【『食べる水』は体を変える】ダナ・コーエン&ジーナ・ブリア共著
〜疲労の原因は『隠れ脱水』水を飲むだけでは解決しません！〜山本式も併記‼️超重要‼️
✴️山本式では、水と水分は違うし、最高の水は植物から頂く【食べる水】を摂取することと、終日飲む水は【酵素】を活性化する水、発酵を促す水、水と油が乳化する水、テラヘルツエネルギーの水、湧き水理論のガイアの水１３５が超優れもので、超お安いので、一緒に普及して児童養護施設の子どもたちに支援しませんか⁉️
★疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド！
★科学的エビデンスと文化人類学の知恵から生まれた、果物・野菜の水分で、体をしっかり潤す食事法‼️
✴️塩が水分補給を解決する‼️➡︎山本式では、水と水分は違い、生命の源である『酵素』を活性化する水、水と油が乳化する水、テラヘルツエネルギーの水、ミネラルが６８種類入っている水、１％の塩水を終日飲むことが、山本式健康法の基本中の基本ですよ‼️➡️理想的な水はガイアの水１３５が超お安くて、上記の条件をクリアーしていますよ‼️
★水のペットボトル１本よりリンゴ１個‼️➡︎山本式では、３５年前から『水と水分は違う』と言ってきたなあ〜
★水分補給は人が生き生きと暮らすための鍵だった‼️➡︎山本式では、活きた水である果物と生野菜から摂取することを３５年前から言ってきた‼️
序章【水分補給〜どうすれば体を潤せるのか】
20 水を『飲む』だけでは解決しない➡︎
29 ペットボトルの水を飲んでも解決しない➡︎
31 脱水状態が頭痛から認知症まで引き起こす➡︎
★34 植物を『食べる水』として活用する➡︎山本式では、国産の果物と無農薬の生野菜で『活きた水』を摂取、お料理には、酵素を活性化する水、テラヘルツエネルギーの水、水と油が乳化する水がお勧め‼️
第１章【新しい水の科学〜水分補給と健康のつながり】
42 分子レベルでは、人体の９９％は水分➡︎
45 水分不足が引き起こす５つの病気➡︎
❶心血管疾患(冠動脈心疾患、脳卒中、高血圧症他) ❷糖尿病 ❸消化器疾患 ❹深部静脈血栓症(DVT) ❺慢性閉塞性肺疾患(COPD)、喘息などの肺疾患
62 トイレに何度も行くのは、膀胱と腎臓によい➡︎
63 がんリスクと水の関係➡︎水をあまり飲まない人は、膀胱と下部尿路のガンになる傾向が！
66 『食べる水』とは世界中で大昔から伝わる知恵➡︎
第２章【『食べる水』が体を変える〜水分補給に役立つ食品】
83 植物の水こそ完璧な水➡︎植物は水分量が８０〜９８％と、完璧な水とミネラルと栄養が含まれている‼️抗酸化物質、更にタンパク質、アミノ酸、ビタミンも含まれている‼️
88 塩が水分補給を解決する➡︎加工処理された食卓塩は最悪だ‼️
★塩を減らせば、健康を害する可能性がある‼️➡︎少量の天然塩は水分補給に欠かせない‼️➡︎山本式では、ミネラルが６８種類入っている天日海塩の１％程度の塩水を４０年前から飲んでいる‼️
89 スポーツドリンクが人気を失いつつある科学的な理由➡︎合成ミネラル入りのスポーツドリンクは広範囲の微量ミネラルが失う！
✴️90 血圧を上げる塩・下げる塩➡︎まさか、食卓塩を‼️自然で加工されていない塩を‼️
★お料理だけでなく、グラスの水に天日海塩を加えて飲みましょう‼️
★１日1,500〜2,000mgの死を摂取しても心疾患のリスクは上がらなかった‼️
93 知っておきたい『水分を奪う食品』➡︎アルコール、糖質、肉類やチーズ、コーヒーや紅茶、
94 微生物叢が腸を助ける➡︎
95 スタンフオード大学が発見した、旬の食べ物と微生物の関係➡︎
97 スムージーで植物繊維をとり入れる➡︎
102 話題の発酵食品➡︎
第３章【水を体中にめぐらせる〜筋膜と水分補給】
第４章【細胞を潤すための『動き』〜マイクロムーブメントの科学】
✴️122 体に水を流し入れ、細胞の老廃物が処理できる➡︎リンパの流れをよくする水、解毒・デトックスには良質な水が欠かせないし➕良質な天日海塩は欠かせないと４０年前から言ってきた山本式健康法・食事法‼️
第５章【脂肪が細胞を潤す〜水と脂は混ざるもの】
141 脂肪を食べたほうが、やせる！➡︎
142 『いい脂肪・悪い脂肪』を知っておく➡︎
148 その他の飽和脂肪酸➡︎
★154 絶対に避けたほうがいい脂肪➡︎トランス脂肪酸、ポテトチップス、クッキー、マフイン、クラッカー等々に含まれる健康によくない脂肪は避けること！
第６章【一番水を必要とするのは誰か？〜年齢・タイプ別の水分補給】
166 運動前の水が脳と筋肉を守る➡︎
170 薬をたくさん飲む高齢者は脱水に注意！➡︎
第７章【『乾かない人は老化しない〜肌・姿勢・睡眠と水の関係】
179 美容のために汗をかき、水分を流し出す➡︎
186 マッサージが体を潤す➡︎
192 姿勢でホルモンバランスが変わる➡︎
194 ストレスを水で薄める！➡︎
第８章【５日間のクエンチプラン〜水を食べるための食事の基本】
202 スムージーで体の水が変わる➡︎
211 なぜ、この食品は『食べる水』なのか？➡︎
✴️215 どんな水を選べばよいのか？➡︎湧き水だ！湧き水理論で作られらガイアの水１３５は超優れもので、メチャクチャお安い浄水器なので、児童養護施設の子どもたちの支援になるので、山本と一緒に普及しませんか？
219 水を食べるための食事の基本➡︎
第９章【水をたっぷり『食べて』健康になる〜生涯使えるレシピ】
276 『食べる水』の朝食レシピ➡︎
279 『食べる水』の昼食と夕食のレシピ➡︎
287 『食べる水』のデザートレシピ➡︎
■上記は、２人の医学博士、ダナ・コーエン&ジーナ・ブリア共著の【『食べる水が体を変える】1,800円の本ですが、山本式健康法・食事法の基本は、日本人は神棚の上【水・お米・塩】がキーワードで、活きた水を果物と生野菜で摂取することがポイントです‼️
✴️山本式健康法・食事法では、神棚の上【水・お米・塩】の選び方が基本で、写真にあるブルーの卓上型浄水器は９月頃に新発売の超優れもので、誰もが心にある傷を自分自身で癒すために必須な【ブルーウオーター】が毎日飲むために、一家に一台絶対に必要ですよ‼️
