【『欲』をコントロールする方法】精神科医 西多昌規著
〜医学的根拠に基づいた自己管理術〜
表紙
・出世したい、お金がほしい、もっと食べたい人は欲望とどう付き合うべきか？
・スタンフォード大学で研究した医師が教える！
はじめに
・人間の欲望には、物欲、暴飲、色欲、強欲、憤怒、怠惰、傲慢、嫉妬…名誉欲、承認欲求、・・・
第１章 心が晴れない人は不幸か？
・心が晴れないのは人間の宿命
・『恐怖』『不安』は原始的な感情
・心が重いのは『虚飾』『嫉妬』など高次な感情
・幸福感は心が晴れるのと同じ意味か？
第２章 強欲〜お金や地位があればストレスフリーになるか？
・お金で脳は満足しない
・地位にこだわるのは脳が保守化してきた証拠
・欲望抑える限りは、心は晴れやしない
・欲望を『あきらめる』と前に進める
第３章 色欲〜夫婦、恋愛関係がよければ鬱屈がなくなるのか？
・パートナーを持つことは晴れ晴れと生きる近道
・同性への嫉妬は鬱屈のもと
・セックスへの爽快感を捉え直すー６２頁参照
・日本人がなかなか言えないタブーー抗うつ剤を飲んだ男女1,187人の27.３%の人が男性の射精障害、女性は性的感覚の衰えなどの性機能障害が！６６頁参照
第４章 暴食〜衣食住が満ち足りれば満たされるか？
・ありすぎる過剰感は心が晴れない代名詞
・捨てて身軽になる快楽
・満腹生活では一生心が晴れない
・過剰に周りに合わせすぎない
第５章 憂鬱〜憂鬱が心を晴らすのか？
・憂鬱は正常な人が持つ心の動き
・うつ病患者は心が晴れる瞬間はないのか
・無理にポジティブにならなくてもいい
第６章 憤怒〜怒って心は晴れるか？
・怒りによる心の晴れは一時的
・怒ってストレス発散できる人は不幸
・コントロールされた怒りで、多少は心が晴れる
第７章 怠惰〜サボることはストレス解消につながるか？
・サボる罪悪感は持つな
・まじめ一辺倒では心が晴れない
・『いい加減』のすすめ
第８章 虚飾〜見栄を張って心は晴れるか？
・負けず嫌いが勝ったとき晴れ晴れするのか
・見栄の裏には、後ろめたい自分がいる
・若さを保ちたい虚飾と老けたくない不安
第９章 傲慢〜威張ってストレス解消できるか？
・無意識に頑張って心を晴らしていないか
・晴れ晴れ生きる人は威張らない
・威張るのはエリマキトカゲと同じ威嚇行為
■上記は西多昌規医学博士の書かれて文書ですが、人生は【欲】のコントロールで決まる以上、大変重要なテーマだとわかりますね‼️
