【腸がすべてを解決！】藤田紘一郎医師
〜やせる！若返る！元気になる！病気を防ぐ‼️〜山本式も併記‼️
★そのイライラ、ストレスは『腸内環境』が原因です！
★元気で長生きの秘訣は『腸内細菌』を増やすこと！免疫の７割は腸内細菌が作ります‼️
★日本人の食物繊維の摂取量は戦前の約半分に減少している‼️
１章【腸がスッキリすると、心も頭もスッキリする】
❶『腸内細菌』と『幸せ物質』の驚くべき関係➡︎ノーベル賞で実証された『ドーパミン』の効果！セロトニンは『やる気、元気を作る』幸せ物質！
❷ 腸内細菌を増やして、幸せになろう➡︎驚くほど減っている日本人の便の量！食物繊維を多く食べる人は、心が強い！
❸『脳』はバカ、『腸』はかしこい➡︎
❹『腸スッキリ』は『脳スッキリ』➡︎イライラは『幸せ物質が足りない』サイン！
２章【やせる！若返る！元気になる！腸にやさしい食べ方】
❶『ビフィズス菌』のすごい健康効果➡︎ビフィズス菌は年齢とともに減ってしまう！
✴️❷日本の伝統食は『腸内細菌を増やす』優良食➡︎結局、『和食中心』の食生活が健康に一番‼️➡️山本式では、晩ご飯の時に、ミネラルが６８種類入っている生味噌を毎晩毎晩ティースプーン一杯食べるのが超重要な食習慣ですよ‼️
❸腸内環境を整える『植物性食品』の食べ方➡︎『ガン細胞を抑制する』最強食ベスト３は①ニンニク②キャベツ③大豆、甘草、生姜 ④セリ科植物(人参、セロリ他)⑤玉ねぎ、ターメリック⑥玄米、全粒粉小麦、亜麻⑦柑橘類 ⑧ナス科植物(トマト。ナス、ピーマン)⑨アブラナ科植物。
３章【腸内細菌がどんどん増える『楽しい健康習慣』】
✴️❶腸にいい『水』の選び方、飲み方➡︎山本式では、腸内細菌を整えるガイアの水135がお勧め‼️
山本式では、飲むタイミングがあり、日頃から１％の塩水を４０年前から飲んでいる‼️(猛暑の農作業時は２％の海水を)
❷腸が風邪をひかせている？➡︎
❸『楽しいこと』をどんどんイメージしよう➡︎
４章【『腸免疫力』を高めて、病気知らずになる！】
❶『免疫の７割』は腸内細菌が作る➡︎
❷腸内細菌の減少が、ガン、アレルギー増加の原因⁉️➡︎
✴️❸『体を温める』と腸内細菌が増える➡︎山本式では、寝る頃の体温が３６・５度以上が健康長寿のポイントですよ‼️低体温の人には【１日９９円健康法】がお勧めです‼️
❹過剰な“清潔志向”がアレルギーを招く➡︎
５章【手洗い、抗菌、運動・・すべてを解決する『腸』の作り方】
❶『抗菌、除菌』が、腸を弱くする➡︎
❷加工食品、抗生物質から腸を守ろう！➡︎怖い！抗生物質に潜むもう一つの顔！
✴️❸間違いだらけの『健康常識』を見直そう➡︎山本式では、一番最悪なのが『減塩』と、自然塩の選び方を知らない日本人‼️
✴️❹腸を整える日常生活のコツ➡︎ウオッシュレットの使いすぎは要注意‼️➡︎山本式でも、温水便座には大きな問題があると言ってきた‼️
■上記は、腸博士⁉️の藤田紘一郎医師が書かれた【腸がすべてを解決！】792円の本ですが、山本式健康法・食事法とほぼ同じ内容ですが、一番書いてほしいのが【『減塩するから、ガンや認知症になる』サブタイトルは、自然塩には選び方がある】が書かれていませんでした‼️
✴️【減塩】は厚生労働省も管理栄養士さんも、病院食も学校給食もすべて、カロリー栄養学で、特に、減塩‼️減塩‼️ばかりですが、全身の血管もすべての内臓も、すべて筋肉、その筋肉は良質な塩がなければ動かない事実‼️
減塩が必要のないミネラルが６８種類入っていて、一切熱処理していない、ニガリを少し減らしている【心と体にしみる塩】を一度、食べてみませんか？１Kg１０個単位で卸しております‼️➡︎あなたの自然塩メーカーさんは成分分析表と毒性検査表を出していますか？どこの海が安心、安全ですか？確認しましょうね‼️
