【フワフワするめまいは食事でよくなる！】坂田英明川越耳科学クリニック院長著
〜2,200万人が悩む『浮動性めまい』の治し方〜
★原因は内耳ではなく自律神経。だから食事が効く‼️
★食事で体温の変化と副腎皮質ホルモンの分泌を調整➕質の良い睡眠＝自律神経のバランスが整い➡︎フワフワするめまいが良くなった！
第１章【急増するフワフワめまいの正体】
17 『浮動性めまい難民』が続出している理由➡︎
19 浮動性めまいの以外な原因➡︎最大の原因は、『自律神経の障害』です！
★ストレスが蔓延し、常に緊張状態を強いられる現代社会が、交感神経が優位な状態が続いて、様々な症状が現れてきた！
★頸椎の異常からも起きる！➡︎パソコン、スマホ、携帯電話の使用時、常にねこ背に！
36 カギは『腸内時計』をリセットする食事➡︎『時間生物学』という生物の生体リズムを研究して、医学の分野に取り入れた『時間栄養学』からの食事が！(体内時計ともいう)
第２章【フワフワめまいに効く食事】
★40 フワフワめまいに効く食事の基本６箇条➡︎
❶ 朝起きたらすぐにコップ一杯の白湯を飲む➡︎
❷ 朝食では体を温める食材をとる➡︎
❸ 昼食は軽めにして80〜100gの糖質を摂取する➡︎
❹ おやつにはコップ一杯のハチミツレモン水を飲む➡︎
❺ 夕食では体を冷やす食材をとる➡︎
❻ 寝る前にコップ一杯の冷たい水を飲む➡︎
42 朝起きたらすぐにコップ一杯の白湯を飲む➡︎
46 昼食は軽めにして80〜100gの糖質を摂取する➡︎
48 おやつにはコップ一杯の常温のハチミツレモン水を飲む➡︎
52 夕食では体を冷やす食材をとる➡︎
★55 寝る前にコップ一杯の冷たい水を飲む➡︎山本式では、寝る１時間前にスーパフード４種類の摂取が超重要ですよ‼️
56 フワフワめまいに効く食事『特選５日間レシピ』➡︎
第３章【フワフワめまいに効果的な日常生活の工夫】
90 日常生活の工夫が食事の効果をより高める➡︎
★90 毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる➡︎山本式でも超重要な体内時計をリセットできる‼️
94 カフェインとアルコールの摂取に注意する➡︎
100 臨床の現場で高い成果を上げている『めまい体操』➡︎
第４章【 フワフワめまいを自力で克服した体験者の手記】
112 高校時代から続いていたフワフワめまいが、半年後にはまったく出なくなり、体温が上がって夏場の冷房も苦にならなくなった！
136 亜鉛不足が原因のフワフワめまいが、まったく起こらなくなり５・２キロも痩せたうえに、全身のダルさが消えて爽快な毎日に！
■上記は、川越耳科学クリニック院長の坂田英明先生が書かれた【フワフワするめまいは食事でよくなる】1,540円の本ですが、フワフワめまいは、誰にもうつらない病気ですから、【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】で改善しますね‼️
