【胃腸を強くする名医のワザ】
〜胃痛、胸焼け、食欲不振、急な下痢を撃退〜山本式も併記‼️
こんな症状も予防・改善➡︎胃ガン、胃潰瘍、大腸ガン、動脈硬化、糖尿病、機能性デイスペプシア、過敏性腸症候群、胃もたれ、便秘他 食事と睡眠で体質を改善！
胃腸を強くするとイイコトいっぱい➡︎◉体調が良くなって活動的に◉食欲があって食事が楽しくなる◉ダイエットしやすく太りにくい体質になる◉免疫力がアップして病気になりにくくなる◉お肌もキレイになって、見た目も若返ります◉頭の働きが良くなり、仕事や勉強がはかどる！
第１章【知っておきたい胃腸の仕組みと働き&不調と病気】
14 胃と十二指腸の働きは吸収しやすくすること！➡︎
16 小腸は栄養素を吸収し、大腸は水分を吸収して便をつくる！➡︎
22 逆流性食道炎・胃潰瘍は胃酸による炎症で発症する➡︎
24 胃ガンは塩分とピロリ菌➡︎
★大腸ガンは赤肉や加工肉(ベーコン、ハム、ソーセージなど)に注意を！➡︎大腸ガンの初期症状となる便潜血(便に血が付着する直腸ガン、便に血が混じると下行結腸ガン・S状結腸ガン)
26 コロコロ便から水様便まで、よい便・悪い便とは？➡︎写真参照を！
✴️よい便とは、バナナくらいの便がスルッと出て、一切ニオイはなく、硬からず柔らかすぎず、水に浮く便が最高‼️
第２章【胃腸を強くする食べ方】
✴️38 食事は１日３食！たんぱく質を積極的に摂る！➡︎主食は、小麦粉を使ったパンや麺は控えめに‼️
★たんぱく質は、山本式では、動物性タンパク質は日本人が数千年間殆ど食べてこなかったので、植物性たんぱく質が大お勧めですよ‼️
40 空腹は無理に我慢しない‼️しかしながら糖質とグルテンには要注意を‼️
★プロテインバーはグルテンフリーを‼️
★血糖値が上がりやすいスイーツやスナック菓子、炭水化物には要注意‼️
42 カラフルな野菜を皮ごと食べてガンを予防して免疫力もアップ‼️
44 アブラナ科の植物を食べるとガン予防に効果がある‼️➡︎小松菜、白菜、水菜、菜の花、カブ、ブロッコリー、キャベツ、ワサビ、カリフラワー、大根を‼️
46 ガンを予防最強スープ、大根おろしぶっかけアブラナ科野菜スープを‼️
✴️50 乳酸菌の宝庫！発酵食品を積極的に食べる！➡︎山本式では、朝は、旬の国産果物で酵素、お昼ご飯は生野菜で酵素、晩ご飯は、黒豆納豆、長いも、更に生味噌をティースプーン一杯食べること！寝る１時間前にスーパーフード４種類で大量の酵素を摂取して最強の心身を作りましょう‼️➡️山本式では、寝る１時間前の大量の酵素・ミネラルが胃腸を早く空っぽにするのが超健康体へ、‼️
✴️穀物の取り過ぎにご用心！➡︎主食はパンや麺類より、ご飯を、白米よりも玄米や雑穀米が山本式ではお勧め‼️
★小麦粉のグルテンは、リーキガットの原因か？
第３章【胃腸を強くする生活習慣】
第４章【胃腸をケアする漢方薬と西洋薬の使い方】
■ 上記は、４人の医師が監修した【胃腸を強くする名医のワザ】759円の本ですが、ガン予防も認知症予防も、ダイエットもすべて胃腸を強くすることが基本で、一日４回よいタイミングで【酵素・ミネラル】を摂取することと、良質な天日海塩を摂取して、決して【減塩】しないこと‼️
★減塩すると、すべての内臓は筋肉でできているので、当然ですが、胃腸の動きも・・・
