【月のリズムで玄米甘酒ダイエット】岡部賢二著
〜新月と満月の『プチ断食』でスリムに！キレイに！若々しく！〜山本式も併記‼️
★女性のカラダは月の満ち欠けに同調する！
★玄米甘酒のダイエット&デトックス効果で今度こそ、美しくやせる！
１【新月と満月の玄米甘酒ダイエット】
10 月のリズムを意識すると、ダイエットに成功する➡︎満月の日は吸収力がピークに！新月の日は排出力がピークに‼️
★月と太陽、地球が一直線並ぶと、エネルギーが高まる！
★脂肪の排出には、欠けていく月のリズムを活用を！
★新月から満月にかけて月が満ちていく時期は、吸収が増すときなので、食べ過ぎると太りやすい‼️
16 玄米甘酒のダイエット&デトックス効果➡︎
38 レトルトの濃縮玄米甘酒で手軽にトライ➡︎
43 炊飯器で作る玄米甘酒➡︎
46 ヨーグルトメーカーで作る玄米甘酒➡︎
48 玄米甘酒➕αで体調や好みに合わせる➡︎
例)玄米甘酒➕葛、玄米甘酒➕玄米コーヒー、玄米甘酒➕よもぎ、玄米甘酒➕たんぽぽコーヒー、
52 プチ断食で玄米甘酒のかわりになる飲み物・食べ物➡︎葛、玄米がゆ、玄米クリーム、
57 酵素➡︎
２【ダイエットをフオローする新月と満月のあずきごはん&あずき料理】
60 あずきにはダイエット&デトックス効果がいっぱい➡︎
例)あずき入り玄米ごはん、ごま塩、あずきカボチャ、あずき昆布
３【月のリズムでダイエットレシピ】
70 満月から新月はデトックス食材で排出力を高める➡︎肝臓と腎臓の働きを高める食材を！
★緑黄色野菜、海藻類、酸味で肝臓を麦で癒し、塩味で腎臓を豆類(特に黒豆やあずき)で癒す！
71 新月から満月はおなかを温める食材で便秘解消➡︎大根、人参、ごぼう、レンコンなどの根菜や皮つき穀物、乾物、海藻でお通じを良くする！
★便秘解消には、玄米、ハト麦、トウモロコシ、あわ、ひえなどの皮つき穀物を！切干し大根、高野豆腐、カンピョウなどの乾物を！
74 満月から新月のデトックスレシピ
春➡︎菜の花とキャベツの麻の実ナッツパスタ
夏➡︎ひよこ豆のチリビーンズ
秋➡︎ほうれん草と根菜のビビンバ
冬➡︎高野豆腐と青梗菜の中華炒め
78 新月から満月のおなか温めレシピ
春➡︎春の玄米ちらし寿司 ゆず風味
夏➡︎薬味たっぷりごまだれ蕎麦サラダ
秋➡︎れんこんと米粉のハンバーグ
冬➡︎黒豆と乾物、根菜のアンチエイジング炊き込みご飯
86 玄米甘酒で作るほんのり甘い料理スイーツ
甘酒ドレッシングのキャロット・ラペサラダ
甘酒だれの照り焼きテンペ
甘酒プリンレモン風味
甘酒あんぜんざい
COLUMU
24 食べないことで、生命力(環境適応力)が高まる➡︎新月や満月の日は
生命エネルギーを高める様々な情報が空間に満ちています！
31 新月や満月のプチ断食は直感力が増す！➡︎
32 プチ断食は人間関係の悩みを解消する➡︎
✴️36 新月と満月には塩入りの入浴を！➡︎宇宙的な浄化作用をもつのが、『水と塩』、微生物、光です‼️
★塩浴で体を清めることは手軽にできます！
★玄米甘酒に天日塩を入れれば、太陽のもつ浄化のエネルギーも吸収できます‼️
★山本式健康法では、天日海塩を、常い持ち歩き、車の中にも起き、子どものランドセル👜
内にも、ハンドバッグ内にも常に入れておきます‼️
37 新月には願いごとリストを作ろう！➡︎
68 新しいことを始めたり、○○断ちは新月に！➡︎新月には縮める、かためるといったいった陽性パワーが増すので、体が引き締まり、集中力や行動力が増します！
★新月は、解毒や排泄、洗浄といった浄化力の高める日なので、長年体内に溜め込んできた老廃物である宿便や脂肪、腫瘍といった不要なものを洗い流すのにピッタリの日です‼️
■上記は、岡部賢二著杉村美樹さんの料理の本【月のリズムで玄米甘酒ダイエット】1,400円の本ですが、女性には満月と新月と直接大きく関係しているので、実践してみることをお勧めします‼️
✴️山本式では、寝る１時間前にスーパーフード４種類を３６５日摂取をお勧めしております‼️
❶無調整豆乳にガイアの水１３５を入れただけで豆乳ヨーグルトができるので１００CCほどにミネラルが６８種類入った天日海塩を入れて、❷日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯入れた飲んでいます。❸ 蜜🐝
さんが集めてくれた花粉(ポーレン)をティースプーン一杯❹酵素研究家として４０年で、酵素力価がナンバーワンのスリムエンザイムプラスを一袋飲んでおります‼️
