【心と体を温める料理教室】小川原智子著
〜平均体温が上がれば、不調のほとんどは消える〜
★１９年間で１万人以上が通った『奇跡が起こる料理教室』のすごい食事の秘密‼️
第１章【体温アップがすべての奇跡の始まり】
22 心と体を温める料理教室で起こった奇跡➡︎
34 『体によいもの』を食べているのに不健康な人➡︎ビーガンやマクロビオティック、ベジタリアンの友人がいますが、なぜか不健康な人、幸せ感がない人がいる！！
★『ストイック過ぎる健康』よりも感謝と笑顔の食事！
★おいしいものを笑顔で味わって、感謝して食べることが健康の最大の秘訣！
37 体温が上がると、不調のほとんどは改善する➡︎体温が１度下がるごとに、免疫力は約３０%低下する！！
★ガン細胞は３５℃台の低体温で一番増殖する！➡︎山本式では、低体温でガン細胞を爆発的に増やすのは白砂糖・糖類をエサにしていると３５年前から‼️(糖質の質と量が問題)
42 体温が上がると、便も美しくなる➡︎
46 笑顔の食卓が『幸運体質』を作る➡︎
第２章【冷えが消える！体温を上げる食事法】
52 『体温を測る習慣』が自分を変えるスタート➡︎
60 体を温める食事は、『陰』と『陽』がポイント➡︎
64 陰陽の体質チエックリストで、体質をチエックしよう➡︎
72 体を冷やす食べ物を減らしましょう➡︎
74 『和食』こそが、心と体を温める最強食➡︎
81 体を温める『すごい食べ物』５選➡︎
85 丸ごと食べると、体のバランスが整う➡︎
89 体が冷えない『温活サラダ』のススメ➡︎
★95 質のいい塩は体を温め、免疫力を上げる➡︎山本式では、減塩するからガンや認知症になると３５年前から言ってきて、自然塩の選び方を３冊目の本で書きたい‼️
★100 減塩食が体を冷やす➡︎山本式でも、減塩すると全身の筋肉が動けないので、末端に栄養と酸素が届かないし、リンパの流れが滞るので、ガンや認知症になると３５年前から言ってきた‼️
★108 今日からできる究極の体温アップ法➡︎【噛む】ことです‼️▶︎ひみこのはがいいぜの効能効果が凄い‼️
第３章【子宮ぽかぽか美人は『コレ』を食べている】
114 『子宮』は女性のパワースポット➡︎
127 子宮を美しくする食事➡︎
132 『黒い食べ物』が子宮力を上げる➡︎
★143 お米で子宮温活➡︎山本式でも、粉食(小麦粉)ではなく、粒食(ご飯)をお勧めしてきた‼️
第４章【メンタルを強くする食事】
152 心を回復する食材の選び方➡︎
159 感情に振り回される人はスイーツ好き➡︎
162 心が軽くなる『砂糖』断ちの方法➡︎心が驚くほど軽くなる！『砂糖』断ちに役立つ８つの方法
⏩コメント欄を参照を‼️
171 やり切る力・集中力をつけるなら根菜類➡︎
177 幸せホルモンをいっぱい出す食事のコツ➡︎
第５章【がんばらない子宮温活レッスン】
■ 上記は、体温アップのプロの小川原智子さんが書かれた本【人生が変わる！心と体を温める料理教室】1,400円の本ですが、『がんばらない温活』で体温アップして人生を変えたい人には必読書ですよ‼️
【ご寄付のお願い】
クリスマス🌲に札幌市内５ヶ所の児童養護施設の子ども達２５０名に図書カードをプレゼント🎁させて頂きたく、ご寄付を宜しくお願い致します👐‼️
私自身、２冊の本との出会いで、人生１８０度好転しましたので、児童養護施設の子ども達には人生を変える本との出会いを‼️
最低目標金額は一人3,000円の図書カードを目標金額は750,000円です。(昨日現在430,800円)
ご検討を宜しくお願い致します‼️
有り難う御座います。
ゆうちょ銀行➡︎ゆうちょ銀行
トクヒ)キッズ・ドリーム・パートナーズ
記号１９０５０
番号１４６４５９１１
他銀行➡︎ゆうちょ銀行
トクヒ)キッズ・ドリーム・パートナーズ
店名 九○八
店番 ９０８
普通銀行 口座番号 １４６４５９１です。
