【帳消しダイエット】高橋弘医学博士著
〜『痩せたい』と『食べたい』が両方かなう‼️〜山本式も併記‼️
好きなものを食べながら健康的に痩せる！〜
相談者殺到のダイエットのメソッドを初公開‼️
医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない２大要因『続かない』『リバウンドしがち』も解決‼️
食べながら痩せる帳消し術〜ピザ、サーロインステーキ、焼肉、とんかつ、唐揚げ、ラーメン、オムライス、天丼、パスタ、パンケーキ・・・他。
運動は『健康維持』のために、痩せるのは『食べもの』と『食べ方』➡︎山本式ダイエットでは、『食べるタイミングと、飲むタイミング、更に食べ合わせ』がありますよ‼️
【帳消しダイエット】のポイントは４つ！
❶ チューニングトレーニング
❷ 『燃焼系ビタミン』と『燃焼系ファイトケミカル』
❸ 『モンスターカロリー』と『ゾンビカロリー』の帳消し
❹ 「食べる順番』と『食後血糖値』
序章【好きなものを食べながら健康的に痩せる『帳消しダイエット』】
12 目に見えて痩せる効果が表れる『チューニングトレーニング』のすすめ➡︎
14 食事にちょい足しで痩せる燃焼系ビタミン&ファイトケミカル➡︎
16 『モンスターカロリー』と『ゾンビカロリー』の帳消しが成功のカギ➡︎
18 野菜スープから最初に摂る、太りにくくなる『新・食べる順番』➡︎
第１章【美味しくものは太りやすい『モンスターカロリー』を帳消し】
22『チューニングトレーニング』でモンスターカロリーを撃退➡︎
26 『コンビニ弁当』は『ところてん』『もずく酢』で帳消し➡︎
30 サーロインステーキは『まいたけソテー』で帳消し➡︎
32 焼肉は、遠火で焼いて野菜で包んで食べる➡︎
34 とんかつは、キャベツの上にのせる帳消し➡︎
36 唐揚げは、焼きのりで包んで脂質を燃やして帳消し➡︎
38 ラーメンは、麺に酢とコショウをかけて帳消し➡︎
42 ナポリタンは、三種の神器＋燃焼系食材で帳消し➡︎
48 オムライスは、三種の神器＋よく噛んで帳消し➡︎
50 お好み焼きは、低カロリー・燃焼系具材で帳消し➡︎
第２章【美味しいけれど栄養が少ない『ゾンビカロリー』を帳消し】
54 栄養価が低いゾンビカロリーは『食べる順番』で帳消し➡︎
56 白いご飯は、具沢山のお茶漬けで帳消し➡︎
62 うどんは、燃焼系薬味とタンパク質で帳消し➡︎
64 コロッケは、4分割にしてレタス巻きで食べて帳消し➡︎
70 菓子パンは、燃焼系飲み物で脂質を帳消し➡︎
74 アイスクリームは、噛むトッピングの力で帳消し➡︎
80 お酒は、低GI値の酒とつまみで帳消し➡︎
第3章【太るしくみ、痩せる仕組み】
82 太る要素は２つ、それは『カロリー』と『糖質』➡︎
86 甘くない糖質『デンプン』を無意識に摂りすぎない➡︎
90 栄養がないゾンビカロリーは、いくら食べても満足できない➡︎
92 ダイエット中に欠かせない５大タンパク質➡︎
96 脂質は良質なものを選んで痩せやすい体を作る➡︎
98 よく噛むだけで痩せやすくなる理由➡︎
104 帳消しダイエットで病気のリスクも減らそう➡︎
第4章【健康的に痩せるコツ】
❶ 食事の量は朝食〉昼食〉夕食の逆ピラミッド型に➡︎山本式ダイエット法は、
❸ 食べすぎを防いで健康的に痩せるファイトケミカルスープ‼️➡︎
❹ 代謝を促す食材をプラス①燃焼系ファイトケミカル②燃焼系ビタミン➡︎
❻ ネバネバ系食材と水溶性食物繊維で食欲を抑え込む➡︎
❽ 最恐メニューは『ダブル糖質』は避けるべし➡︎
➓ 『空腹時に甘いもの』はNG！食後に食べれば太りにくい➡︎
11 食べすぎたら、２日間で帳尻を合わせよう➡︎
■ 上記は、医学博士の高橋弘先生が書かれた【帳消しダイエット】1,200円の本ですが、山本式ダイエット法も詳しく併記させて頂きました‼️
✴️１０年間で約２０００回山本セミナーを開催してきましたが、【１か月チャレンジダイエット(食事法)】で、多くの人が一切我慢・辛抱しないでダイエットが成功しております‼️
★その秘訣は、脳にミネラルを届けることと、ミネラルが６８種類入っている天日海塩を徹底的に終日摂取すること、森下敬一医師が言っている一日３０gのお塩の摂取がキーワードですよ‼️(減塩していては絶対に健康的にはダイエットは成功しないし、殆どの人はリバウンドしている事実)
