【肩甲骨をゆるめる！】松原秀樹改質改質コーデネーター著
〜肩甲骨は『健康』骨！〜
★体も心も軽くなる！スッキリさせる一番のコツはこれ‼️
まえがき・・『天使の羽』とも言われる肩甲骨は、健康のバロメーターです！
第１章【肩甲骨をゆるめると健康になる！】
12 ❶ 肩甲骨のコリは健康のバロメーター➡︎頭が痛くなる。目が痛くなる。耳鳴りがする。歯茎が痛くなる。血圧が高い。首が痛くて回らない。肩が痛くて腕を上げられない。腕が痺れる。胃腸がもたれて重い。便秘が酷くて、何をしてもスッキリしない。風邪をひきやすい。身体が冷えて寒くて仕方ない。深く眠れない。息が十分に吸えず、息苦しい。咳がよく出る。胸(肋間)に痛みが走る。腰が痛い。股関節が痛い。脚が痺れる。足の裏が痛い。
14 こんな人は要注意！肩甲骨が凝っている人の特徴➡︎
22 ❷ 肩甲骨のコリが、交感神経を緊張させる➡︎
37 ❸ 肩甲骨のコリが目・鼻・耳・口腔トラブルを呼ぶ！➡︎
47 ❹ 肩甲骨のコリと軟骨の摩耗と関節痛➡︎
50 ❺ 肩甲骨のコリと腰痛の以外な関係➡︎
60 ❻ 肩甲骨のコリと、手足のしびれ➡︎
66 ❼ 肩甲骨のコリと、老け顔➡︎
68 ❽ 肩甲骨のコリと、息苦しさ➡︎
第２章【簡単！肩甲骨をゆるゆる体操】
78 ❶ コリの正体と、矯正の基本➡︎
89 ❷ なぜ、押したり揉んだりはいけないのか？➡︎揉み返しを繰り返すと『亀の甲羅』になる‼️筋肉がどんどん硬くなる‼️
94 ❸ なぜ、ストレッチしてもコリが取れないのか？➡︎『ストレッチで柔軟になる』思い込み！ストレッチで筋力が低下するというデータも！
98 ❹ なぜ、肩甲骨が凝るのか？➡︎
102 ❺ 肩甲骨のズレを矯正する６つの方法➡︎❶ 万歳法 ❷腕返し ❸ 肘回し ❹ 肘上げ ❺棒上下法 ❻ 親指反らし。
118 ❻ 肩甲骨をゆるませるオイルマッサージ➡︎
第3章【肩甲骨の負担を減らす体の使い方】
132 ❶ 負担の少ない動きは『合気』に学ぶ➡︎
135 ❷ 肩甲骨の負担少ない『座り方』➡︎
146 ❸ 肩甲骨の負担が少ない『立ち方・歩き方』➡︎
156 ❹ 肩甲骨の負担が少ない『手の使い方』➡︎
174 ❺『腰から動く』と背骨を痛める⁉️➡︎
■ 上記は、体質改善コーデネーターの松原秀樹さんが書かれた【肩甲骨をゆるめる】1,400円の本ですが、心にも体にも大きな影響を与えている【肩甲骨】は知るべき重要な情報でした‼️
✴️山本式では、肩甲骨を支えているのは【筋肉】なので、硬い筋肉を食べ物や運動で作るのか？柔らかな筋肉を食べ物や運動で作るのか⁉️
約４０年間の研究、実験して実行して実証して実践しての結論は、動物性タンパク質ではなく、日本人には植物性タンパク質で柔軟性のある筋肉を作れた事実があります‼️
