【奇跡の『腹巻き健康法』】石原新菜著

〜カラダの不調が消える〜山本式も併記‼️

★その不調、まずはえお腹を温めてみませんか？➡︎頭痛、ニキビ、シミ、そばかす、肩凝り、多汗症、乾燥肌、生理不順、便秘、むくみ！

第１章【日本人の体温がどんどん下がっている】

『現代人の身体が冷えた理由』

❶現代人は、慢性的運動不足➡︎医学辞典では、平熱は３６・６±０・３度と書かれている！

❷ 現代人は陰性食品の食べ過ぎ➡︎コーヒー、牛乳、オレンジジュースなどの冷たい飲み物、バナナ、パイナップル、グレープフルーツ、マンゴーなどの南方産の果物、バターやマヨネーズなどの陰性食品、小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん他の食べ過ぎ！

❸ 現代人は水分のとり過ぎ➡︎水分のとり過ぎは『冷え』『低体温』の原因だ！⏩山本式では、水と水分の違いを知り、人類が長年飲んできた『湧水』を飲むことが基本で、水分はお勧めしていないなあ〜

❹ 現代人は塩分制限のし過ぎ➡︎体を冷やすのが減塩‼️⏩山本式では、減塩する必要があるないミネラルが６８種類入った天日海塩を一日中３０gは大丈夫👌と森下敬一医師は‼️

❺ 過度のストレスに生きる現代人➡︎

❻ 現代人のシャワーだけの習慣➡︎

❼ 冷房という現代生活習慣➡︎

第２章【身体が冷えるとこれだけ危ない！】

『身体が冷えると内臓も心も危なくなる理由！』

❶ 基礎代謝が下がるー太りやすい、高血糖、高脂血症になりやすい！➡︎

❷ 余分な水分が溜まるーコリ、アレルギー、生理痛、血栓➡︎

❸ 冷えると瘀血を招くー静脈瘤、出血、湿疹、子宮筋腫、口臭

❹ 冷えると臓器の働きが落ちるー生理不順、不妊症、便秘、乾燥肌、シミ、そばかす、浮腫み

★❺ 免疫力が落ちるとガンになりやすい➡︎山本式では、体温管理と体脂肪管理がガンや認知症の予防法の基本‼️

❻ 冷えると『気』の流れが悪くなるー精神的に不調、うつ病に！

第３章【腹巻きでお腹を温めれば、こんなに元気】

第４章【体を温めて体温を上げれば、病気にならない】

★作戦❶ 水分の取り過ぎに注意する！➡︎山本式では、『水と水分の違い』を３５年前から言ってきた‼️

作戦❷ 身体を温める入浴法➡︎

★作戦❸ 運動で体温を上げる➡︎山本式では、下半身の筋肉、特にふくらはぎの筋肉を鍛えて、６０兆個の細胞に栄養と酸素を届けて、末端から老廃物を解毒・排泄すること‼️

★作戦❹ 食べ物で体を温める➡︎山本式では、日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物をお勧め‼️

★作戦❺ 塩分は自然塩なら大丈夫➡︎山本式では、自然塩の選び方が大問題だと‼️

作戦❻ 体を温める方法・特別編➡︎生姜湿布、生姜紅茶、白砂糖は最悪なので、黒砂糖、サトウキビや甜菜糖の砂糖、本物のハチミツがお勧め‼️

第５章【大切なことはお腹が教えてくれる】

❶ 触診で調子の悪い臓器が分かる➡︎

❷ 触診で『水毒』かどうか分かる➡︎

❸ 触診で『瘀血』の有無が分かる➡︎

❹ 触診で『気』の異常が分かる➡︎

❺ 触診で『胸脇苦満』の有無が分かる➡︎

❻ 触診で下半身の『腎虚』が分かる➡︎

第６章【知っておきたい臓器の基礎知識】

211 腸は最大の免疫器官➡︎

222 お腹は精神と密接に関わる➡︎

223 自然の腹巻は腹筋➡︎

■ 上記は、石原新菜さんが書かれた【奇跡の『腹巻き健康法』】1,050円の本ですが、山本敏幸式健康法の基本と通じる部分がたくさんありますね‼️

★ 山本式健康法では、日頃から体温管理と体脂肪率管理が重要、減塩するから、全身の筋肉が動けないので低体温になり、ガンや認知症など、あらゆる食源病・生活習慣病になると３５年以上言い続けてきた‼️

★問題は、どんな自然塩を選んでいるのか？どんな自然塩で『味噌造り』をしているのか？➡︎３冊目の本は、【減塩するからガンや認知症になる】を出版したいなあ〜

 

■【山本式体温をあげる１０の方法】拡散希望‼️

〜ガンや認知症を予防するために〜

💖山本敏幸のFacebookを見ている人なら『低体温が病気のリスク・原因』であり、ガンや認知症になることは知っていることでしょう。しかし実際に『体温をあげる方法』となると悩んでしまうものですが、体温アップの方法は・・・

１．【砂糖や精製穀類などの精製され過ぎた食べ物をやめる！】

・これらはやってみるとすぐにわかりますが、砂糖は合法麻薬の言葉通り一番難しかったりします。また砂糖は止めれたけど精製穀類は止めれないという人がたくさんいますが、ＧＩ値も高く砂糖に近い組成なので要注意です。(白砂糖・白米・白パンは合法麻薬のようにやめられないなあ〜)

２．【筋肉量を増やすこと！】

・これはイメージはわきやすいでしょう。スポーツ選手やむきむきキン肉マンで低体温の人はまずいません。筋肉は発熱機関であり第二の心臓でもあります。内側の筋肉を鍛えなさいなんてよく言いますが、一番は下半身、特にふくらはぎの筋肉を鍛えましょう！(植物性タンパク質で柔らかな筋肉を作る）

３．【添加物や農薬や経皮毒類など化学物質を遠ざける！】

・これも分かりやすいでしょう。これらは抗生物質やクスリに近い作用があり、ホルモンを乱し体温を下げる傾向があります。コンビニやジャンクフードばかり食べていれば病気になりやすいのは当たり前。(世界一食品添加物を使い、牛・豚・鶏の餌に成長ホルモン剤、成長促進剤、抗生物質を世界一入れて遺伝子組み替えトウモロコシで育てている事実)

４．【動物性食品を食べる変わりに、畑のお肉と言われている『大豆商品』を食べましょう！】

・動物性食品を食べる時は、良質なお肉を少々、畑のお肉と言われている大豆商品を毎日食べて、多種な栄養素と良質な植物性タンパク質を含み柔らかな筋肉・体を作るのに役立ちます。

５．【野菜は要注意】

・野菜＝ヘルシーと思っている人がいますけどこれも要注意です。野菜には特に『旬』がありますので体を冷やすモノがあると東洋医学では教えます。にんじん、ごぼう、大根などの冬野菜や根菜は体を温めるといい、ナス、ピーマン、トマト、ゴウヤなどは体を冷やすと教えます。従って、『季節の生野菜と温野菜』をタップリ食べましょう。

６．【温めなさいでよいのかどうか！】

・よく温泉に入りなさい、半身浴しなさい、服を何枚も着なさいというのがありますけど良いとばかりいえません。これらは外的に温めている部分が強く、体がそれに適応してしまう可能性があります。野生や生物の原則から考えれば着すぎは問題です。『暖衣飽食病の元』という言葉もありますから要注意。ちょっと寒いと思えるくらい一枚減らすことを私は勧めています。遠赤外線サウナはお勧めします。

７．【冷暖房を使い過ぎない！】

・これも同様の考え方で要注意です。ヒートアイランドの都会では必要かもしれませんが、昔は冷房がなくても脱水になどなりませんでした。季節を感じられないほどの空調は体を壊しますので要注意です。

８．【常在菌を多く保つ！】

・これは腸内細菌を良くするという意味と、皮膚や口の中の菌を殺菌し過ぎないという二つの意味が含まれます。『アレルギーは清潔病である』という藤田紘一郎氏の有名な言葉もあります。

9.  【低体温の人には『一日９９円健康法』をお勧めします！】

・第一チャクラを２４時間、トルマリンセンターテープによる、マイナスイオンで一気に体温アップして、免疫力を高めましょう。(ララムーンは私自身が１２年前から毎日欠かさず活用中！）

10.  【一口３０回良く噛んで食べる！】

・毎日、一口３０回良く噛むことで、有害物質の約８０%を解毒すると言われていて、更に、毎食一口３０回以上良く噛むことで、若返りホルモン（パロチン）がドバッと出て、体温アップしましょう。

■上記の１０の方法を実践して、体温アップして免疫力を高めてガンや認知症を予防しませんか？

★🌟【特別付録】減塩すると低体温になるので、減塩する必要がない、ミネラルが６８種類入っている天日海塩をタップリ摂取して体温アップを⤴️‼️

 

【食べてはいけない恐怖の輸入豚肉】女性セブン

〜米国産の豚肉を子ども達に食べさせていませんね‼️〜

★米国産豚肉には、ラクトパミンという医薬品がエサに混ぜている‼️

★ラクトパミンは、成長促進剤で、家畜の体重を増加させ、赤身肉の割合を増やし、成長を早めるので、エサ代金が安くなる‼️

★ラクトパミンは、北米、南米、アジアなど２６ヵ国、地域で使用を認めている‼️

★ラクトパミンを１０ppbを動物に与えた実験で、死亡率が上昇、人間は⁉️

★台湾では、慢性的腎臓病の発症率は世界は第３位、人口透析率は世界一、日本人は人口透析率は世界２位だ‼️

✴️アメリカ産牛肉は、飼育時にエストロゲンなど成長ホルモンが投与され、飼育期間が短縮され、エサ代金の節約に‼️

★過剰なエストロゲンは乳がん細胞を増やす最大の要因だ‼️

✴️札幌の医師の研究、調査では、米国産赤身肉牛肉からは、国産牛肉の６００倍ものエストロゲンが検出された‼️

★ヨーロッパでは、米国産牛肉は輸入禁止に‼️

★米国では、ブラジル産豚肉を輸入禁止に‼️

ヨーロッパでは、ホルモン剤投与のアメリカ産牛肉禁止にしたら、７年間で乳がん死亡率が４５%も減ったと‼️

アメリカ産豚肉は、精肉としては店頭に並ばず、加工用に使われていて、味付け肉やトンかつなどはアメリカ産豚肉が結構ある‼️

米ボストン大学在住の内科医・大西睦子医師は、ラクトパミんは、筋肉細胞に蓄積され、タンパク質の量を増やし、その結果、体の大部分が赤身肉のタンパク質に、特に販売直前にラクトパミんを与えている‼️

赤身肉を増やして豚は、歩けない豚、立てない豚、倒れてしまう豚が増えている‼️と

アメリカでは、多くの家畜が感染症の治療だけではなく、予防のために大量の抗生物質がエサに混ぜている‼️

★日本は、成長ホルモン剤、成長促進剤、抗生物質を与えたいる牛肉、豚肉、鶏肉を殆ど無条件に輸入している世界でも稀な国‼️

✴️山本式健康法では、更に更に、遺伝子組み換えトウモロコシをエサとして与えている牛肉、豚肉、鶏肉に大きな問題があると‼️遺伝子組み換えトウモロコシを畑に植えても、トウモロコシは収穫できない‼️種に命を残す遺伝子が入っていないが‼️(少子化、不妊に関係ないのかなあ〜)

 

【最強デトックス食品９３】女性セブン著

〜脳・内臓・心に『毒』をためない〜

✴️山本式健康法・食事法の基本は、脳・内臓の有害物質をデトックス・解毒が基本ですよ‼️

★白澤卓二先生は、体に溜まる毒とは、大気中の汚染物質や食品添加物、大型の魚は水銀や鉛、カドニウムなどの重金属を含んでいる可能性が高く、紫外線を浴び、ストレスで、老化やガンの原因になる活性酸素が作られると‼️

★恵比寿形成外科の西嶌順子医師は、食事で摂った毒は食事で排出しやすいと‼️➡︎加工食品の添加物や農産物の殺虫剤、防カビ剤、除草剤、化学肥料のほか、肉に含まれる家畜類のホルモン剤、殺虫剤、抗菌剤など、食事から摂取した毒は、排出させる食べ物を積極的に摂ることと‼️

★ダイオキシンなど脂肪に溶けやすい性質を持つ毒素は。肝臓で解毒しにくく溜まりやすいので、有酸素運動で脂肪を燃焼させ、半身浴などで汗をかいて排出させる必要があります‼️➡︎山本式食事法では、まさか、内臓、ホルモンを食べていませんよね‼️と言ってきたが・・有害物質が蓄積されている部分では⁉️

【“脳”のデトックスにはビタミンB群が効く】

★牡蠣、サンマ、アサリ、しじみ、イワシ、サバ、帆立、カツオ、シャケ、サンマ、菜の花、枝豆、モロヘイヤ、トウモロコシ、春菊、ほうれん草、アスパラガス、イチゴ、アボガド、シラス、干し椎茸、キクラゲ、カレイ他

【“内臓の毒”には食物繊維はオリゴ糖などを】

★乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌のチーズ、納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト、糠漬け、

★不溶性食物繊維の枝豆、ゴボウ、キノコ類、カボチャ、納豆、モロヘイヤ、ブロッコリー、こんにゃく、大豆もやし、

★水溶性食物繊維のゴボウ、海藻類、大麦、こんにゃく、モロヘイヤ、ブロッコリー

★オリゴ糖の玉ねぎ、アスパラガス、キャベツ、豆類、海藻類、大麦、こんにゃく、甲殻類

★重金属などの解毒には、亜鉛の牡蠣、スルメ、そら豆、帆立、ガシューナッツ、そば

★重金属などの解毒には、セレンのイワシ、カレイ、帆立、タラ

★肝機能を高めるには、酵素、生姜のジンゲロール、タウリンの牡蠣、アサリ、帆立、タコ、イカ

★利尿作用のカリウムは、キュウリ、トマトジュース(無塩)、シジミ、納豆

★血行促進には、DHA・EPAのイワシ、サバ、サンマ

★血行促進には、硫化アリルの玉ねぎ、ニンニク、ニラ

★脂肪燃焼には、玉ねぎ、アスパラガス、イワシ、ラム肉、ワカメ、生姜

【“心の毒”には？？？？と自律神経を整える食品を】？？？？は山本式では最悪の食品だなぁ〜

★抗ストレスホルモンを合成する、カルテノイドの人参(葉っぱも)、ほうれん草、小松菜、パプリカ、ピーマン、春菊

★抗酸化作用には、ビタミンCのカボチャ、人参(葉っぱも)、みかん、ほうれん草、キウイ、芋類

★抗酸化作用には、ビタミンAのカボチャ、人参(葉っぱも)、ほうれん草、小松菜、パプリカ、ピーマン、みかん

★抗酸化作用には、ビタミンEのカボチャ、モロヘイヤ、アボカド、アーモンド、青魚

★抗酸化作用には、ポリフェノール全般の、ニンニク、玉ねぎ、ニラ

★精神を安定させるビタミンB１のオレンジジュース(果汁100%の)、枝豆、豚肉

★精神を安定させるマグネシウムのアーモンド、ナチュナルミネラルウオーター、乾燥ワカメ、納豆、木綿豆腐

★精神を安定させるGABAのバナナ。キムチ、納豆、ジャガイモ、ミニトマト。ナス

★セロトニンの元になるのは、バナナ、チーズ、ヨーグルト、ピーナッツ

★自律神経を整えるのは、チョコレート(良質な)やココア(良質な)

✴️上記は、女性セブンの特集、【最強デトックス食品９３】ですが、山本敏幸健康法・食事法の基本は【解毒・デトックス】ですので、和食中心にして、動物性タンパク質を植物性タンパク質に変えること、良質な良質な炭水化物(粉食を粒食が基本)を摂取すること、良質な水、良質な塩、減塩が必要ない天日海塩、生命の源である酵素、酵素を動かすミネラルが６８種類入った塩を十分に摂取して解毒・デトックスしましょうね‼️