【老けない食べ方】山田豊文医師
〜骨と血管を強くする〜山本式も併記‼️減らしたい食べ物を‼️
★病気にならずに一生健康な体が続く食べ物‼️
★食べ物で体は作られる！若々しくなる食生活の新常識‼️
★歯の問題と生活習慣の乱れからドミノ倒しのように病気になる‼️➡︎虫歯〜歯周炎〜口呼吸〜肥満〜高血圧〜脂質異常症〜食後高血糖〜メタボリックシンドローム〜糖尿病→心不全→ガンや認知症への道だ‼️
★08 咀嚼回数が減ると『老け』が加速する‼️➡︎戦前は一回の噛む回数は1,420回、食事時間は約２２分だったが、今は、一回の噛む回数は６２０回、約１１分だ‼️
12 牛乳を飲めば飲むほどドンドン骨が弱くなる‼️牛のエサに大量の成長ホルモン剤、抗生物質、成長促進剤が‼️山田豊文式、骨と血管を元気にする食事法の基本は【玄米➕大豆➕野菜】が主役の穀菜食で➕具沢山の味噌汁です‼️若返りのために毎日摂りたい４大食材➡︎❶玄米 ❷大豆 ❸青菜類 ❹亜麻仁油！
27 穀菜食に含まれる食物繊維には❶不溶性食物繊維(玄米、豆類、イモ類、キノコ類他)❷水溶性食物繊維(ワカメやコンニャク他)➡︎不足すると、大腸ガン、虫歯、糖尿病、十二指腸潰瘍、便秘、肥満、動脈硬化他の病気に‼️
28 ７つのおすすめ食物繊維食材は、❶玄米 ❷納豆 ❸ワカメ ❹小豆 ❺枝豆 ❻レンコン ❼コンニャク
✴️30 『タンパク質＝肉』は大間違い‼️老けない為にはタンパク質は大豆で‼️➡︎動物性タンパク質は、肝臓・腎臓を老けさせる‼️人体にとって有害なアンモニアを大量に発生させる‼️ウンチやガスが臭くないですか⁉️➡️山本は、国産無農薬丸ごと大豆の玄米酵素社のプロテインがお勧め‼️
42 体内の酵素構成成分としてマルチに働く亜鉛は、正しい味覚と強い骨を作る『牡蠣』と、きな粉、海苔、そら豆、ゴマがお勧め‼️
✴️52 消化を助ける発酵食品『納豆』で胃腸が元気に働く‼️➡︎消化には２つの酵素が必要で❶体内酵素 ❷食物酵素が必要で、食物酵素を食べることで体内酵素を節約できる‼️
★山本式、朝は国産の旬の果物で食物酵素を、お昼は生野菜で食物酵素を、夜は黒豆納豆や長芋で食物酵素を、寝る１時間前に、無調整豆乳とガイアの水だけで作った甘酒を100cc、日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯、蜜蜂の集めた花粉(ポーレン)をティースプーン一杯、玄米酵素ハイゲンキを２袋、スリムエンザイムプラスを１袋飲んで、大量の酵素を摂取して、一気に胃腸内をカラッポにして、次の日のエネルギーを作って３５年以上になりました‼️(スリムエンザイムプラスは5年ほど前から)
54 毎日毎日活性酸素が約5,000個のガン細胞を作っている以上、ガンはキャベツや、ニンニク、大豆、生姜、ブロッコリーで退治しましょう‼️
【若返るために今すぐ止めるべきNG習慣は・・】
★トランス脂肪酸➡︎菓子パン、揚げ物、クッキー、ケーキやシュークリームやエクレアなどのデザート類、更にマヨネーズから卒業しましょう‼️‼️即席メン、生クリーム、食用植物油、カレールー他
★肉食➡︎加工肉には発ガン物質があり、様々な有害物質の温床だ‼️肉は嗜好品だ‼️
★小麦のグルテン➡︎まさか、朝はパン、昼はパスタ、夜はラーメンではないですよね‼️➡️山本式では、特に米国産小麦粉に合法麻薬的に依存性が強いと‼️
★糖質➡︎山本式では、粉食と粒食の違いと、糖質を食べるタイミング、食べ合わせがあります‼️
★汚染食品➡︎世界一の食品添加物、農薬、遺伝子組み換え食品、有害金属、水道水の塩素や鉛やアルミニウムが、環境ホルモン他
76 【減塩信仰】はやめて、塩の『質』を見直そう‼️➡︎塩＝高血圧ではなくナトリウム摂取が問題です‼️精製塩が問題‼️
★山本式では、『減塩するからガンや認知症になる』と約４０年前から、ミネラルが６８種類以上入っている天日海塩をお勧めしてきました‼️➡︎自然塩には選び方がありますよ‼️
78 【早食い】が万病の元で、多くの病気の原因になっている‼️➡︎早食いが血糖値を⤴️体重⤴️消化⤵️睡眠⤵️顔の老化⤵️歯も⤵️胃液が⤵️
