■【自分の心身が健康で幸せになると、実践体験から他人を救える！】

〜超健康体になれば、他人にアドバイスができる〜

■心身の健康の仕事(お金を頂く人）をしている人は自分自身が誰よりも『心身のプロ』になって頂きたい！(お肌がキレイ、ダイエットも成功している、圧倒的な知識と体験と実践力があること！）

※【身体は心に支配されている】事実を知ってほしい！

※食べ物の間違いが食源病(生活習慣病)の原因ですが、食べ物以上に問題なのが、心の問題です！

※セラピストさんなどの心の問題のアドバイスをされている人は、食べ物が心の問題・心の病を作っている事実を知ってほしい！

※多くのテレビや雑誌で言われているが、腸内細菌が多くのホルモンや酵素を作っている事実があります！➡︎まさか、ウンチやガスが臭くないですよね‼️

※精神を安定させるホルモン、精神を不安定にさせるホルモンの多くは腸内で作られている事実！

■プロとしてお金を頂く以上、『仕事もお金も健康も自分自身が実践して幸せになっていること』が最低の条件では？

※厳しいですが、自分自身が『実験・実行・実証・実践』してから……【自分が幸せになってから、自分の家庭が幸せになってから、自分が健康になってから、自分がダイエットしてから】……が基本では？

※誰かの知識、誰かの体験、誰かの意見に左右されないことがプロの道では！

■プロとしてお金を頂く以上、実験・実行・実証・実践してからのアドバイス、指導をお願いしたい！

☠️🏴‍☠️言っていることと、やっていることが余りにも違っている人が多い！(自己矛盾がストレスになりガンの道ですが！）

☠️🏴‍☠️先生と言われている人、お医者さん、学校の先生、治療師、美容院の先生他、先生と言われている人は寿命が一般の人よりも短命ですね‼️

 

【長生きする人は必ず唾液が多い！】

〜唾液の健康効果がすごい！老化、認知症、食道炎、胃炎、糖尿病、ガンなどの予防に！

★今回のテーマは「唾液を増やして健康になる方法」】幸せの扉　

　今回は、著書「長生きする人は唾液が多い」（著者：本田俊一、出版：フォレスト出版）から、唾液のもつ優れた効能・効果と、効率よく唾液を増やす方法についてまとめさせていただきました。

私たち人間が健康を保つために必要な「唾液」は、悲しいことに重要な役割があることをほとんど知られていません。

唾液は１日１リットルから１．５リトルほど唾液腺から分泌され、わずか１ミリリットル（１ｃｃ）程度の唾液が 口腔内の細菌を９０億個も取り除いてくれます。

このため唾液が減少し、口が渇いた状態になってしまうと、虫歯や歯周病を引き起こすだけでなく、食道炎や胃炎、糖尿病、ガンなど様々な病気を引き起こすリスクがあります。

【唾液の優れた効能・効果とは？】

唾液には「IgA」という成分が含まれていて、体内に侵入しようとする細菌を撃退し、免疫力の強い身体を作っているのですが、加齢など様々な原因によって唾液を分泌する力が低下すると、病気になりやすい身体になります。

いつまでも若々しく健康で長生きするためにも、「唾液力」をきたえる必要があります。ちなみに唾液にはほかにも以下のような優れた効能・効果が期待できます。

【唾液の効能・効果】

（１）誤嚥性肺炎の予防

（２）認知症の予防

（３）アンチエイジング

（４）口臭予防

（５）糖尿病やガンなどの生活習慣病の予防

（６）快眠効果

（７）インフルエンザなど感染症の予防

（８）抗菌効果

（９）虫歯や歯周病を予防

（10）食べ物を消化しやすくする

【なぜ唾液の分泌量が減ってしまうのか？】

唾液の量が減ってしまう原因は以下のとおり色々ありますが、本田先生は食後の歯磨きによって現代人の唾液量が減っていることを警告しています。

【唾液量が減る原因】

（１）噛む回数が少ない

（２）薬の副作用

（３）ストレス

（４）口呼吸

（５）糖尿病などの病気

（６）食後の歯磨き

（７）加齢

歯磨きは言うまでもなく歯の健康を保つために非常に重要ですが、私たち日本人は間違ったタイミングで歯磨きを行っているようです。

１日のうち最も重要なのは、起床直後に歯を磨くことなんです。なぜなら口腔内に細菌が大量に発生しているためです。これらが活発に活動すると虫歯や歯周病の原因になります。

外国では朝起きたら歯を磨くのが常識なのに対して、私たち日本人が起床してすぐに歯を磨く人は２割程度なのだとか。

【なぜ食後すぐに歯を磨くと良くないのか？】

食後は唾液が沢山出ているので、お口の中は細菌が最も少ない状態にあるので、すでに口のなかは清潔に保たれているので、本来であれば歯磨きをする必要はないそうです。

そして、歯を磨いたあとにうがいをすると唾液が大量に消失することになり、しかも歯磨きの仕方によっては、舌や粘膜に小さな食べかすがこびりついてしまい、口腔内の酸性化を助長されてしまうのだとか。

ですので、食後はすぐに歯を磨くのではなく、口の中の食べかすは爪楊枝を使って取除き、ガムやタブレットなどでお口直しをするのが唾液の量を増やすだけでなく、口腔内の健康を保つのにもいいようです。

ちなみに以下の項目に４つ以上当てはまる方は、唾液の量が低下している可能性があります。

【唾液量チェックリスト：】

□ むせやすい

□ 咳が出やすい

□ 風邪を引きやすい

□ 毎年インフルエンザにかかっている

□ 虫歯になりやすい

□ 歯周病である

□ 口臭が気になる

【口臭に悩まされている人が増えている理由とは？】

唾液の量が減るとドライマウスを発症するリスクが高まります。近年ドライマウスによる不快感に悩まされている人が急増しているようです。

ドライマウスになると必然的に唾液の臭いが強くなるので、多くの方が口臭を必要以上に気にしすぎるようになり、精神的にも辛い状況に追い込まれてしまいます。

そうならないためにも唾液の量を意識して増やす必要があります。

【唾液量を増やす方法】

歯磨きのタイミングを見直す意外にも以下の通り唾液量を増やす方法がいくつかあります。

【唾液量を増やす方法】

（１）食事のさい噛む回数を増やす‼️➡︎山本式では、柔らかな食べ物が問題で、柔らかな粉食(小麦粉)の食べ物は極端に減らすことが超重要です‼️

（２）ガムをかむ

（３）鼻呼吸にする

（４）マッサージ

（５）舌回しなどの舌を動かす体操

出典：長生きする人は唾液が多い

【唾液の分泌を活性化するマッサージ】

最後にテレビ岩手の人気番組「いわて元気○（マル）」で紹介されていた唾液の分泌を活性化するマッサージをご紹介させていただきます。

【耳下腺マッサージのやり方】

・耳の前に人差し指をあてて、縁を描くように回します。

・これを５～１０回行います。

【顎舌腺マッサージのやり方】

・耳の下からあごのさきまで、あごの内側を数カ所押します。

・これを５セット行います。

【舌下腺マッサージのやり方】

・あご先のとがった部分の内側を親指で押します。

・これを５～１０回行います。

【まとめ】

最後までご覧いただきありがとうございます。本書を読ませていただいて、唾液の重要性を思い知らされました。

唾液を増やすために、最近食事のさい必ず【３０回以上噛む】ようにしています。始めてからまだ２週間しかたっていませんが、その効果を実感しています。

しっかり噛んで食べることによって、食べかすが歯に挟まる量も劇的に減りますし、満腹感が得やすくなったので、食事の量も少し減りました。少しでも参考になれば幸いです。

【動画】【唾液と口の健康】

大変お手数ですが、こちらの動画は下のリンク先のページからお願いします。

https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-1149.html?fbclid=IwAR0CXQ0ixI23Vj-6Ykxhqgb877c4IpyoxIawv9Qfv2hGlwPCilk5-djfcmQ

【テレビは見るな！新聞は取るな！】船瀬俊介著

〜《洗脳》に腐り果てた《日本のマスコミ》〜超超重要‼️

【言ってはいけない】【書いてはいけない】ことだらけ‼️

★この国を壊した元凶＝それはマスコミ！➡︎使命を忘れ、利権に溺れ、権力に媚びる！

プロローグ【いまや、日本は世界の落ちこぼれ】〜『書けない』『言えない』マスコミの大罪！

06 『死にたい』『殺したい』壊れていくニッポン➡︎若者の自殺、世界ワースト１。

07 ６０万人の中高年の“引きこもり”‼️

08 経済も政治も芯まで腐り奈落の底へ！国際競争力は３０位にまで転落！

★15 肉食え！心臓マヒ８倍、大腸ガン５倍、糖尿病４倍に‼️

第１章【『真実を書けない』記者たちの苦悩と苦闘】〜わが、忘れがたきマスコミ人たち！

★44 化学調味料の記事で記者飛ばした『味の素』〜毎日新聞記者・生活家庭欄T記者『企業に関わることは一行一字書けません』

74 ７時NHKニュース合成洗剤CMが流れた➡︎NHK社会部・池上彰氏『合成洗剤は毒物、ボクは応援しますよ』。100万トン毒物が川や海に！

第２章【電磁波、リニア,５G、書けないことだらけ】〜『言えない』『流せない』絶望の日本メデイア！

86 朝日記者『電磁波？ウチは書けないんですよ』〜恐るべし１０大健康被害！➡︎❶成長細胞阻害❷発がん性❸ガン促進❹催奇形成❺神経ホルモン混乱❻自殺・異常行動❼生理リズム破壊　❽ストレス反応❾免疫力低下➓学習能力低下。

96 中継塔でガン１０・５倍！放送塔で白血病は９倍に！

106 壮大なブラック・コメディー“リニア中央新幹線”

121 ５Gはタバコと同じレベルの発ガン性！

第３章【『医療』『栄養』マスコミはウソをばらまく！】〜“洗脳”大衆は、闇の支配者の家畜である！

★130 ペテン医学者とインチキ栄養学者➡︎医学と栄養学が嘘八百。ウイルヒョウとフオイト。二人の神様こそペテン師！

★133 人類の２人に１人が病院で“殺される！”➡︎自然治癒否定の致命的過ち。狂人学者クローン大増殖！

★136 ９割の医療が消えれば人類は健康になれる➡︎医学は『死神』、病院は『死の教会』病院は人間有料『屠殺場』である！『医療殺戮』この本を読め。自然療法医たちを次々と暗殺！『治せない』と自慢する医者！

141 医者のウソが次々に暴かれてきた➡︎ガン三大療法以外は逮捕！　猛毒抗ガン剤で余命４分の１に！臨床試験３分の２はインチキ！学術論文もカネしだい！

✴️154 食肉スポンサーのタブー犯せば首が飛ぶ➡︎テレビ『肉食え！』大合唱！『脂身はボクの主食でえーす！

156 世界に完全菜食(ヴィーガン)が急増している➡︎菜食、少食はマスコミのタブー！

✴️159 『肉は最凶発がん性』WHO発表の衝撃➡︎加工肉は最悪発ガン食！書けない、言えないマスコミ！

✴️161 牛乳、チーズ、乳製品に３５もの乳害➡︎発ガン、骨折、早死に、犯罪NHK『ためしてガッテン』

166 古代の剣闘士も菜食主義だった➡︎剣士たちは大麦が主食、人類の祖先はベジタリアン！

✴️169 動物性タンパク質は、史上最悪の発ガン物質➡︎血管が詰まってポックリ死！たんぱくでガン抑制が可能！ヴィーガンで万病が消える！

第４章【“陰謀論”で目をふさぎ、“都市伝説”で耳ふさぐ】〜明治天皇すりかえ、JAL機墜落、９・１１。

175 陰謀論には根拠あり(五木寛之氏)➡︎

177 フリーメイソン等の否定はもはや駄々っ子➡︎

183 初代ロスチャイルド、世界征服２５戦略➡︎

203 日航ジャンボ機はミサイルで“撃墜”された➡︎虚偽をマスコミに垂れ流し。衝撃の告発本『疑惑』。墜落現場にミサイルの破片が！

213 ９・１１はアメリカの自作自演である➡︎“洗脳”レベルの試金石。常套手段の“偽旗攻撃”。米ABC偽映像で世論操作。

220 テレビ、新聞は、“フェイク・ニュース”だらけ➡︎バカ正直の日本人がバカを見る！

第５章【『潰す』『逸らす』『煽る』マスコミの大罪】〜不正選挙、沢尻エリカ。STAP細胞・・メデイアの暗黒。

第６章【『テレビ』は見るな。『新聞』は取るな】〜日本のメデイアは終わっている。

272 CMは、子どもだましの詐欺だらけ➡︎市場はバカで構成される。愚民化CM、危険なCM‼️

277 新聞・テレビは敵だ！潰さなければ明日はない➡︎御用メディアNHK。子会社を持ち広告費を取るNHK。んNHK『ヤクザ』はダメ！

■ 上記は、あの船瀬俊介先生が命懸けで書かれた【『テレビ』は見るな、『新聞』は取るな】1,700円の本ですが、あなたはどれだけ信じられる情報でしたか？船瀬俊介先生が暗殺覚悟で書かれていますね‼️