【１日３食食べていると、下記の臓器は年中無休で働くことに・・・】
★ 口と食道が➡︎唾液のアミラーゼにより炭水化物の分解を始め、咀嚼によって食べ物を細かくし、嚥下によって胃へと送り込む！
★胃が➡︎胃液のPhが低下し、ペプシンによってタンパク質を分解。胃の内容物を腸管へと送り出すために運動をはじめる！
★胆のうが➡︎胃で酸性のお粥状になった食べ物を、胆のうから分泌された胆汁によって乳化・アルカリ化する！
★すい臓が➡︎すい液(消化酵素)を分泌し、炭水化物、タンパク質、脂質を分解。インスリンの分泌を通じて全身の細胞がブドウ糖を利用するのをサポートする！
★ 小腸が➡︎栄養素の消化を引き継ぎ行いながら、ブドウ糖、アミノ酸、ペプチド、脂肪酸やグリセロール、ビタミン、ミネラル、水分を吸収する。更に胆汁とコレステロールを再吸収する！
★ 大腸が➡︎腸内細菌によって食物繊維を消化し、アミノ酸、ビタミンB群
短鎖脂肪酸などを生成する。小腸に続いて水分、ミネラル、ビタミンKを吸収する！
【空腹の８つのメリット】
❶ 血糖値が安定する
❷ 消化器官の働きを軽くする
❸ 消化吸収力がアップする
❹ 食事からの毒素の摂取減らせる
❺ 脂肪を脳で使えるエネルギーに変える
❻ 良質な睡眠につながる
❼ 長寿遺伝子のスイッチが入る
❽ 集中力が高まり、頭が良くなる
■ 成長期の子ども以外、まさか、一日３食食べていませんね‼️
■まさか、炭水化物を一日３回食べていませんね‼️
■ まさか、粉食の小麦粉、パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんを毎日毎日食べていませんね‼️➡︎山本式食事法では、粉食を粒食(ご飯)をお勧めしております‼️💗
