素に摂取は、❶旬の果物　❷生野菜　❸黒豆納豆や長芋と生味噌をティースプーン一杯　❹寝る１時間前に、①豆乳甘酒100CC ②本物蜂蜜をティースプーン一杯③花粉(ポーレン)をティースプーン一杯　④スリムエンザイムプラスを一袋‼️