【『骨と血管を強くする！』老けない食べ方】山田豊文監修
〜食べ物で体は作られる！若々しくなる食生活の新常識！〜山本式も併記‼️重要‼️
★病気にならずに一生健康な体が続く食べ物‼️
★07 歯の問題と生活習慣の乱れからドミノ倒しのようにガンなどの病気になる‼️➡︎歯の健康が超重要で、山本式では、毎月一回歯医者さんに行って口腔内チエックが必要‼️➡️まさか、口腔内に金属が入っていませんよね‼️
08 咀嚼回数が減ると『老け』が加速する➡︎戦前は一回の食事は２０分かけて１４２０回噛み、現代人は１１分で６２０回しか噛まない‼️
✴️12 間違いだらけの牛乳(乳製品全般)と骨の関係➡︎牛乳は骨を弱くして、細胞の環境を悪化させる‼️➡️過剰なカルシウムは、体内で血管内や臓器の細胞内に居座ってしまう‼️
★日本人には乳糖を分解する消化酵素(ラクターゼ)が少ないので消化不良に‼️
★カゼインというタンパク質によりアレルギーやガンのリスクが高まる‼️
★エサに含まれる大量のホルモン剤、抗生物質、農薬、遺伝子組み換えトウモロコシが‼️
26 免疫、解毒、脳に関わる食物繊維、腸内フローラは玄米、雑穀、野菜、豆類、海藻類が最高‼️➡︎玄米、雑穀、納豆・豆腐・枝豆などの豆類、海藻類、レンコンやコンニャクを‼️
➡️山本式では、動物性タンパク質ではなく、植物性タンパク質がお勧め‼️
57 若返るために今すぐやめるべきNG習慣➡︎肉食、糖質制限、汚染食品、トランス脂肪酸、小麦のグルテン‼️
✴️58 絶対に摂ってはいけない細胞を破壊するトランス脂肪酸➡︎トランス脂肪酸は全身を蝕む悪魔の物質➡️マーガリン、ショートニング、マヨネーズなどの油脂食品、洋菓子などの加工食品は悪魔の物質⏩ガン、ADHD、糖尿病、不妊症、心臓病、子宮内膜症、うつなどの心の病、アルツハイマーに‼️(ケーキ、クッキー、パン、食用植物油、お菓子類、ドレッシング等々)
✴️70 肉食は、様々な有害物質の温床で、細胞の環境を悪化させる‼️➡︎肉は嗜好品‼️食べるならデメリットを覚悟して‼️
★肉食の食べ過ぎが体にこんな悪影響を➡︎❶肝臓や腎臓への負担 ❷消化器への大きな負担 ❸骨や歯がもろくなる ❹有害物質の問題➡︎飼育の過程で、育成を早めるホルモン剤、飼料の農薬、肉を柔らかくするホルモン剤、抗生物質、遺伝子組み換えトウモロコシの問題等々‼️
✴️72 小麦のグルテンで免疫異常に‼️➡︎日本人は粉食(小麦粉)を食べてきた習慣はない‼️➡️山本式では、粉食を粒食のご飯がお勧め‼️➡️玄米ビーフン、米粉、そば粉、コンニャクや春雨の活用を‼️
✴️76 塩は選び方が大事‼️塩の【質】を見落としている【減塩信仰】が問題‼️➡︎天然の製法で作られた未精製の天然塩に！
➡️山本式【自然塩の選び方】が超重要で、まさかニガリを足して海水を５％入れて煮詰めて作っている自然塩を買っていませんよね‼️➡️メーカーに確認を❶ミネラルが６８種類以上入っている成分分析表があるか？❷ニガリを足しているか？半年間山積みにして少しニガリを捨てている塩？❸１００度の熱を加えていませんか？❹どこの海がキレイか？毒性検査表があるか？
✴️82 まさか【１日３食？】は現代人の不調の根源、老けを招く‼️➡︎山本式では、５０歳を過ぎたら炭水化物は粒食(ご飯)は一日ランチ時間だけの１日一回ですよ‼️
朝は旬の果物と無調整豆乳だけ、ランチは和食中心、晩ご飯は野菜や黒豆納豆だけ、寝る１時間前に胃腸内をカラッポにしたいのでスーパーフード４種類を摂取を‼️
■上記は、あの山田豊文医師が監修された【『骨と血管を強くする』老けない食べ方】880円の本ですが、山本式健康法・食事法に限りなく近いですね‼️
✴️山田豊文医師が書かれていないのが、【生命の源】の【酵素】の重要性ですね‼️山本式では、一日４回、食べ物を主として大量の酵素を摂取するのが超重要で、その酵素を動かすのがミネラルで６８種類以上のミネラルを終日摂取するのが超重要です‼️
✴️山田豊文医師が書かれたいないのが、【水と水分】は違うことを知ること‼️(更に浄水器の選び方が超重要です)
