■【お肌は腸の延長です！】

〜お肌を見れば腸内がわかります〜

■お肌をキレイにしたい人は、腸内をキレイにすることです！

✳️腸内が汚れている人は、食べ物が腸内で腐敗しているからウンチやガスが臭い‼️

✳️腸内で食べ物が腐敗しやすい食べ物は、食物繊維がゼロのお肉・卵・乳製品の食べ過ぎです‼️

✳️腸内で食べ物が腐敗すると、インドール・スカトール・アンモニアなどの有毒ガスが発生して、お肌を痛める‼️

✳️日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物を食べましょう！(せめて晩ご飯は和食にしましょう)

■お肌をキレイにしたい人が、まさか世界一塩素が一杯入っている『水道水でのシャワー』で髪の毛や全身を洗っていませんね！

✳️お肌を痛めるのはシャワーから大量に出る塩素です！

✳️３０年間、シャワーがお肌を痛める最大の原因だと言ってきた！➡︎お風呂場がシャワーで塩素で溢れて、全身から塩素を経皮吸収する‼️

✳️お肌をキレイにしたい人は、活きた水・細胞を活性化する水(髪の毛も細胞)・酵素を活性化する水であるガイアの水１３５のシャワーヘッドに変えましょう(19,600円)

✳️お肌をキレイにしたい人は、シャンプー&リンス、カラーリングは化学薬品一杯の商品は止めましょう！

■お肌をキレイにしたい人は、食べ物は和食中心にして、ストレスを解消してから２３時前には寝ましょう！(お肌をキレイにする時間は夜の１０時〜朝は２時頃です)

●ガイアの水１３５のシャワーヘッドはキッズの社会貢献型ビジネスパートナー商品ですよ！

【免疫は『発酵食品』でぐんぐん上がる！】金城実&作間由美子共著

〜コロナ、インフルエンザに負けない自己免疫力のつけ方〜山本式も併記‼️

★日本人が大好きなあの食べ物が、あなたの身体を守る‼️

✴️粘膜細胞が健康➡︎ウイルスなどの外敵をガード➡︎そのためには？⏩発酵食品では‼️

第１章【予防医学の専門家が実践し続けていること】金城実

026 ウイルスに打ち勝つカラダつくり、三つのポイント！！➡︎❶ 粘膜のバリアの機能強化❷自然免疫(体内のお巡りさん・・NK細胞、マクロファージ)のパワーアップ　❸腸内環境〜腸内細菌の改善。

031 ウイルスに打ち勝つ秘訣は“日常”にあり！➡︎日常生活のちょっとした改善で感染症を遠ざけることができる‼️

第２章【『１日１食は日本食』でカラダの城壁・粘膜のガードを強化する‼️】金城実

039 口の乾燥・口呼吸は要注意➡︎

045 美容と健康のための『緑黄色野菜スムージー』の効果をアップさせる秘策➡︎野菜スムージーにバージンオリーブオイルをタラっと足して頂くこと‼️

✴️山本式では、野菜スムージーにはカリウムが多いので、バランスを摂るために必ず必ずミネラルが68種類入っている天日海塩でナトリウムを補給することが必須です‼️

047 『毎日ハンバーガー』で、いい粘膜はつくれない➡︎

056 一日一食は伝統的な日本食をとる➡︎『飽食の時代の栄養不足』の時代だ‼️

★ 山本式では、重要なのは、粉食(小麦粉)を極端に減らし、粒食(ご飯)で炭水化物を摂取します‼️

★山本は、朝は３時前に起きて、午前中は農作業、一日１５時間３６５日動き続けていても、一日１・５食、炭水化物はお昼だけ‼️

062 腹八分に“ベルト”のすすめ！！➡︎

✴️065 カロリーを気にするよりも、筋肉をつけることが大事‼️➡︎山本式でも、『下半身の筋肉』をつけることが超超重要です‼️➡️柔らかな筋肉は植物性タンパク質で作ることが基本中基本で、動物性タンパク質は壊れやすい筋肉に‼️

第３章【『発酵食品』であなたの健康を守る】金城実

070 たくさん食べても栄養失調になることがある！！➡︎❶食べたものがカラダのなかで消化され　❷消化したものから必要な栄養が体内に吸収される⏩この二つができたとき栄養がとれたといえます‼️

★山本式健康法・食事法では、胃腸内が『空っぽ』になってから、次の日のエネルギーが作られる事実‼️➡️➡︎寝る１時間ほど前に大量の酵素を摂取するために、スーパーフード４種類を摂取するのが超重要ですよ‼️

★ 次の日のエネルギーを作る時間、傷んだ細胞を修復する時間、ガン細胞を正常細胞にする時間は、夜の『１０時から朝の２時』ですよ‼️‼️

072 発酵食品は、栄養がすぐにとれる状態になっている！！➡︎

077 微生物が生きている証、それが発酵です！➡︎

089 日本は世界が認める発酵大国➡︎

✴️093 口での分解は即エネルギーになるものを➡︎山本式では、一口３０回よく噛むことが、健康のポイントですと４０年間言ってきた山本‼️

097 小腸こそ分解・消化・吸収の要。私たちが食べた後、実はカラダは頑張っていた➡︎

099 最終到着地の大腸は、いま注目の器官➡︎腸は『第二の脳』とか『最大の免疫器官』『美と健康の要』だ‼️

101 発酵食品で免疫力アップ➡︎

106 発酵食品でアンチエイジング➡︎

第４章【発酵食品を手軽に美味しく日常に取り入れるコツ】作間由美子

111 何気なく発酵食品を取り入れる発酵調味料のすすめ➡︎醤油、味噌、お酢、みりん、生塩麹。

★味噌には、酵素が死活している味噌、酵素が活きている味噌があり、更に更に、ミネラルが２０種類ほど入っている味噌と、ミネラルが６８種類入っている味噌がある‼️

127 飲んで発酵食品を取り入れる➡︎甘酒、日本酒、焼酎と泡盛、その他の飲み物

135 ちょっとした小鉢で取り入れる発酵大食品➡︎納豆、ヨーグルト、漬物

★ヨーグルトには動物性ヨーグルトと、植物性ヨーグルトがありますよ‼️(山本)

141 発酵食品をおつまみで取り入れる➡︎チーズ、ドライ納豆、豆腐よう、

146 鰹節の力➡︎

第５章【風邪を引かない医者が実践しているミトコンドリアを増やす運動と日々のストレスコントロール】金城実

154 “中年太り”が気になり出したら“ミトコンドリア”が減っている！！➡︎

156 仕事や家事の合間、テレビのCM中に『腕振り体操』➡︎

159 『抜き足、差し足、しのび足』で。ゆっくり階段上り、少ない運動・大きな負荷で筋肉に“いい刺激”&ヒップアップ、美肌効果も！➡︎

171 “冷え”は万病のもと！！お湯にゆっくりのんびりつかって血行改善せよ！！➡︎

175 抑えられない食欲・・知らぬ間に『睡眠負債』を積んでいたのかも？➡︎

■ 上記は、医学博士の金城実先生と、発酵マイスターの作間由美子さんの共著【免疫は発酵食品でぐんぐんあがる】1,300円の本ですが、山本式食事法・健康法でも、１日４回発酵食品や酵素を摂取するのが基本中の基本ですよ‼️

✴️山本式発酵食品・酵素に摂取は、❶旬の果物　❷生野菜　❸黒豆納豆や長芋と生味噌をティースプーン一杯　❹寝る１時間前に、①豆乳甘酒100CC ②本物の日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯③花粉(ポーレン)をティースプーン一杯　④スリムエンザイムプラスを一袋‼️

✴️命の元は、水ですので、終日飲む水は、酵素を活性化する水、発酵を促す水を終日飲むことが基本中の基本で、１０年前に出会いガイアの水１３５は、今回新型が発売された７色の卓上型浄水器がわずか9,600円、それもブルー色の卓上型浄水器で終日ブルーウオーターを飲みませんか？児童養護施設の子ども達の支援にもなりますよ‼️山本敏幸の紹介といい、有限会社ビビアン様で販売されていますよ‼️

【肝臓ガンになったのは怒ってばかりだから‼️】内海聡医師著

〜からだは心に支配されている〜

★あなたが【肝臓癌】になったのは『怒ってばかりいる』からです。もしくは肝臓に負担をかけるような食べ方や毒ばかり摂り込んでいるから、怒ってばかりになったのです。

★あなたが【胃癌】になったのは何かを消化できていないからです。消化は単に栄養だけではなく意味や関係や人間性や家族関係の消化も意味します。消化できず甘いものを求めその場の満足だけを求める人が多いです。

★あなたが【大腸癌】になったのは排泄ができていないからです。この場合もいろんな意味で吐き出すことができていません。罪悪感や悲しみをため込んでいるのもしばしばです。

★あなたが【乳癌】になったのは自分の女性を否定したいからです。ほかに【前立腺がん】や【精巣がん】は男性の否定かもしれません。子宮癌や卵巣癌も女性の否定に関係します。

★あなたが【肺癌】になるのは呼吸がうまくできないからです。それは腹式呼吸的な意味でもあり、社会で息を潜めているという意味でもあります。息をしないほど早く人が死ぬことはなく、生きたくないという願望を深層心理でもっているときもあります。

★あなたが【心臓病】にかかるのは悦楽ばかり求めるからです。心臓にはあまり癌はなく心臓病は確かに生活習慣病の集大成です。心臓は恋愛や緊張の体現でもあり、嫉妬ばかりしたり性的なことばかり考えている人も病気になりやすいです。

★あなたが【腎臓癌】や【腎不全】になるのはやはり排泄ができないからです。ただ便の排泄と水の排泄は意味が違います。血の流れも悪くなりますが、小さいことに苦悩して恐怖しているからかもしれません。

★あなたが【アレルギー】になるのは化学物質を恐れているからです。その化学物質は確かに恐ろしいですが避けきることはできません。またアトピーなどは自分への罪悪感と排泄の弱さが生み出します。喘息とアトピーは肺と大腸であり経絡は同じです。

★あなたが【関節病】になるのは動きたくないからです。それは体を動かしたいのではなく心を動かしたくないからです。足の関節病になるのは歩みたくないからであり、手の関節病になるのは持ちたくないからであり、腰の関節病になるのは真の意味で立ちたくないからです。

★あなたが【鼻炎】になるのも吸いたくないからです。外からの物質を出したいからでもありますが、中にあるものを出したいのです。鼻は肺につながり肺は金属を意味し身を守ります。体裁や常識に縛られていると鼻炎が出やすくなるかもしれません。

★あなたが【突発性難聴】になるのもまた聞きたくないからです。現代ではウイルス疾患などといわれていますがそうではなく、元がストレス理論だったのにも意味はあります。不安により暗く黒くなり目ではなく耳をふさぐのです。

その他いろいろなことに応用できますがよく当たります。そして当たると改善率が非常に高くなります。