【腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる】夜久ルミ子著
〜たまった脂肪がごっそり出る！〜山本式も併記‼️
★１日５分つかんでねじるだけ‼️
★体の中から変わる➡︎便秘、免疫力、血液、肌荒れ・たるみ、肩・腰痛、代謝あっ、自律神経も‼️
★深部リンパ節を解放すれば、１０倍以上、腸リンパが流れ、老廃物を根こそぎ排出‼️
★腸リンパのツマリが原因です➡︎運動してもお腹の肉が落ちない。慢性的な便秘で苦しい。肌のたるみが気になる。体も心も重い。そんなに食べていないのに太る。年のせいか体のラインが崩れてきた‼️
04 腸リンパを活性するにはこの三部位が大事➡︎脂肪の代謝を担う小腸・腸活機能を底上げする骨盤底筋・老廃物の排泄を担う大腸‼️
06 これらの間違った習慣が、あなたの腸リンパを詰まらせる！
★シエイプアップのために筋トレを毎日頑張っている！
★ダイエットのために食事の量を減らしている！
★スタイルをよく見せるための矯正下着は欠かせない！
10 人間のはじまりは腸！腸は脂肪を処理する臓器‼️
１章 深部リンパを流してやせる【腸リンパ節解放メソッド】
２章 つかんで、ねじるだけで体が変わる【腸リンパ節解放マッサージ】
３章 気になる不調を丸ごと解放！【悩み別 深部リンパ節解放】
４章 痩せ体質を保つヒントがいっぱい！【腸リンパを詰まらせない生活】
96 深い呼吸でツマリを防ぐ➡︎ゆったり深い呼吸で腸を健やかな！腹式呼吸で！
98 全身やせと美を促進！腸活呼吸➡︎
✴️100 めぐりを促す 朝の習慣➡︎朝日を浴びる、山本式では最初にミネラルが68種類入った海水を飲み、国産の果物と無調整豆乳を朝のルーティーンに‼️
★102 代謝を上げる 昼の習慣➡︎１駅歩くなど、早歩きなどできることを山本式ではおすすめ‼️
★104 健やかな腸に 夜の習慣➡︎山本式では、寝る３時間前は食べない・飲まないことが超重要です‼️健やかな腸で良質な睡眠を‼️
✴️山本式健康法・食事法では、一日４回生命の源である【酵素】➕６８種類のミネラルを終日摂取、朝は旬の果物で酵素を、昼は生野菜で酵素を、晩ご飯の時は、黒豆納豆や長芋で酵素を、寝る１時間前にスーパーフード４種類を摂取するのが山本式健康法・食事法の基本ですよ‼️
106 腸を元気にする食事➡︎脂肪は７〜８時間も胃に滞るので、夜は動物性食品は食べないこと‼️
★食物繊維、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が必要です‼️
108 美と健康に欠かせないホルモンを知る➡︎腸との関係が深いホルモン‼️
■ 上記は、薬剤師だったが、西洋医学に疑問をもち、ホリスティック医学を学び、鍼灸・マッサージ師として治療師になった夜久ルミ子さんの本【腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる】1,200円の本ですが、山本敏幸も、最後の最後の健康はリンパの流れを良くする食事法、リンパケアだった‼️
✴️様々なリンパケアを研究してきたが、毎日毎日自分自身で【デゾブルハンド】でリンパケアをすることが、ガンや認知症、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、高血圧、アトピー性皮膚炎、アレルギー、うつ病などの心の病を、食事➕適度な運動・ストレッチ➕心の安定➕デゾブルハンドでリンパケアが山本式健康法の基本中の基本ですよ‼️➡︎コメント欄を参照を‼️
