【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説3,316日の遺言

山本式健康法は神棚の上【水・米・塩】が基本です!超重要!拡散希望!

✴️【水と水分の違いを知ること】が重要です!

水分とは……ジュース・牛乳・アルコール・お茶・ビール他

……水は水、水分とは違う

水分、例えばトマトジュースを飲んだ時は、体内で『トマト成分』と『水の成分』に別ける『エネルギー・酵素』が必要になります!(意味わかるかなあ)

全ての水分は飲むと『体内酵素が大量に必要』になる事実‼️

体内酵素は『一生に使える量』が決まっている‼️

水分ばかり飲む人は『体内酵素が大量に使われて』早死に‼️

水分、例えば500ccビールを飲むと体内ではビール成分と水に別ける『酵素』が必要になります!

■500ccのビールを飲むと、利尿作用が強いので尿が820ccほど出るので体内では『水不足』で血液がドロドロになります!

お茶を飲むと、利尿作用が強いので体内ではドロドロ血液になります!

珈琲が大好きだと、利尿作用が強いのでドロドロ血液になります!

上記の問題は大変重要な問題で【水分ばかり飲む人はガンや認知症】になりやすい!?

毎日毎日ドロドロ血液は危険です!

水分ばかり飲み【水を飲まない人はガン・認知症の道】です!

白湯ばかり飲む人は【酸素不足】になりますので注意が必要です!

沸騰させたら水の中の酸素がゼロでは?

白湯を常温にして金魚を入れると金魚は酸素不足で死ぬ!

【死んだ水】を飲み、更に沸騰させたら酸素不足でガン・認知症の道です!

ガンは酸素が嫌いで【ガンは酸素がないと一気に増える】のです!

ガンは死んだ水を飲み、酸素不足を続けて更に【ストレスで呼吸が浅くなってガンの道に一直線】だ!

ペットボトルやボトルウオーターの水は死んだ水!腐敗する水では!

水を飲む時の理想は【湧き水】が理想的です!

湧き水理論に『テラヘルスエネルギーが入ったガイアの水』が理想的です!(500cc7円で飲める)

更に理想的な水は【発酵を促す水・酵素を活性化】する水が最高です!

豆乳85cc➕ガイアの水135を15cc=常温保存でヨーグルトができる‼️➡︎あなたの飲んでいる水でヨーグルトができますか?実験しましょうね‼️

ガイアの水135でヨーグルト実験した人はコメントを書いて!

✳️生命の源である【酵素】について35年間以上研究してきたが、『酵素を活性化する水』『発酵を促す水』には驚いた‼️

✳️これからは、ペットボトルやボトルウオーターなどを買わないで、出先で水道水を頂き、t水筒型浄水器(9,400)を持ち歩きませんか?新型の卓上型浄水器が発売されますよ‼️7色が出て、ブルーウオーターやオレンジ色は特に特にお勧めですよ‼️

誰もが心に傷を持っているが、ブルーウオーターは山本は自分自身で心の傷を癒せた事実があります‼️(2年間の実験で)

✳️自宅に高い蛇口型浄水器をつけている人は、卓上型浄水器(9,400))で、酵素を活性化する水を飲みませんか?【逆流洗浄】できるのが大きな特徴ですよ‼️

✳️キッズでは、社会貢献型ビジネスパートナー様として、愛用者・特約店・代理店を募集しております‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】30日の言葉

【夢は念(エネルギー)の強さの継続です!】

〜夢の大きさ、夢の広さ、夢の深さが大切です〜

夢が小さいと、途中で簡単に諦めますが、夢が大きいと、途中で簡単に諦めません!

✴️あなたの夢は……

自分自身が楽しくなる夢、『家族全員が楽しくなる夢』を立てませんか‼️

夢を叶えるために、『何かを犠牲にしての夢』は、楽しくないので、途中で簡単に諦めます!

夢を叶えるために、『家族を犠牲にしての夢』は、楽しくないので、途中で簡単に諦めます!

夢を叶えるために、自分が楽しく、家族が楽しく、『未来の子ども達が喜んで頂ける夢』を立てませんか?

たった一度の人生だからこそ、せめて『定年後は、未来の子ども達のために毎日生きません』か?

せめて定年後は、未来の子ども達のために『農業』で汗を流しませんか?

農業は、汗が大量に出しますので、『汗と一緒に、体内の有害物質を解毒・デトックス』しますよ!

 農作業は、体内の静電気をデトックスする最高の健康法ですよ!(アーシングと一緒)

農業では一切、『収入を考えない農業』で楽しみませんか?

・キッズ農園では、野菜作りのボランティアさんと、農園内をキレイにする草取りボランティアさんを募集しております!

キッズ農園は、8年前は農業は初めてだったので、色々チャレンジしてきましたが、今年は耕作面積1,850坪の畑、その他癒しのスペースがあり、児童養護施設の子ども達に美味しい野菜を食べて頂くために来年も多くの野菜を一緒に作りませんか?

⭐️キッズ農園内のルールは・・・

①キッズ農園内では、一切他人の悪口などの否定的な言葉は使わないこと!

②キッズ農園内で、ボランティア仲間が喜んで頂ける・笑える言葉だけ発言すること!

③キッズ農園で作られた無農薬野菜はボランティアさんにも食べて頂きます!

④キッズ農園で作られた無農薬野菜は、すべて札幌市内の5箇所の児童養護施設の子ども達に食べて頂き、一切販売しません!

⑤キッズ農園は、月曜日と木曜日がボランティア様はお休みもですが、月木は山本敏幸はお隣の90歳86歳のご夫婦の畑に草取りボランティアをさせて頂いております!

✳️せめて、【定年後は一切生活のためには働かない生き方】をするために、私たち夫婦のように事前に準備して、定年後を『喜ばれる毎日』はまるで天国のような毎日にしませんか‼️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,244

【人生を変えて幸せになるために『やめるべき』ことは!】

〜本当に人生を変えたい人へのメッセージ〜

■3,244日間、『5%の人の5%の成功者への仲間入りをしたい人』へのメッセージを書いてきましたが……

%の5%の仲間入りをすると、【仕事もお金も健康も自由自在】になり、更に【男性からも女性からも愛される】人になり、更に家族全員が一切の問題、一切の憂いがなくなりました!

・特に、親との確執、夫婦の確執、子どもとの確執が一切なくなります!

・お金の問題、仕事の問題、健康の問題等々の問題、憂いがなくなります!

仕事が趣味になり、生活のためには一切働かない毎日になり、一切の薬が入らない毎日になりました!(せめて、定年後の生き方としては理想的ではないですか?)

人生の中で一番難しいのが、親との確執、夫婦の確執、子どもとの確執ですから、この問題を解決しない限り、【本当の自由な幸せな成功者】にはなれませんので、相手は絶対に変わらないので、自分自身の【我が儘】を減らすことでした!

・相手が90%悪くても、自分が10%しか悪くなくても、自分が変われば100%相手は変わります!

自分を変えるために【朝起き実践】を1000日間続けることでした!

・丸山敏雄先生は20年間、毎日おおよそ2時30分頃には起きて、多くの大自然の法則を発見されましたので、私も平成23年8月26日から今日まで4,055日ですが、10,000日間はまだまだ我が儘を減らしたいので朝起きを続けます!

食べ物が血液を作って心身を健康に保つている以上、食事コントロールを中心に【球体健康法】を実践し続けます!

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説3,680日の遺言

【誰にも『うつらない病気』を治すのは誰⁉️

〜夫婦で『うつらない病気』を作ったのは自分自身では?〜

✴️その基本は、絶対に『減塩しないこと』が基本で、自然塩には【選ぶ基準】があることを知ることですよ‼️森下敬一医師は良質な塩を1日30g大丈夫だと‼️

食源病(生活習慣病)は、毎日の食べ物・飲み物の間違いからなった病気を言います!

昨日、35歳でガンが見つかった人の個人相談をお受けしたが、食事内容を伺いましたが、毎日必ずお肉料理を食べて、殆ど野菜は食べないとのことだった!

甘い物が大好きで大好きだった!

アルコール類が大好きで大好きでやめられない人だった!

✴️体重の13分の1の『血液は120日』ですべて生まれ変わります!

すべての『内臓は10ヶ月』ですべて生まれ変わります!

すべての『骨は1〜5年』ですべて生まれ変わります!

『病気を治す』ということは、悪くなった細胞、悪くなった臓器、悪くなったガン細胞、弱くなった骨は自分自身の食べた食べ物と生活習慣を変えてキレイな『血液』を毎日毎日作り自分自身で治すこと‼️

ガン細胞をキレイに取ったので、ガンが治ったとお医者さんは言うが、取るのは【病気を治した】とは言いません!

ガンが治ったとは、ガン細胞を正常細胞に作り変えて、すべて正常細胞に戻すことをガンが治ったといいます!

ガンが治ったとは、一切の薬を飲んでいないことをガンが治ったといいます!

毎日の食べ物・飲み物を『和食中心にすること』が病気予防し、改善することです!

特に、ご飯を和食中心にすることが【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の基本です!

夜の10時〜朝の2時頃に細胞は生まれ変わります‼️

従って、寝る3時間前は、食べないこと‼️飲まないことが基本で、胃腸内に何も無いで、ガン細胞を正常細胞に作り変える時に必須条件ですよ‼️

胃腸内を早くカラッポにするために、山本式では、寝る1時間前にスーパーフード4種類を飲まない飲んで約40年になりました‼️

 日本蜜蜂の蜂蜜(加熱していないこと)をティースプーン一杯

 蜂蜜が集めてきた花粉(ポーレン)をティースプーン一杯

 玄米酵素ハイゲンキを2袋

 スリムエンザイムプラスを一袋

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】29日の言葉

【見えるものよりも、見えないもの()が大切です!】

〜ガンの原因はストレスが最後の強烈な引き金!〜超重要‼️

【見えるものよりも、見えないもの()が大切です!】

〜ガンの原因は『ストレス』が最後の強烈な引き金だ‼️

【身体は心に支配されている事実】があります!

✳️不足・不満・心配・イライラ・恐怖・怒り・悪口・文句・嫉妬心・責め心は、『一瞬』で細胞を包んでいる『体内の水に正確に否定的感情・情報を記憶』させ、『一瞬』で『37兆個の細胞に届ける』事実があります!

◉ストレスは『生命の源』である『酵素』の動きが止まります!(ストレスを感じると胃が痛くなりませんか?)

✳️従って、高い水、素晴らしい浄水器の水を飲んでいても、上記の否定的感情が心に浮かんだ瞬間に、体内の水が正確に記憶して『一瞬で否定的感情で細胞を破壊』している!

✳️約9年前までは、水や浄水器にお金をかけるのはムダ・バカだと言ってきた事実‼️

良い水の条件をいう前に【精神・心の安定が先だ】と言ってきました!

良い水の条件は……【ありがとう・感謝します】の精神・心の安定が優先して水を飲みましょう!

・湧き水の理論で作られている水であること!

・塩素が入っていない水であること!

・活きた水であること!(ペットボトル・ボトルウオーターの水は死んだ水)

・酸素が入っている水であること!(煮沸すると酸素はゼロ)

発酵を促す水であること!(あなたのんが毎日飲んでいる高い水と豆乳だけで豆乳甘酒が作れますか?実験してね!)

酵素を活性化させる水・発酵を促す水であること!(消化・吸収・分解・代謝・解毒・排泄・排毒)

油・脂肪を溶かす乳化させる水であること!(ダイエットに絶対に必要な条件です!)

細胞に直接入る水・届く水であること!

細胞を活性化させる水であること!

脳を進化・活性化させる水であること!

✳️リンパの流れを良くする水であること!

◉山本敏幸式健康法の基本中の基本は、湧き水理論からの水に68種類以上ミネラルが世界一入っている天日海塩を1%ほど混ぜた『塩水を毎日飲むこと』が基本です!(生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない事実!)

食事の道・感謝の道・実践道の基本は【精神・心の安定】が優先です!

【身体は心に支配されている事実】があります!

✳️不足・不満・心配・イライラ・恐怖・怒り・悪口・文句・嫉妬心・責め心は、『一瞬』で細胞を包んでいる『体内の水に正確に否定的感情・情報を記憶』させ、『一瞬』で『37兆個の細胞に届ける』事実があります!

◉ストレスは生命の源である酵素の動きが止まります!(ストレスを感じると胃が痛くなりませんか?)

✳️従って、高い水、素晴らしい浄水器の水を飲んでいても、上記の否定的感情が心に浮かんだ瞬間に、体内の水が正確に記憶して『一瞬で否定的感情で細胞を破壊』している!

✳️約9年前までは、水や浄水器にお金をかけるのはムダ・バカだと言ってきた事実‼️

良い水の条件をいう前に【精神・心の安定が先だ】と言ってきました!

良水の条件は……【ありがとう・感謝します】の精神・心の安定が優先して水を飲みましょう!

・湧き水の理論で作られている水であること!

・塩素が入っていない水であること!

・活きた水であること!(ペットボトル・ボトルウオーターの水は死んだ水)

・酸素が入っている水であること!(煮沸すると酸素はゼロ)

発酵を促す水であること!(あなたのんが毎日飲んでいる高い水と豆乳だけで豆乳甘酒が作れますか?実験してね!)

酵素を活性化させる水・発酵を促す水であること!(消化・吸収・分解・代謝・解毒・排泄・排毒)

油・脂肪を溶かす乳化させる水であること!(ダイエットに絶対に必要な条件です!)

細胞に直接入る水・届く水であること!

細胞を活性化させる水であること!

脳を進化・活性化させる水であること!

✳️リンパの流れを良くする水であること!

◉山本敏幸式健康法の基本中の基本は、湧き水理論からの水に68種類以上ミネラルが世界一入っている天日海塩を1%ほど混ぜた塩水を毎日飲むことが基本です!(生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない事実!)

食事の道・感謝の道・実践道の基本は【精神・心の安定】が優先です!

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,243日の遺言

【感謝と謙虚を信条に生きる!】

私の心には右側に感謝!左側に謙虚と刻まれています。

右足を動かす時は感謝!感謝と心で言いながら歩きます!

左足を動かす時は謙虚!謙虚と心で言いながら歩きます!

✴️『生かされている』ことに、『支えられている』ことに、『守られている』ことに感謝しかありません!

食べたい時に自由に食べられる幸せ、飲みたい時に自由に飲める幸せの毎日は感謝しかありません!

13年前に定年後、一切生活のために働いていない私たち夫婦は、頂いた退職金も講師として頂いたギャラも交通費とホテル代金以外、すべて児童養護施設の子どもたちに捧げている世界一幸せな夫婦!

二人の年金、積み立てた年金だけで生活している幸せな夫婦です。

仕事もお金も健康も自由自在、男性からも女性からも支えられていて、どこの家族以上にいつも一緒に児童養護施設の子ども達へ笑顔をお届けして楽しんでいる世界一幸せな夫婦・親子・家族です。

NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを13年間支えてくれる日本中の多くの多くの仲間に感謝しかありません!(寄付だけで経営しているので)

多くの仲間に支えられて、謙虚に謙虚に毎日を過ごすことが信条としています!

まだまだ謙虚な心ができていないので、毎朝3時前には起きて3種類のFacebook情報を発信してから365日5時からの家庭倫理の会、夏はキッズ農園、冬は6時30分からの倫理法人会モーニングセミナーに参加して学び実践しています‼️

8年前からは、更に汗💦💦💦と時間を児童養護施設の子ども達に捧げたく、耕作面積500坪でスタート、今は1,850坪のキッズ農園で楽しんでいる幸せ者ですよ(^_−)−☆❣️‼️

✴️昨年からは、キッズ農園のお隣の畑で自然ファームハレトケ様ともご縁を頂き、無農薬無肥料の規格外でも超美味しい野菜さんをお安く購入して児童養護施設の子どもたちにお届けして食育支援をしております‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,679日の遺言

【突然死にならない方法】高沢謙二東京医科大学名誉教授著

〜血管の病気がいちばん怖い‼️〜超重要 ‼️山本式も併記‼️

1日あたり160人が亡くなる時代の必読書‼️年間10万人が亡くなっている‼️その内心臓の異常が原因の死は約6万人、わずか数分で死に至るケースも‼️

血管死を防ぐ秘訣を専門家がやさしく解説‼️

昨日まで元気だった人にも起こり、24時間以内に死ぬ、恐怖の病‼️

総死亡数の約2割が『突然死』‼️

『突然死』の原因で一番多いのが『心筋梗塞などの心疾患』によるもの。症状出現から1時間以内の突然死の7割を占めている。2位は脳卒中、3位は大動脈瘤破裂と解離性大動脈瘤で、すべて『血管』の病気です‼️

血管事故4大危険因子は➡︎ 高血圧 ❷脂質異常症 ❸糖尿病 ❹ 喫煙

★14 朝晩1分!全身の血行が良くなる!血管若返り体操を‼️

第1章【昨日まで元気だった人にも起こる突然死】

✴️30 全身の血管をつないだ長さは地球2周半➡︎心臓は血液を充満させて

10万kmの血管に10万回送り出す‼️(山本はその血管の殆どが毛細血管で、血液は60秒で循環していると言ってきた)

✴️山本は、『血管は筋肉で出来ている』ので、柔らかな柔軟性のある血管を『植物性タンパク質』で作ることを約40年間言ってきた‼️(動物性タンパク質では硬い筋肉しか作れない)

✴️山本は、筋肉は『良質なお塩』がなければ、筋肉は動けないと40年間言ってきたが、厚生労働省もお医者さんも管理栄養士も『減塩‼️減塩と言い続けている事実があり、山本式では、自然塩にも選ぶ基準がありますよ‼️(悪さをする自然塩がある)

✴️山本は、筋肉を動かすには『酵素』が動くことですが、『酵素はミネラルがなければ動けない』事実‼️

✴️山本は、全身に『老廃物・有害物質』が大量に溜まるので、老廃物・有害物質をリンパを流して『解毒・排泄』したいが、硬い筋肉では動けなく、リンパを流れが滞り、食源病・生活習慣病が世界一増え続けている事実‼️➡︎厚生労働省は世界一食品添加物を認め、世界一に近い農薬を使って野菜を作っている事実‼️

52 突然発症し30%が死に至る『心筋梗塞』➡︎

64 心筋梗塞は心臓ではなく血管の病気➡︎

第2章【声なき血管の声を聞くには?】

92 血管の硬さを示す『血管年齢』に注目!➡︎

104 血管年齢が若返る生活習慣4か条➡︎❶喫煙に努める ❷週2回、1日20分続けて歩く ❸質の良い睡眠をとる ❹ストレスをためない。

第3章【老けない、詰まらない血管の作り方】

★108 血圧の世界基準は上が140、下が90➡︎世界では年齢90が正常血圧だ‼️

✴️116 汗をかいたら水だけでなく、塩もとれ‼️➡︎サッカー選手が後半に脚がツルのは、汗と一緒に塩が吹き出て、筋肉が動けなくなった状態と山本式では‼️

122 適度なお酒は血管を柔らかくする➡︎

128 血管年齢が若返る食習慣4か条➡︎❶野菜中心・野菜優先 ❷食事法は腹八分に ❸塩も八分目(山本式では、減塩が必要ない天日海塩を1日30gは必要かも・森下敬一医師は‼️)❹1日1回和食を(山本式では、ランチ時間はご飯を)

第4章【食べる、動く、体の中から血管を若返らせる方法】

130 高コレステロール値は食べ過ぎが原因➡︎

132 腹八分目の食事が脂質異常症を防ぐ➡︎

134 食事の基本は野菜中心・野菜優先!➡︎

136 野菜を先に食べると血管も喜ぶ➡︎

138 6色の野菜でファイトケミカルを摂取➡︎

140 青魚のEPADHAで血管が若返る➡︎

✴️142 大豆タンパクがコレステロールを撃退する➡︎動物性タンパク質⁉️植物性タンパク質⁉️あなたはどっち⁉️⏩山本式では、徹底的に大豆タンパク質を摂取していて、たまに、たまに良質な動物性タンパク質を食べますよ‼️(月に数度だけ)

★146 週二回、一日20分のウオーキング➡︎山本式では、早歩き20分がおすすめ‼️

152 つま先歩き➡︎

153 血液循環体操➡︎

156 血管若返りストレッチ➡︎❶朝のストレッチ ❷夜のストレッチ ❸ オフイスでストレッチ ❹すき間ストレッチ。

■ 上記は、東京医科大学名誉教授の高沢謙二先生が書かれた「突然死にならない方法】1,400円の本ですが、サイレントキラーの『突然死』を予防するには、キレイな血液を作ることですね‼️(山本式食事法で『1か月で血液をキレイにする食事法・健康法』を実践しませんか?)

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】28日の言葉

【過去と他人と未来と家族に左右されない人へ】

〜ストレスの原因を減らすために〜

まさか、『過去の出来事、過去の人』に左右されていませんね!

過去は100%戻らないですよ!

過去の辛さ・苦しさ・悲しさを活かして、未来を明るくしませんか?

過去の負の遺産を誰もが活かして、自分の夢を叶えるエネルギーにしませんか?

まさか、『他人』に左右されていませんね!

他人は誰もが育った環境が違いすぎるので、お互いを理解することは殆ど不可能では?

他人に左右されない秘訣は、『オンリーワンの人生を歩くこと』です。

まさか、『未来』を憂いていませんね!

誰もが100%、明日も来週も来月も来年も保証されていませんので、今日一日を一生と生きる生き方にしませんか?

まさか、『家族の問題』を抱えた毎日ではないですね!

世の中で一番難しい問題は両親との確執、夫婦の確執、子どもとの確執です!

この家族との確執を解決しない限り、本当の自由な生き方は不可能です!

家族での確執を解決するためには、相手は絶対に変わらない事実がありますので、自分自身の考え方、物の捉え方を変えませんか?

誰もが自分自身を変えることができるので、とにかく、素直に【朝起き】の実践をしませんか!(我が儘を減らしたい人は!)

誰もが自分自身を変えることができるので、とにかく、朝陽を浴びる実践をしませんか!(今は朝陽が昇るのが遅いのでチャンスです)

■2,000人以上のガン患者さんの個人相談をお受けしてわかった【上記の4つの問題に左右されてガンや認知症などの生活習慣病を作っている】原因なのです!

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No 3242

【自己責任で生き切る覚悟を!】

〜他人(医者)に命を預けない生き方を〜

世界一『真面目』に毎年定期的に健康診断を受けている日本人が、なぜ世界一ガン患者さん、世界一認知症患者さん、なぜ世界一乳ガンや子宮ガン患者さんが増え続けているのか?

✳️世界一真面目に毎年定期的に健康診断を受けているのにガンや認知症が世界一なの?

✳️ガンや認知症になりたくないので、定期的に健康診断を受けている事実!

✳️ガンや認知症になったら、お医者さんが治してくれると信じて【お医者さんに命を預けて生きている人】が殆どの日本人!特に男性が‼️

世界一自分の命を他人(お医者さん)に預けている日本人の現実!

世界の2%の日本人が、世界の約40%の薬を飲んでいるが世界一ガン患者さんが多いし、世界一認知症患者さんが多い事実!

世界一薬を大量に飲んでいる日本人は、薬を飲むたびに腸内の正常な腸内細菌が殺される!

✳️世界一大量の薬や農薬、世界一食品添加物を食べ物から腸内に入れている日本人は、当然ですが正常な腸内細菌を殺して、悪玉菌を増やしてガンになっている事実!

✳️世界一大量の薬や世界一大量の食品添加物を腸内に入れている日本人は、当然ですが悪玉菌が増えて生命の源である【酵素】を作れません!

夫婦でうつらないすべての病気は、すべて自分自身で予防する生き方を今日から決心・覚悟しませんか?

✴️生活習慣病とは、誰にもうつらない病気で、ガンも認知症も、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞、アトピーやアレルギー、うつ病などの心の病、他は自己責任で予防・改善しませんか?

【1か月で血液をキレイにする食事法・健康法】の解説3,678日の遺言

【60歳から老いる人・老いない人」和田秀樹監修

〜『いつまでも若い人』は何が違うのか?〜

✴️減塩信仰はもう古い‼️いい塩を摂ることが若さを保つ秘訣‼️

第1章【60歳過ぎてから『老けない』生活習慣】

老けない生活習慣【食生活】編

序章【糖質の摂りすぎで老化が加速!】〜老いたくなければ今すぐ食べ方を変えなさい!

12 『白い主食』の過剰摂取が新型栄養失調を招く‼️➡︎炭水化物の摂りすぎで栄養が足りなくなる‼️不足するのは❶タンパク質 ❷良質な脂質 ❸ビタミン・ミネラル ❹食物繊維‼️➡️山本式では、炭水化物には❶粉食の小麦粉 ❷粒食のご飯があり、日本人の腸内細菌には粒食をお勧めです‼️

特に米国産小麦粉で作ったパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん 、お菓子類には合法麻薬という人がいて、もっともっと食べたくなっていませんか⁉️

14 ケトジェニック生活で内臓はみるみる若返る‼️➡︎ 糖質を抑える ❷良質な脂質を摂る ❸タンパク質をしっかり摂る ❹食べる順番に気をつける ❺ゆっくり食べる ❻ストレスをためない‼️➡︎

18 減塩信仰はもう古い‼️いい塩を摂ることが若さを保つ秘訣‼️➡︎山本式食事法・健康法では、【自然塩の選び方】がありますよ‼️ミネラルが68種類以上入っていて、ニガリを少し減らして、煮つけめていない天日海塩を‼️

20 『サラダを食べていれば大丈夫』は‼️水溶性食物繊維を賢く摂取しよう➡︎

22 青魚と放牧牛が病気知らずの体を作る➡︎

★24 マーガリンや植物油などのトランス脂肪酸で老いが加速‼️➡︎マーガリン、ショートニング、マヨネーズは常温で腐敗しない不思議な食べ物だと山本式では‼️

28 ナッツ類には寿命を延ばす栄養素が凝縮されている➡︎

30 生姜と唐辛子の組み合わせがガン予防に期待大‼️➡︎

31 抗酸化ドリンクで毎日手軽にアンチエイジング➡︎

32 ボケたくなければ、会話しながらよく噛んで食べる‼️➡︎山本式では、一口30回以上、良く噛むの若返りホルモンがドバッと出ます‼️

老けない生活習慣『医療』編

34 マニュアルとおりの答えしか返ってこない医者は信用するな➡︎

36 ジョボクレ老人になりたくなければ、薬との付き合い方を見直す‼️➡︎

40 一生現役‼️『定年』しないことが認知症を防ぐ最大の良薬‼️➡︎

44 男性ホルモンを増強すれば心身の活力が蘇る‼️➡︎

第2章【60歳過ぎてから『老けない』生活習慣】〜毎日のくらし

54 『毎日ジムで激しい運動』は中高年を死に近づける➡︎

★60 朝食抜きは太るだけでなく、老いる原因にもなる悪習慣‼️➡︎山本式では、旬の果物をしっかり食べて、20分後に無調整豆乳で終わり‼️

68 『ケチ』は老化の元‼️

60代からは人付き合いにお金を惜しまない‼️➡︎

第3章【60歳過ぎてから『老けない』生活習慣】

『老けない』生活習慣【運動】編

序章【ウオーキングが健康寿命の砦‼️『階段禁止』でヨボヨボ老人を回避せよ‼️

上記は、あの和田秀樹先生が監修された【60歳過ぎてから老いない人・老いる人】990円の本ですが、365日3種類の山本敏幸Facebook情報も活用しましょう‼️