【１食１００円『病気にならない』食事】幕内秀夫著

〜お菓子が主食になった時代〜超重要‼️

★ カタカナ主食どころか“お菓子”が主食の不幸！

★ 不景気な時代こそ『ごはん➕みそ汁』の原点に戻ろう！

★ 崩食時代に考えるべきは『何を食べるべきか』より『何を食べてはいけないか』だ！

第１章 【脱『快楽食』のすすめ】

10 減り続ける『お米』の消費量➡︎1965年は年間111kg、2007年は年間61kgに減った！

★ 畜産物(肉類、鶏卵、牛乳、乳製品）は２・４倍に！油脂類は２・３倍に！

12 お菓子が主食になる時代➡︎カタカナ主食(パン、パスタ、ピザ、ラーメンの油脂が多い食べ物）

★ 朝はゼリー飲料、昼は砂糖やバターや食品添加物一杯のカロリーメイト、ウイダーゼリー、ソイジョイ、はお菓子だ！

17 快楽の食事と生きるための食事➡︎刑務所の食事が理想的な食事

20 『快楽の食事』は体を疲れさせる➡︎

21 日本人の知恵を生かした食事を➡︎ 何十年もの間、一日と欠かさずスーパーやコンビニに通い『食の現場』をウオッチし続けてきた私が考案した一人一食100 円でできるメニューを！！

第２章 【不況は健康な食事を取り戻すチャンス】

26 １食100 円の『体にいい食事』➡︎

32 基本はごはん・みそ汁・副食

34 伝統食の知恵をいまこそ生かす➡︎フードは風土だ！

36 戦後の食生活『改悪』運動➡︎ 1958年の６つの基本食品を推薦して、過食のすすめに！

39 食事バランスガイドは無視すべし➡︎厚生労働省は少し前まで一日３０品目食べろと！！

※その後、農林水産省と厚生労働省は『食事バランスガイド』を発表したが、一日３０品目以上のてんこ盛りの食事に！！

41 『朝の料理は子どもの迷惑』➡︎ごはんとみそ汁でいい！

45 『普通の食事』を取り戻そう

49 弁当・定食屋ブームは本能の欲求

★ 51 スナック菓子が食事代わりの若い母親➡︎トウモロコシや小麦粉で作ると、砂糖やうまみ調味料をまぶしてる！

54 進む食のジャンクフード化

★ 55 『マイルドドラック中毒』急増➡︎タバコのニコチン、カフェイン、アルコールは毒性のある物質で、【麻薬】の要素をもっている！

★ 砂糖たっぷりのケーキやチョコレート、油まみれのお菓子類も！

★ 精製された砂糖、精製された塩、精製された油脂(食用油）、精製されたうまみ調味料はやめられなくなる！！(依存性・常習性が強い）麻薬性が強い！

★ マイルドドラック➡︎ 精製された砂糖・塩・油脂(食用油）・うまみ調味料

★ 58 乳製品はこわい！➡︎マイルドドラック以外に怖いのが乳製品だ！特に乳ガンが大きく影響する！！

✴️59 減塩信仰に騙されない！➡︎砂糖水はいくらでも飲めるが、塩水は濃すぎたら絶対に飲めない！

🌟山本式健康法では、減塩する必要がない天日海塩が超健康体への道です‼️

第３章 【 『主食』を見直す】

66 主食代は菓子代の半分以下に！

72 『変な給食』化する家庭の食事

74 油まみれの若い女性たち

★ 78 『粉食』は腹もちが悪い➡︎パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類！！

82 雑穀で、おかずを一品減らせる

87 最初から冷凍するつもりで炊く

第４章 【 『副食』を見直す】

97 副食の中心は野菜に

100  料理いらずで美味い海藻の常備食

100  豆は安くて健康にいい

109 みそ汁には季節の野菜を入れる

★ 111  味噌にはある程度お金をかけよう！➡︎山本式お味噌の選び方はミネラルが68種類入っているお味噌を毎日食べること‼️

119 低カロリー食は健康食にあらず

第５章 【『間食』を見直す】

122 おやつは４回目の食事‼️

★ 124 子どもの間食は『おにぎりと水』➡︎ポテトチップスは、日本人の食生活、食文化、味覚を破壊する可能性が極めて高い！

★ 129 野菜ジュースは香料ジュース➡︎ 濃縮還元果汁は香料たっぷり、異性化糖(ブドウ糖果糖液糖）は白砂糖以上にビタミンやミネラル類が少ない！

130 乳酸菌飲料は糖分タップリ

133 本当は怖いスポーツドリンク

★ 137 浄水器の選び方➡︎ 山本式健康法の基本は神棚の上【水・玄米・塩】ですので、浄水器の選び方がポイントです‼️

第６章 【賢いコンビニ、スーパーも利用法】

151 スーパーの賢い利用法７か条

★ 159 味噌の選び方➡︎山本式ではミネラルが68種類入っている天日海塩で作るお味噌がおススメです！

160 しょうゆの選び方➡︎国産大豆で作られたしょうゆがいいが、多くは輸入大豆、脱脂大豆で作っていいる！

161 油の選び方➡︎溶剤を使わない圧縮油を

★ 161 塩の選び方➡︎毒性検査表や成分分析表があり、熱を加えていない、ニガリを少し減らしている天日海塩がおススメ‼️(山本式塩の選び方）

162 無添加に惑わされない

第７章 【『つくらない』食事、弁当のレシピの工夫】

170 基本はごはん八割、おかず二割

175 悪影響が少ない冷凍食品

第８章 【不健康にならない『外食』術】

184 外食はできるだけ一人で

199 雑穀米が選べるファミレスも登場

204 『ハレの日の食事』もごはん主体

■ 上記はあの幕内秀夫先生が書かれた【１日100 円『病気にならない』食事】838円の本ですが、日本中の子ども達がお菓子が主食になってきた超重要な問題・事実が書かれています‼️

 

【それは『重病』のサインです！】週刊ポスト

〜めまい、痺れ、浮腫み、だるさ、痒み、しこり〜保存用！！

★一目でわかる保存版大図鑑➡︎ガン、脳梗塞、心筋梗塞・・大病を患った著名人も生々しい“体験談”を告白‼️

『頭』➡︎めまいが２０分以上続く➡︎脳梗塞➡︎脳の血管が詰まる、あるいは狭くなることによって血流の流れが悪くなり、平衝感覚の経路が障害を受けて、長くめまいが続く！

『目』➡︎片方のまぶたが下がる➡︎くも膜下出血➡︎脳の表面(くも膜)の動脈近くにはまぶたを動かす神経が通っていて、動脈にできた動脈瘤に圧迫され、片方のまぶたが下がる！

『目』➡︎目の下のクマが消えない➡︎腎盂炎、腎不全➡︎腎機能の低下で、肝臓で処理した老廃物をミネラルを水に溶かして体外に出すことができず、残った老廃物が目の下にクマを作るとされている！

『鼻』➡︎匂いを感じない➡︎脳梗塞、認知症➡︎匂いが伝わる神経回路が障害を受けて、感じなくなる。脳の機能低下を引き起こすアルツハイマー型認知症のごく初期にも起きる！

『口』➡︎口の端の荒れが続く➡︎胃炎、胃潰瘍➡︎口の端が切れる口角炎が治りにくいのは、胃炎や胃潰瘍でビタミン吸収が悪くなり、口の免疫制機能が落ちている可能性がある！

『喉』➡︎緑色の痰が出る➡︎肺炎➡︎細菌が肺に侵入すると、その細菌が食べた白血球の死骸が緑色の痰と外に出る。悪化すると、血の混じった鉄サビ色になる！

『喉』➡︎喉が渇く日が続く➡︎糖尿病➡︎血中に増えた糖が体内の水分を吸収することに加え、糖を排泄するために水分が必要以上に尿が出て脱水状態になり、喉の渇きが続く！

『肩』➡︎左肩が急に痛む➡︎心筋梗塞➡︎心臓の冠動脈が詰まると、左胸の痛みではなく、左半身の痛みとして脳に伝わって、最初は左肩や左の顎などが急に痛むことがある！

『胸』➡︎軽い運動で左胸が痛む➡︎狭心症➡︎心臓の血管が狭くなって心筋への血流が悪くなっているので、運動で負荷がかかると、十分な酸素を送れず、心臓のある左胸が痛む！

『胸』➡︎仰向けに寝ると胸が苦しい➡︎心不全➡︎仰向けに寝ると、心臓が血液を全身に満遍なく送ろうとして、血流量が増えることによって心臓に負荷がかかり

胸が苦しくなる！

『腹』➡︎油ものを食べると右わき腹が痛む➡︎胆石症➡︎胆のうや胆管などにできた胆石が、油ものの分解を助ける胆汁を出そうと胆のうが収縮するたびに、菅を傷つけることで痛む！

『腰』➡︎原因不明の腰痛が続く➡︎老人性ウツ➡︎６５歳以上の老人性ウツが原因で、自律神経と内分泌系が異常をきたし、ズキズキとうずくような心因性の腰痛が続くことがある！

『手』➡︎手の平が黄色い➡︎肝炎、肝硬変➡︎肝機能の低下で、処理しきれなくなった血液中の色素『ビリンビン』が増え、手の平などがカボチャの煮物のように黄色くなる！

『手』➡︎片方の手指が痺れる➡︎脳梗塞、脳出血➡︎脳の血管が詰まる脳梗塞や脳の血管が破れて出血する脳出血で右脳か左脳の脳血管が障害を受けて手指が痺れる！

『手』➡︎左右の手指が痺れる➡︎糖尿病➡︎高血糖の状態が続くと、神経に栄養を与える血管が傷つき、末端まで伸びる末梢神経が障害を受けて、左右の手指や足先が痺れる！

『足』➡︎一晩寝ても足が浮腫んでいる➡︎腎盂炎、腎不全➡︎腎機能の低下で、処理しきれなくなった水分が体中に必要以上に溜まって、通常は一晩寝れば治るはずの浮腫みが治らなくなる！

『足』➡︎足のふくらはぎなどが痺れる➡︎腰部脊柱管狭窄症➡︎腰の部分の脊柱管が狭くなり、その中を通る下半身の神経が圧迫され、足の太ももやふくらはぎ、すねにかけて痺れ、上手く歩けなくなる！

『足』➡︎歩くと身体が片方に傾く➡︎慢性膵炎、脳出血➡︎脳梗塞や脳出血で脳血管が障害を受けて、片方が麻痺して力が入らなくなり、歩くと片側に傾いて、上手く歩けなくなる！

『便』➡︎飲酒翌日に油の浮いた下痢をする➡︎慢性膵炎、急性膵炎➡︎膵臓の機能低下で、飲酒するとともに摂った揚げ物などの油を分解できずに消化不良となり、便器の水の表面に薄く油の浮いた下痢をする！

『便』➡︎悪臭を放つ黒色の便が出る➡︎胃潰瘍➡︎胃から出血した血液が胃酸などで酸化し、悪臭を放つ黒色の『タール便』として出る。胃潰瘍からの出血が多くなると、吐血も起こる！

『尿』➡︎くしゃみをした時に尿が漏れる➡︎腹部脊柱管狭窄症、糖尿病➡︎腹部脊柱管狭窄症や糖尿病で、脳や膀胱を繋ぐ脊髄や末梢神経などが障害を受けて、くしゃみや腹圧が高くなった時に尿が漏れる！

『屁』➡︎オナラが出なくなった➡︎腸閉塞➡︎何らかの原因で腸の中の食べ物や消化液などの流れが止まる腸閉塞によって便だけでなく、オナラも出なくなり

お腹も張る！

■ 上記は、今週の週刊ポストの特集で、【重病のサイン】550円の本ですが、山本式健康法でも、誰にもうつらない病気には必ず必ず『前兆がある』と３５年前から言ってきました‼️

 

【命にかかわる『ガンのサイン』】週刊ポスト

〜頻尿、頭痛、微熱、倦怠感・・〜保存用‼️

『頭』➡︎起床時に頭痛がする・めまいが２０分以上続く➡︎脳腫瘍

『頭』➡︎５日以上発熱が続く➡︎肺ガン

『目』➡︎物が二重に見える➡︎上喉頭ガン

『目』➡︎視野の外側半分が欠ける➡︎脳腫瘍

『目』➡︎白目が黄色く濁る➡︎肝臓ガン

『耳』➡︎耳鳴りがする➡︎上喉頭ガン

『口』➡︎舌の端にできたシコリが２週間以上治らない➡︎舌ガン

『喉』➡︎酸っぱい食べ物でむせる➡︎下喉頭ガン、食道ガン

『喉』➡︎声がかすれる、喉に違和感➡︎喉頭ガン、肺ガン

『喉』➡︎２週間以上せきやたんが止まらない➡︎肺ガン

『喉』➡︎ゲップがいつもより多く出る➡︎大腸ガン

『肩』➡︎肩甲骨を動かすと肺が痛む➡︎肺ガン

『手』➡︎手の平が黄色い➡︎肝臓ガン

『手』➡︎手が浮腫む➡︎肺ガン

『腹』➡︎食後や空腹時にみぞおちが痛む➡︎胃ガン

『腹』➡︎脇腹が痛む➡︎腎臓ガン

『腹』➡︎膨満感が続く➡︎すい臓ガン、肝臓ガン

『背中』➡︎背中を痛む➡︎すい臓ガン

『背中』➡︎背中から腰にかけて痛む➡︎腎臓ガン

『尿』➡︎紅茶のような色の尿が出る、昼夜問わず頻尿になった➡︎膀胱ガン

『尿』➡︎尿の量が少なくなった➡︎前立腺ガン

『尿』➡︎尿が泡立つ➡︎腎臓ガン

『便』➡︎便が細くなった、下痢や便秘が続く➡︎大腸ガン

『全身』➡︎体の全身がかゆい➡︎肝臓ガン

■上記は、今週の週刊ポストの記事【命に関する『ガンのサイン』】ですが、ガンも認知症、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病他、誰にもうつらない病気には前兆がありますね‼️