■生命の維持には【４６の必須栄養素】が必要です！内海聡先生著
〜ひとつでも足りないと病気になります！〜
■世界的に有名な栄養学者であるロジャー・ウィリアムス博士は、生命の維持のためには『４６種類の栄養素』が バランスよく摂られていることが不可欠なことを提唱した。
※この栄養素が協調して生命活動を維持している理論を【生命の輪（鎖）】という表現で示した。この輪は一つ一つの鎖が 結びつきながら、一つの輪を形づくっていると考えてみるとわかりやすい。
■この鎖全体の強さ、つまり生命力の強さは協調性と相互作用によって保たれることが一つのポイントである。
※仮に４５の鎖が強くても１つだけ弱い輪があれば、全体は切れてしまうことになる。
※このためウイリアムズ博士は生命の鎖は体に不可欠な栄養素がどれも『バランス』よく 摂られていなければ高い水準には維持できない、と説くのである。
■生命の鎖を構成する栄養素は９種類の必須アミノ酸、16種類のミネラル、20種類のビタミンなどだが（表）、これらのどれにも絶対必要最低水準というものがあり、どの１つがその水準以下になっても不健康となったり病気となると提唱する。
※20種類のミネラル：ナトリウム、カリウム、クロール、カルシウム、マグネシウム、リン、硫黄、鉄、銅、マンガン、亜鉛、セレン、リチウム、クロム、ヨウ素、モリブデン、バナジウム、コバルト、ニッケル、フッ素、
※18種類のビタミン：ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3（ナイアシン）、ビタミンB5（パントテン酸）、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、イノシトール、コリン、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンＦ、ビタミンＨ（ビオチン）、ビタミンＫ、ビタミンＰ（フラボノイド）、その他ビタミン（諸説あり）
※8種類のアミノ酸：リジン、メチオニン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、スレオニン、トリプトファン
■わたしは博士が提唱した生命の輪の理論を高く評価する。これはそれほど難しい話ではなく概念的にも直感的にも納得できるものだ。【人が食べたものによってつくられる】というのは、最も基本的かつ普遍的な概念でしかない。
✴️山本式健康法でも、生命の維持には【４６の必須栄養素】が必要ですが、日本人には古から食べてきたご飯(雑穀入り）、野菜類、海藻類、山菜類、魚、豆類から摂取することが、ガンや認知症を予防できると信じています！山本敏幸
■日本人の腸内細菌に合った和食中心にして、ガンや認知症を事故管理で予防しましょう！(数千年間食べたことがない食べ物は腸内で分解・紹介・吸収・代謝・解毒・排泄ができずらい）山本敏幸
★日本人は数千年間、お肉類、乳製品、粉食(小麦粉)、酸化した油、白砂糖、食品添加物等々は、食べたことがないが‼️
✴️健康食品、サプリメントの選び方も、この【４６の必須栄養素】が揃っている健康食品・サプリメントを選び、飲みませんか？(玄米酵素ハイゲンキはビタミンC以外、すべて揃っている優れもの‼️おまけに、酵素が活きている‼️)
