【『長野モデル』から学べる理想の食事１０のポイント】➕山本式では、【減塩ではなく、良質な天日海塩で食源病は予防できる】
★❶ 食事に時間をかけること＝良く噛むことは、病気にならないために有効➡︎山本式では、歯科医院には毎月か２ヶ月に一度は必ず行き、口腔内チエックで虫歯予防、噛み合わせが超重要‼️(たとえ、入れ歯でも噛み合わせで大丈夫👌)
❷ 良く噛むことは、肥満も抑制する➡︎噛むと満腹信号が脳に届き、腹八分目で健康に‼️
❸ 野菜に含まれる『適度な毒』が、ストレスへの抵抗力を強くする！
❹ 白ワインよりも赤ワインの方が、ポリフエノールが多く健康に良い！
❺ 味噌とキノコは、動脈硬化や心臓病、認知症の予防、またアンチエイジングに有効！
❻ 健康に良い日本食の中でも『1975年頃』の食事が理想的！
❼ 肉の中では、赤肉(牛、豚)よりも白肉(鶏)のほうがガン予防には良い！
★❽ 豆腐や納豆は、健康にとても良い！➡︎山本式では、晩ご飯の時に、期限切れ寸前の黒豆納豆に、玉ねぎをみじん切り、鰹節をタップリ、着いているタレは食品添加物が一杯なので、ミネラルが68種類入っている生味噌をかけて食べましょう‼️
★❾ 地中海食(タップリの野菜と果物、精白していない全粒穀物、適量の魚や鶏肉、も、心臓病や生活習慣病の予防、また認知症の予防にも有効‼️➡︎山本式では、粉食(小麦粉)ではなく粒食(ご飯)が中心‼️
➓ 免疫力を高める亜鉛、ビタミンC、ビタミンDは、サプリメントではなく、食事から、亜鉛を含む肉、貝、ビタミンCは緑黄色野菜や果物、ビタミンDは魚、キノコでしっかり摂る！
✴️山本式食事法・健康法の基本は、絶対に減塩しないで、減塩する必要がないミネラルが６８種類以上入っている天日海塩をタップリ終日摂取することが基本です‼️
★減塩すると、全身の筋肉、血管もすべての内臓も筋肉でできているので、当然ですが、減塩すると３７兆個の細胞に血液も酸素も届かないし、当然ですが、リンパの流れが滞る‼️
★しかしながら、どんな自然塩を選ぶのかが超重要で、当時ですが、メーカーに❶ミネラルが何種類入っているのか？❷岩塩にニガリを足して作っているのか？キッズオリジナルの天日海塩は、半年くらい山積みにして少しニガリを捨ててから販売‼️
❸煮詰めて作っているのか？天日だけで作っているのか？❹毒性検査表を出しているか？➡︎上記の条件をすべてクリアーしている【心と体のしみる塩】をお勧め中‼️
