【良質なタンパク質をとると起こる３４➕αのいいこと】
〜保存用‼️山本式も最後に書きました‼️〜
★血糖値を下げる➡︎ インスリンもタンパク質
★体の組織を作る➡︎内臓、血管、神経、腱、靭帯、軟骨なども作る
★子どもの成長を促す➡︎成長ホルモンもタンパク質
★心を落ち着かせる➡︎セロトニンもタンパク質
★ロコモを防ぐ➡︎筋肉をつければ一生歩ける
★喜びや達成感をもたらす➡︎ドーパミンもタンパク質
★張りのある肌を作る➡︎コラーゲンとエラスチンが弾力のもと
★精神の緊張や集中力をもたらす➡︎ノルアドレナリンもタンパク質
★骨を作る➡︎タンパク質は骨の材料にもなり、カルシウムも運ぶ
★栄養が行き渡る➡︎脂質を運んだり、回収したりする
★体の機能調節・恒常性の維持➡︎酵素やホルモン抗体の材料
★エネルギーになる➡︎１gで４kcal、糖質と同等のエネルギー
★艶やかな爪を作る➡︎ケラチンは爪の材料
★美しく豊かな髪を作る➡︎ケラチンは髪の材料
★体脂肪が増えにくい➡︎タンパク質は体脂肪に換わりにくい
★血管を丈夫にする➡︎動脈硬化や心血管病を防ぐ
★筋肉が増える➡︎逞しく、しなやかな筋肉を作る
★脊柱管狭窄症を防ぐ➡︎背骨の骨や軟骨を丈夫にする
★免疫力をアップ➡︎侵入した病原菌と闘う抗体を作る
★ウイルスを阻止する➡︎インターフェロンがウイルスと闘う
★薬が効く➡︎血液とともに薬を運ぶのもタンパク質
★ストレスに強くなる➡︎自律神経を安定させる
★アルコールを分解する➡︎アルコール代謝酵素もタンパク質
★体の性差を作る➡︎男性ホルモンも女性ホルモンもタンパク質
★酵素が全身に行き渡る➡︎ヘモグロビンが酵素を運ぶ
★貧困を防ぐ➡︎血液の材料・鉄を運ぶ、吸収を高める
★消化機能を保つ➡︎消化酵素もタンパク質
★心肺機能を健康に➡︎心臓や肺を作る、酸素交換に役立つ酵素も
★フレイルを防ぐ➡︎活力を維持して心身虚弱を防ぐ
★筋力を維持する➡︎サルコペニアを防ぐ
★痩せ見えする➡︎筋肉は脂肪より体積が小さい
★ケガを治す➡︎出血を止める酵素もタンパク質
★よく眠れる➡︎トリプトファンが睡眠の質を高める
★毒を出す➡︎毒素を分解し、排出する酵素もタンパク質
【山本式良質なタンパク質をとると・・】
✴️生命の源である酵素の仕事【分解・消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄】のすべては、酵素の仕事ですので、一日４回食物酵素や酵素が活きている酵素サプリメントが一日４回絶対に摂取するのが山本式健康法・食事法の基本中の基本です‼️
★誰もがガン細胞は一日約５０００個作られていると言われているが、ガン細胞を正常細胞にするのが酵素＝タンパク質ですよ‼️➕酵素はミネラルがなければ動けない事実➡︎ミネラルが６８種類入っている天日海塩が全絶対に必要ですね‼️
★徹底的に動物性タンパク質を減らすこと‼️大豆のお肉が多くの自然食ショップで購入できますよ‼️
★コメダ珈琲店他多くのお店では、『大豆のお肉のハンバーグ』が販売されていますね‼️
