【病気の原因の９割は『冷え』だった】原 久子心理学博士
〜血流を良くして、体と心を温めて免疫力アップ〜山本式健康法・食事法も冷え対策だ
★今日から自分でできる簡単『冷え』撃退法！呼吸法・ヨーガ・足湯、腰湯・足ツボ・食事
★冷えには『体の冷え』と『心の冷え』があります‼️＝冷え性に‼️
第１章【冷えはすべての病気の原因にもなる】
★15 冷え症になりやすい生活習慣➡︎冷暖房完備の生活‼️化学物質一杯の建物、極端に冷えた飲み物、加工食品ばかり、食品添加物一杯の食べ物や飲み物‼️薄着で肌を出している女性、下半身の冷え‼️
28 心の悩みが自律神経を狂わす！➡︎
第２章【足の冷えを取れれば、『冷え症』は解決する】
45 足を温めれば免疫力が上がる➡︎
★47 足の冷えからくる婦人科系の病気➡︎子宮内膜症、子宮筋腫、子宮ガン、子宮体がん、子宮外妊娠、卵巣がん、乳ガン、不妊症他多数‼️
他に腎臓系の病気も冷えから‼️
第３章【冷えを根本的に取り去る『呼吸法』】
62 冷え撃退法❶〜呼吸法➡︎
第４章【心が冷えると体が冷える】
92 心が冷える原因➡︎心に余裕がない！
95 生き方の問題が冷えにつながる➡︎
103 冷え撃退法❷〜感謝の呼吸法➡︎
第５章【足と体を根本的に温める方法】
126 冷え撃退法❸〜ヨーガ➡︎
137 冷え撃退法❹〜足湯・腰湯➡︎
145 冷え撃退法❺〜足のストレッチ➡︎
152 冷え撃退法❻〜足ツボ➡︎
160 冷え撃退法❼〜足を温める➡︎
第６章【食べもので『冷え』のない穏やかな体と心をつくる】
✴️170 冷え撃退法❽〜食べもの➡︎まさか、カロリー栄養学で食べているの？まさか、動物性食品ばかり？まさか、乳製品が大好きでは？まさか、毎日卵を？まさか、粉食のパンパスタ。ピザ、ラーメン、うどんが主食⁉️
まさか１日３食食べているの？
★まさか、玄米食にこだわっていないネ‼️
172 冷えないための食事の注意１１の原則➡︎コメント欄を参照を‼️
185 血液をサラサラにする食品➡︎
189 冷え症を人は、夏場の食べ物に注意する➡︎
190 夏でも氷は避ける‼️➡︎
194 リンゴ・ダイエットとハチミツ・ダイエットで温かい体づくりを‼️➡︎
■上記は、名誉心理学博士の原 久子さんが書かれた【病気の原因の９割は『冷え』だった】1,210円の本ですが、山本式健康法・食事法の基本も【冷え対策】で成り立っており、【身体は心に支配されている】以上、心の安定が超重要です‼️
✴️当然ですが、甘い物が大好きな人、アルコールが大好きな人、動物性食品が大好きな人、粉食である小麦粉で作るパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類が大好きな人で、粒食のご飯は殆ど食べない人、野菜や海藻類をあまり食べない人は当然ですが『冷え症』で体温が３５度台では⁉️
💀冷え＝低体温の最大の原因は、【減塩】ですね‼️減塩すると全身の筋肉(すべての内臓・血管)が動けないよ‼️しかしながら、まさか、自然塩の選び方を知らない日本人が多い‼️
