奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】５日の言葉

投稿日: 2022年2月5日投稿者: Yamamoto

■【人生は覚悟で決まる！】

〜あなたの人生の覚悟は？〜

■『私の覚悟』は……10,000日は同じ時間に朝起き実践をします。(平成２３年８月２６日スタート、今朝で3,816日）

❶ ３６５日３時前には、目覚し時計を見ないで『パッと喜んで布団から出る』こと。

❷ ３６５日、学んだことや閃いたことを３種類書いてFacebookに情報発信します。

❸ ３６５日５時からの家庭倫理の会に出張以外は通い自分の【我が儘】を更に減らします。

❹ 倫理の教えの基本は、『家庭を明るく、家庭を仲良く、特に夫婦仲良く』を更に実践します。

❺ ５月〜１１月は朝７時３０分頃からは、キッズ農園(耕作面積）1,700坪で無農薬野菜をお米以外を作り、一切販売しないで、児童養護施設の子ども達と一緒に作り、食べて頂いております‼️

※キッズ農園が終わったら11月から４月末は５時からの家庭倫理の会(お母さん役)、６時３０分からの倫理法人会(お父さん役)モーニングセミナーに火曜日〜土曜日まで通い学びます。

■たった一度の人生だからこそ、オンリーワンの生き方、オンリーワンの人生を送り、一日一生の精神・心で『悔いのない人生』を生き切ります！

■たった一度の人生だからこそ、定年後は、『一切生活のためには働かない毎日』を、定年前に準備しました！(私は実現した)

※私の年金、冨美子さんの年金、冨美子さんは第一生命のセールスレディだったので、６０歳からと６５歳から１０年間頂ける年間を準備してくれたので、一切、生活のためには働かない毎日が実現できた！

■社会貢献型ビジネスパートナーさんのご協力で、収入を頂くが、ご利益は全て、児童養護施設の子ども達への支援として活用させて頂いております！

✴️30,000人のワンコインボランティア様を募集しております！(過去、7,096,843円のご寄付を、一口５００円以上をお願い致します👐）

★ ワンコインボランティアのパンフレットを配布して頂ける人を募集しております‼️

✴️奇跡の日めくりカレンダーは１０００円の内、５００円を図書カードにして児童養護施設の子どもたちにプレゼントさせて頂き、今まで2,342,000円お届けしております‼️

✴️読み終わった本の寄付を頂き、『メルカリ』で販売して、売上は図書カードにして子ども達にプレゼントしております‼️本を待っております‼️(送って)

■【人生は覚悟で決まる！】

〜あなたの人生の覚悟は？〜

■『私の覚悟』は……10,000日は同じ時間に朝起き実践をします。(平成２３年８月２６日スタート、今朝で3,816日）

❶ ３６５日３時前には、目覚し時計を見ないで『パッと喜んで布団から出る』こと。

❷ ３６５日、学んだことや閃いたことを３種類書いてFacebookに情報発信します。

❸ ３６５日５時からの家庭倫理の会に出張以外は通い自分の【我が儘】を更に減らします。

❹ 倫理の教えの基本は、『家庭を明るく、家庭を仲良く、特に夫婦仲良く』を更に実践します。

■たった一度の人生だからこそ、オンリーワンの生き方、オンリーワンの人生を送り、一日一生の精神・心で『悔いのない人生』を生き切ります！

■たった一度の人生だからこそ、定年後は、『一切生活のためには働かない毎日』を、定年前に準備しました！(私は実現した)

✴️30,000人のワンコインボランティア様を募集しております！(過去、7,096,843円のご寄付を、一口５００円以上をお願い致します👐）

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成功法則【５％の５％への道】No.3,008(朝起き3,816日連続実践中！)

投稿日: 2022年2月5日2022年2月5日投稿者: Yamamoto

【親を寝たきり・要介護にしないたった６つのこと】平松　類医学博士

〜親が７０歳になったら〜人生１００年時代、超重要な問題‼️

★介護期間ゼロは、夢ではない！本書の方法を実践すれば、あなたの親も、あなたも、間に合います！

✴️日本人の平均『要介護期間』は、女性が約１３年、男性が約９年も‼️

✴️はじめに【介護期間ゼロは、夢ではない。親も、あなたもハッピーに】

★『親が７０歳になったら、するといいことリスト』➡︎コメント欄参照を‼️重要‼️

第１章【『目、耳、鼻、口』を若く保つコツ】〜五感が達者なら、食も人生も楽しめる！

38 脳よりも⁉︎医師たちが一番心配するのは、この衰え➡︎視覚が一番。視力検査ではわからない目の病気に注意！

41 今すぐできる、白内障・緑内障チエックシート➡︎

50 賞味期限切れの食料品が冷蔵庫にあったら嗅覚にも注意➡︎嗅覚の衰えも、侮れない！

★54 口内がきれいなら肺炎や糖尿病、眼病にもなりにくい➡︎山本は毎月か各月に歯医者さんで歯石除去や、口腔内チエックを‼️

第２章【100歳まで『スタスタ歩ける足腰』をつくる】〜背中や下半身の痛み・悩みに。

62 親がお漏らししてしまったら➡︎尿漏れ予防筋トレを‼️

65頁のイラストを‼️

66 ペットボトルの瓶やフタを開けられる？➡︎

69 足腰の筋トレを『習慣』にしてもらうコツ➡︎

★76 背中の痛み・丸まりを放っていれば、寝たきりまっしぐら➡︎山本は、カルシウムを摂取して骨にする条件を言い続けてきた‼️

(歩く時の振動がなければ絶対に骨が作れない)

80 一生、歩ける足でいるために、３点チエック➡︎❶足の色が悪く歩くと痛い❷足の傷が治りにくい❸足指に爪が食い込んで『巻き爪』になっている。

89 医者に行っても治らない原因不明の痛みには、ペインクリニックを活用➡︎

第３章【『認知症』だって食い止められる！】〜進行を遅らせ、グッと落ち着かせることは可能！

98『また同じ話？』ー昔の話ばかり繰り返す親。ひよっとして⁉︎どうする？➡︎

100 『親の昔話は、どんどん聞いておきなさい』と私がすすめる一番の理由➡︎自分ルーツを知っておく。

101 『親の好きなもの』を知っておくことが認知症を防ぐ➡︎昔住んでいた町、好きな花、食べ物、好きな音楽、趣味を聞いておく。

104 新しいことにチャレンジする高齢者は認知症になりにくいのは本当に？➡︎

114 こんな初期症状に気づくことが大切➡︎

122 認知症の検査以前にやっておきたい、予防に『効果絶大なこと』➡︎糖尿病や高血圧などの治療をすること！

第４章【親を『事故、詐欺、孤独感』から守る】〜離れていても、安心はプレゼントできる！

第５章【『ガン、肺炎、脳梗塞』など大病を遠ざける】〜この予兆に気づくことが大切！

186 愛想笑いでもいい！親の冗談には笑うのが吉！➡︎

★197 自宅で簡単にできる毎日のチエック➡︎血圧、体重、尿、勉→山本は朝晩の体温管理がおすすめ‼️

201 五感チエックで要介護を防ぐ➡︎視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚。

★204 両親のどちらかは、ガンになる可能性が高いのが現実！。後悔しないのは、医者まかせにしない人➡︎

208 親がガンと診断されたらー医者に聞くべき３つのこと➡︎

第６章【親が倒れたら！？もしものときの『救急救命』】体には心臓マッサージ、AED、入院、手術・・

212 目の前で倒れたら、心臓マッサージ、AEDの使い方、お正月に餅が詰まったら、災害の時に薬は、入院時の用意、ガンの告知⁉︎、点滴は？尊厳死を望むなら・・・

★山本は、お葬式の問題、お墓の問題、死んだときに、子どもや孫たちに残すべきこと、残してはいけないことは、常に子どもたちに話しています。

■ 上記は、親が７０歳を過ぎたら・・【親を寝たきり・要介護にしないたった６つのこと】700円の本ですが、来月３月２８日に７６歳になる私のために必要な内容ばかり‼️

【１か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,443日の遺言

投稿日: 2022年2月4日投稿者: Yamamoto

【赤ちゃんは海水で育つ】

〜胎児の育つ羊水は海水とほぼ同じ〜超重要‼️

★胎児をお腹の中で育てる羊水、そのミネラルバランスは海水とほぼ同じという事実‼️

★それは人間の遺伝子が生命誕生に適切な環境を遺伝的に創り出しているからです。

★天然ミネラルは海水にしかない事実‼️➡︎多くの人が野菜からミネラルを摂ると考えているが、農業を繰り返す土壌のミネラルは減少し続け、化学肥料で補っているが、窒素・リン・カリウムの３種類しか肥料として土壌に入っていない。

🌟岩塩には、ミネラルが殆ど入っていないので、岩塩に５%の海水とニガリを足して煮詰めて自然塩として販売しているが、何種類ミネラルが入っているかをメーカーに確認しましょうね‼️

🌟そのミネラルは本当に吸収されているのか？➡︎満月の海水を太陽と風だけで作り、ニガリを少し捨ててから販売している天日海塩がお勧めですよ‼️

★フランスの生理学者のルネ・カントンは、海水が人間の血液と非常に似ていることに注目して、動物実験を重ね、海水が血液の代わりになることを証明。フランス国内に海水療法を施す７０ものクリニックを開き、５０万人もの命を海水で救った‼️事実‼️

★ルネ・カントン先生が臨床現場で証明された海水療法は➡︎チフス、肝硬変、遺伝病、コレラ様腸炎、胃腸病、皮膚病、筋無力症、肺結核、乳幼児中毒症、乳糖不耐症、梅毒、うつ病、栄養障害、骨粗鬆症、消化不良、急性中毒、精神障害、神経症、不眠症、湿疹、婦人科、拒食症。

★完全なミネラルバランスだけが治癒力を促進する‼️

★ノーベル賞を２度受賞したライナス・ポーリング博士は、すべての病態、すべての疾病、すべての病気を追求するとミネラル欠乏にたどり着く‼️

■山本式健康法・食事法の基本も、満月の海水のミネラルを６８種類、毎日摂取することで、上記の多くの病気を予防、改善するといい続けて３５年になりました‼️

✴️３５年前に、中島常充先生と出会い、ミネラル農法に出会い、当時、【生命の源である酵素】の研究中で、酵素はミネラルがなければ動かない事実を知り、自然塩の選び方を研究し、【減塩するからガンや認知症になる】と発表して、毎日おおよそ３０gの天日海塩を摂取してきた私‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】４日の言葉

投稿日: 2022年2月4日投稿者: Yamamoto

■人生100年時代【微差は大差の人生！】

〜小さな実践を３０年間続ける覚悟を〜

■小さな積み重ねが３０年後に必ず花が開き、大きな美味しい実になる事実！（私自身が仕事もお金も経済も自由自在になった事実）

■人生100年時代、３年５年１０年かけて、種を蒔き３０年後に花を咲かせ美味しい果実を収穫しませんか？（現実、定年後が長い長い事実‼️）

■３５年前に丸山敏雄先生の【万人幸福の栞】と、ナポレオン・ヒル先生の【巨富を築く１３の条件】の２冊の本との出会いが、今の山本敏幸のすべてのスタートです‼️(これまでは一切本を読まない私だった）

✳️３５年前に、いつか【喜ばれる存在になる】と決めただけ‼️

※対人恐怖症・赤面症・パニック障害で、一部発達障害的、うつ病で２年間、私は３５年前までは３分間スピーチができなかった私です！

※心が病んでいた私は、家族にどれだけ迷惑をかけてきたのか！

■３５年前に、私の原因不明の病気は『誰にもうつらない病気なので治る』と教えてくれたのが倫理法人会モーニングセミナーで出会った岩崎輝明師匠です！

※全身の血液は１２０日間、内臓のすべては１０ヶ月間、骨もすべて新しく生まれ変わると教えて頂いた！

※１２年前から、５時から開催されている家庭倫理の会に出張以外、毎日参加して、私の【我が儘】を減らした結果、夫婦関係も娘と息子の関係も１８０度好転した事実！

※家族全員が、健康で、仕事も順調で私たちキッズも無借金経営、娘も無借金経営、息子も無借金経営している事実！

※４０年前の私は出っ歯で心が病んでいた！

✳️誰もが日々の生活を『大自然の法則』に則り、『戦わない生き方』をすることと、【ありがとうございます】の感謝道の実践により、人間としての正しい生き方が手に入ります‼️

✴️私はボランティア団体のリーダーですが、自分の家族に負担や我慢させてのボランティアは間違いだと思っております‼️

✴️家族を満足させてから、他者へのボランティアをしましょう‼️

成功法則【５%の５%の仲間入り】への道！No 3,007

投稿日: 2022年2月4日投稿者: Yamamoto

■【好き嫌い……食の好き嫌いは人の好き嫌いへ‼️】

〜人の好き嫌い、食の好き嫌いは我が儘な人〜

■【食の好き嫌いの多い人】は、【人の好き嫌いが多い人】ではないですか？

■人の好き嫌いが多い人は、仕事も好き嫌いが多いので、成功者への道は難しい！

※自分が選んだ仕事に、イヤイヤ仕事をしていても、成功者への道は難しい！

※我が儘な人に、多くの人が集まることは難しいので、成功者への道は難しい！

※多くの人が集まることが、多くの情報が集まり成功者への道ではないですか！

■食の好き嫌いが多い人に、キレイな血液を作ることは難しいので、ガンや認知症などの食源病(生活習慣病)を予防すること、治すことは難しい！

✳️日本人には日本人の健康法があると信じて３５年間研究して、実験・実行・実証・実践して【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】が生まれました！

※日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物がありませんか？

※ 昨日のFacebook情報で書きましたが、血液は腸内で作られる‼️

※免疫力の６０%以上、リンパの６０%以上、酵素の６０%以上作るのは、腸内細菌では！？

※腸内細菌が精神・心をコントロールしていることを知っていますか？

■西洋医学・西洋栄養学・カロリー栄養学は崩壊している事実！

※西洋医学・西洋栄養学・カロリー栄養学が正しいのであれば、ガンや認知症などの夫婦でうつらないすべての病気は減るが、すべての病気は増え続けている事実！

【１か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,442日の遺言

投稿日: 2022年2月3日投稿者: Yamamoto

【本当は危ない国産食品】奥野修司著

〜『食』が『病』を引き起こす〜世界一に近い農薬、除草剤の使用‼️

『国産だから安心、安全』なんて大ウソ‼️最新研究データが示す超弩級の衝撃‼️

第１章【『国産は安全』神話】

21 『国産は安全』はまやかし‼️➡︎EUに比べ、日本の残量農薬基準値の設定が信じられないほど緩い事実‼️

26 食べ物と病気の関係➡︎ガン研究者は、食事療法でガンは３５%以上低下すると‼️

★この９０年で合成化学物質は14,000万種類も作った‼️現在、約１０万種類の合成化学物質を日時生活で使っている‼️

★27 脳に侵入する農薬➡︎ネオニコは血液中には分解する酵素がない‼️この農薬は洗っても落ちない‼️

★33 赤ちゃんに移行する農薬➡︎生後１〜２日の新生児の尿からもネオニコが検出される‼️(キャベツ、白菜、大根、キュウリなどに殺虫剤で使われている)

第２章【密室で決められる安全基準】

37 『きれいな野菜』は危険➡︎日本の農産物から、EUでは廃棄処分になる高濃度の農薬が検出されている‼️

★農薬使用量は、世界一に限りなく近い量が使われている事実‼️

★日本の農薬使用回数は、キュウリが56回、トマトが54回、ナスが59回、イチゴが63回、ナシが34回、リンゴが25回も‼️

★お茶は日本では約２００種類の農薬が認可されている‼️

✴️43 残量農薬値がEUの2500倍➡︎

★46 ほうれん草はもう食べられない⁉️➡︎

★48 水道水からネオニコ➡︎

第３章【『現代病』と農薬】

57 ネオニコの『不妊リスク』➡︎

63 農薬で肥満になる➡︎

75 『少量だから安心』は神話➡︎

第４章【脳細胞が“発火”する】

83 精巣が小さくなった！➡︎ここ５０年で精子の数が半分以下に！

90 ネオニコで認知症⁉️➡︎

第５章【複合毒性】

95 コメからビニールの材料が出た➡︎

★100 パンとパスタから除草剤が出た➡︎ラウンドアップの除草剤がパンやパスタから‼️天ぷら粉などに小麦粉製品が‼️

107 腎臓と乳腺に腫瘍➡︎

112 アメリカ政府の意のまま➡︎

第６章【“不自然”な食べ物】

115 グルサホートは神経伝達を撹乱させる➡︎

119 腸内細菌が抗生物質耐性菌になる➡︎

120 米国ではスーパー耐性菌で年間35,000人が死亡➡︎

127 モンサントに補償金２２００億円➡︎

132 水道水が危ない‼️➡︎ラウンドアップもネオニコも水道水から‼️

第７章【食べてはいけない『食パン』リスト】

✴️139 北米産の小麦と大豆が危ない‼️➡︎パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お好み焼き他お菓子は小麦粉で作っているが！

142 『国内製造』は国産小麦ではない‼️➡︎

149 肉から農薬が検出される理由➡︎家畜用飼料にGM作物のトウモロコシなどを！

第８章【パスタと野菜に気をつけろ】

★153 『食パン』『マカロニ』の分析結果の衝撃‼️➡︎商品名が実名で書かれているので、自分で確認を‼️

★157 ネオニコが検出されやすい野菜‼️➡︎イチゴ、ほうれん草、りんご、ブドウ、さくらんぼ、トマト、セロリ他

161 ５日間の有機野菜で体内農薬が半減‼️➡︎

167 なぜ日本は『有機野菜』が増えないのか‼️➡︎

■ 上記は、ノンフィクション作家の奥野修司さんが書かれて【本当は危ない国産食品】740円の本ですが、子ども達には食べさせたくない国産食品が詳しく書かれていますが・・・

✴️児童養護施設の子ども達には無農薬野菜をお腹一杯食べてほしくてキッズ農園で、多くのボランティア様のお陰様でミネラル農法で作っています‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】３日の言葉

投稿日: 2022年2月3日投稿者: Yamamoto

■【一日一生の精神・心で生き切る！】

〜明日も来月も来年も誰も保証されていない〜

✳️たった一度の人生だからこそ、あなたはどんな人生を『今日』生きますか？

■私は幸いにも、３５年前の人生最悪、どん底の時に、丸山敏雄先生の【万人幸福の栞】と、ナポレオン・ヒルの成功哲学【巨富を築く１３の条件】に出会い、人生１８０度好転しました！

■丸山敏雄先生の教えは、『大自然の法則・宇宙の法則・成功法則・ブーメランの法則・出入り口の法則・不変の法則』が書かれていたし、【人間取扱書】だった‼️

✳️『大自然の法則』ですから、誰もが同じことを実践したら、誰もが１００%同じ答えが出て、誰もが幸福になれる法則です！

■６３歳で定年退職したが、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを定年前の１０年前から『準備をしてスタート』しました！

※キッズの使命・夢を叶えるために、１２年前に過去の人脈の３人を残して『人脈をリセット』させて頂きました！

※人脈のリセットをして、毎朝家庭倫理の会に参加して『自己改革・自己成長』のために、『夫婦関係をリセット』して仲良くなるために、娘と息子の関係をリセットして、更に理想的な生き方である【一切生活のためには働かない生き方】をスタートしました！（私の我が儘を減らしてすべての問題が１００%解決した事実）

※家庭倫理の会が５時５０分に終わるので、水曜日以外は毎日、キッズ農園で農作業か、冬は倫理法人会モーニングセミナーで、自己改革・自己成長させる勉強と、人脈作りをして、現在の人脈があります！（現在の人脈の99.９%は倫理の人脈からです)

■キッズの使命・キッズの夢を叶えるために、９年前から、本格的にFacebookをスタートしましたが、【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は3,442日連続、３種類の情報発信は3,006日連続で書かせて頂いており、3,814日連続して朝起き実践中！

✳️Facebookを通じて・・・

❶【一生のお友達を作ること】が目的です！

❷Facebookでは日本の【トップクラスの情報発信をする】こと！(丸７年で3,000,000回以上いいね👍を頂きました）

❸Facebookを使い【社会貢献型のビジネスパートナー】を作ることが私の目標・目的ですから、Facebookも【一日一生の精神・心】で全身全霊で書かせて頂いております！

※社会貢献型ビジネスパートナー募集はNPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズのホームページをご覧くださいね‼️

成功法則【５%の５％の仲間入り】への道No.3,006

投稿日: 2022年2月3日投稿者: Yamamoto

【つま先立ちで姿勢改善で超健康体に‼️】看護の名人

〜全身の血流が改善して免疫力がアップ‼️〜実践を‼️➡︎山本式健康法では超重要‼️

今回は、著書「つま先立ちで若返る！　重力を味方につける正しい姿勢のつくり方」（著者：飯田潔、出版：文響社）から、姿勢を正すことの重要性と、つま先立ちで姿勢を改善して若返る方法についてまとめさせていただきました。

姿勢が悪化する原因として最も一般的なのは、「筋肉量」が落ちるためです。それまで骨格や骨盤を支えていた筋肉が運動不足や加齢などを理由に筋肉量が減ってしまったため、支えられなくなって、姿勢が悪化します。

姿勢を改善するストレッチやエクササイズは沢山ありますが、今回ご紹介させていただくつま先立ちで姿勢を改善する方法は、元JOC強化コーチングスタッフとして沢山のアスリートをサポートしてきた飯田潔さんが考案されたメソッドです。

「つま先立ち」は、場所を選ばずどこでもできるのと、効率よく下半身の筋肉と骨を刺激しながら、姿勢を改善し、また、血流も良くなるので、幅広い美容と健康に関する良い効果が期待できます。

■ 【姿勢が良くなると１０歳若く見える？】

若さというと、どうしても「しみ」、「しわ」、「たるみ」など、お顔の状態で決まると思われがちですよね。そのため、姿勢は悪化しても、そのまま放置してしまう方が多いです。

しかし、ある調査によりますと、人が自分以外の人の見た目の若さを判断するときのポイントとして「膝・腰・背中などの身体の曲がり」を挙げた人の方が、「シミ・シワ・薄毛などの外見的なもの」と答えた人より多かったんです。

姿勢を改善すると、その過程で筋肉量も増えて、血流も改善し、呼吸の質も良くなるので、自然と肌つやもよくなるので、お顔だけをケアするよりも断然若返ります。

■ 【姿勢が良くなるとメリットだらけ】

姿勢を改善する過程で筋肉量が増えることによって血流も同時に改善します。以下のとおり血流が改善することで得られる美容と健康に関するメリットは計り知れません。

✴️【血流が改善するメリット】

（１）疲れにくくなる

（２）老化の予防

（３）シミしわの予防

（４）がんなどの生活習慣病の予防

（５）代謝が良くなって太り肉い体質に

（６）免疫力がアップ

（７）むくみの予防改善

（８）冷えの予防改善

（９）便秘の予防改善

✴️【つま先立ちスクワット】

つぎに本書で紹介されている「つま先立ちスクワットのやり方と効果について簡単に解説

させていただきます。つま先立ちスクワットは下図にありますとおり、つま先立ちの状態から腰を下ろして、元の状態に戻し、最後にかかとをつけます。

この一連の動作が筋肉だけでなく、全身の骨にも良い刺激を与えて骨を作る細胞が活性化し、骨密度が高くなる効果が期待できます。

そして、骨を作る細胞が活性化すると「オステオカルシン」というホルモンの分泌量が増えて、以下のとおり幅広い健康効果をもたらしてくれます。

【オステオカルシンの健康効果】

（１）疲れにくくなる

（２）老化の予防

（３）シミしわの予防

（４）がんなどの生活習慣病の予防

（５）代謝が良くなって太り肉い体質に

（６）免疫力がアップ

（７）むくみの予防改善

（８）冷えの予防改善

（９）便秘の予防改善

【つま先立ちスクワットのやり方】

最後につま先立ちスクワットのやり方を解説させていただきます。つま先立ちの状態でスクワットを行うので、最初のうちはバランスが取れずに難しさを感じてしまうかもしれませんが、すぐに重心が取れるようになります。

このスクワットを１日１０回３セットが理想ですが、最初は５回からはじめて、少しずつ回数を増やしていきましょう。また、どうしても出来ない場合は、かかとの上げ下げ（３０～５０回）を勢いよく行ってみてください。

この一連の動作だけでも、筋肉と骨を刺激し、血流を改善して様々な不調のを予防改善する効果が期待できます。

【つま先立ちスクワットの手順】

（１）まず最初につま先立ちの状態になります。

（２）そのまま腰をさげて低い姿勢になります。

（３）ゆっくり立ち上がります。

（４）つま先立ちの状態に戻ります。

（５）ゆっくりかかとを下ろします。

『出典』つま先立ちで若返る！　重力を味方につける正しい姿勢のつくり方

✴️まとめ

最後までご覧いただきありがとうございます。今回は自律神経を整える呼吸法ついてまとめさせていただいたわけですが、いかがだったでしょうか？。

私もつま先立ちスクワットは、最初のうちはバランスが取れずに苦戦しましたが、すぐに慣れました。慣れるまでの間はイスの背もたれなどにつかまりながらやると良いかと思います。

もし、ひざなどに痛みを抱えている場合は、医師の先生や整体師の先生に相談したうえで、つま先立ちスクワットを行うようにしてください。少しでも参考になれば幸いです。

大変お手数ですが、こちらの動画は下のリンク先のページからお願いします。

https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-1171.html?fbclid=IwAR0vWjVbz8sloNmTmVIsSdgU8tZYOh35xgU2zF6Es8b5y-AEGbUsLs5RCWk

【１か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,441日の遺言

投稿日: 2022年2月2日投稿者: Yamamoto

【甘いもの中毒】宗田哲男医師

〜私たちを蝕む『マイルド・ドラック』の正体〜超重要‼️

★あなたは砂糖中毒？ごはん中毒？『和食＝長寿食』は大ウソだった！

★いわゆる覚せい剤などの『ハードドラック』ほどではないが、『甘いもの』には依存性がある！

★甘い砂糖ごはんなどに含まれる『糖質』は、私たちの意志に関係なく、脳に直接働きかけて糖質過多になるように誘うことができる物質(マイルドドラック』になる！

★スーパーにはチョコレートやビールなどの【糖質ゼロ】の商品が溢れていて、コンビニでは【低糖質】をうたったパンなどが売られ、飲食店では【糖質カット】のメニューが溢れて、【糖質の吸収を抑える】サプリメントも人気で、糖質制限食のマーケットは３０００億円規模にも！

★糖質制限を批判する医学・栄養学の専門家も多い！

■ プロローグ赤ちゃんは『甘いもの』が大嫌い！ 17頁

18 糖質ゼロでも卵はヒナになる

第１章ヒトは、なぜ『甘いもの中毒』になるのか？

30 私も『甘いもの中毒』だった

31 砂糖中毒は『経済成長』で蔓延した

35 お米は大量の『砂糖』

38 肥満患者は『ウソ』をつく！？

40 『食べ過ぎ』ではなく、ヒトは『糖質過多』で太る

42 炭水化物＝糖質➕食物繊維

47 炭酸飲料２リットルで血糖値５００に！

49 巨大産業による『甘い誘惑』

56 イライラ、不安、妄想という禁断症状

76 縄文人は脂質・タンパク質が８割、炭水化物が２割

第２章【糖質過多】はこんなに怖い！

86 動物園のサルは甘すぎるバナナのせいで病気になる

87 老化の元狂は、糖質過多による『糖化』と『酸化』

89 なぜ、糖尿病は50年で50倍に増えたのか。

95 カロリー制限の無効性を暴露した『久山町研究』

105 インスリンは『飢えの時代』のホルモン

107 インスリン分泌が少ないほど長生き

108 インスリン注射が膵臓をダメにする

110 今日の糖尿病治療では合併症は防げない

第３章間違いだらけの『糖質制限』批判

第４章糖質制限に世界は動いている

第５章さあ、『糖質制限』を始めよう！

■上記は宗田哲男先生が書かれた７８０円の本の内容ですが、山本式健康法としては、日本人には日本人の健康法があり、その人の体調によっては、１か月ほど炭水化物を抜く糖質制限が必要な人がいるが、普通の人は、一日一回は『粒食のご飯🍚』が必要だと思います‼️

✳️糖質制限では、お肉を勧めているが、山本式健康法では、動物性食品は減らし、『植物性タンパク質』をお勧めしています‼️

🏴‍☠️💀動物性タンパク質は、いつも書いているが、エサの大きな問題があり、エサと一緒に成長促進剤、ホルモン剤、抗生物質、遺伝子組み換えトウモロコシをエサにしていることが大きな問題ですので、お肉はお勧めできません‼️🏴‍☠️💀

✴️米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止‼️ブラジル産豚肉は米国では輸入禁止だが‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】２日の言葉

投稿日: 2022年2月2日投稿者: Yamamoto

■【一日の優先順位で人生は決まります！】

〜早起きではなく、朝起きで自分の我が儘を減らすこと〜

■一日の優先順位を考え、行動する人が『人生のすべてが自由自在』になります！(私はすべて叶いましたよ！大自然の法則に則った結果ですよ！)

※『仕事もお金も健康も自由自在』、更に『男性からも女性からも愛される人』になれます！

※更に更に、大切なことは、夫婦の関係も子ども達との中で、一切の問題がなく、更に一切の憂いがない毎日になりました！

※３５年前に丸山敏雄先生と同時期にナポレオン・ヒルの本に出会い、『実験・実行・実証・実践』して、今の私がいます！(写真)

※二冊の本との出会いから実験・実行・実証・実践して人生のすべて、仕事もお金も健康も自由自在になりました！

■すべてが自由自在になる基本の一つが【一日の優先順位】を考え実践することです！

■すべてが自由自在になる基本の一つは【一日一生の心で生き切る】ことでした！

■すべてが自由自在になる基本の一つは、【我が儘な心】を減らすことでした！

※自由自在になるためには、自分の我が儘な『考え方』我が儘な『行動』をなくす努力が必要では？

※理想的な考え方や物の捉え方は、私の『我が儘を減らすこと』でした！

※相手は絶対に変わらない以上、自分自身を変える以外、人生は変わらないのです！

■丸山敏雄先生の発見された『大自然の法則の基本中の基本』は【朝起きの実践】で【我が儘を減らすこと】でした！

■朝起きの実践は１０００日間毎朝５時からの家庭倫理の会に参加するだけです！

■人生を１８０度変えたい人は、すべてが自由自在になりたい人は、【一日の優先順位】を【朝起きの実践】で、すべてが【自由自在】になります！

✳️大自然の法則を学び、大自然の法則に則った毎日を過ごし、一番最初に実践することは、夫婦関係を【再建】することで、人生は１８０度好転します！

✳️夫婦関係が再建できたら、子ども達との関係は、一切何も言わなくても100%必ず再建できますよ‼️(私の体験です！)