【病気にならない新常識】古川哲史医学博士
〜コロナ、生活習慣病、認知症を防ぐには〜山本式も併記‼️
★コロナ時代に知っておくべき３３のポイントを医師がわかりやすく説く！
第１章【病気を治すのではなく、病気にかからない】
★15 病気になってからでは遅い➡︎山本式健康法は、病気を予防する食事法・成生活習慣病ですよ‼️
26 健康で現役の高齢者が多い理由➡︎長野県では高齢者の就業率が26・7%で全国一です！
第２章【『長野モデル』から学べる理想の食事】➡︎『長野モデル』から学べる理想の１０のポイント⏩コメント欄を参照を‼️
33 噛むと満腹感が強まる➡︎一口３０回以上良く噛むことで、若返りホルモンドバッと出て、更に満腹信号が脳に届きます！
36 野菜の『適度な毒』が身体に良い？➡︎動物のように逃げられない野菜は、虫から身を守るために苦味のある物質を出して虫から身を守っている‼️
★最高の土で野菜を育てると、虫食いの野菜にはならない‼️(山本式では)➡︎野菜は虫に食べられないように、自分自身で虫がこない用にフェロモンを出す‼️
41 味噌とキノコの秘密➡︎長野県は日本の半分の味噌を作っている‼️キノコも日本一生産している‼️
✴️42 理想の食事は1975年の日本食➡︎『マゴハヤサシイ』ですが、山本式では、【コ・酵素】が入ります‼️
48 1975年の日本食は魚類のタンパク質、不飽和脂肪酸が多い➡︎
52 日本食はガンも予防する➡︎
60 地中海食は認知症予防にも良い➡︎
68 ガンを進化論から考える➡︎
第3章【頭を良くする理想の運動】
82 我々の先祖が行っていた運動が認知症予防にベスト！➡︎
98 頭を良くする成長ホルモン➡︎
第4章【その睡眠不足が死を招く】
114 睡眠不足は太る➡︎
162 脳のゴミ掃除は眠っている時に行われる➡︎
第5章【身体に良いストレスと、悪いストレス】
166 全くストレスがない状態が、自律神経失調症を招いた➡︎
173 ストレスホルモンが、ある時は記憶力をアップさせ、ある時は思い出せなくもする➡︎
176 長時間のストレスでガンになりやすくなる➡︎
178 孤独は健康を阻害する『現代の伝染病』➡︎
190 苦味を強く感じる人は、ウイルスや細菌の防衛力が強い➡︎
■上記は、医学博士の古川哲史先生が書かれた【病気にならない新常識】740円の本ですが、山本式食事法・健康法・球体健康法を併用してガンや認知症などの『誰にもうつらない病気』を自分自身で予防しましょうね‼️
