【９割の高血圧は自分で防げる】桑島 巌医師
〜間違いだらけの高血圧の知識と対処法〜山本式高血圧の予防は自然塩の選び方で決まる‼️
『人は血管と老いる』と言われている以上、血圧をコントロールして血管病を防ぐ‼️
第１章【高血圧の正体を知る】
✴️25 血管は酸素や栄養を運ぶ道路➡︎山本式では、血管はタンパク質でできているので、動物性タンパク質で血管を作るか、植物性タンパク質で柔軟性のある血管を作るのか？超超重要で、更に、３７兆個の細胞に血液と酸素を送り、リンパの流れを良くするには、減塩ではなく、ミネラルが６８種類入っていて、ニガリを少し減らした天日海塩が絶対に必要、森下敬一先生は１日２０〜３０g必要と‼️
33 血管は１日１０万回の圧力を受けている➡︎
36 体に塩が多く含まれると、“水ぶくれ”で血圧が上昇➡︎
39 血圧を上げる物質は塩だけではない➡︎
45 内臓の病気で高血圧になることも➡︎
55 詰まることも、破れることもある脳の血管➡︎
60 心臓の酸素不足で死に至ることも➡︎
69 腎臓の傷みは血管全体が傷んでいる証拠➡︎
72 血管病の危険度に順位がある➡︎糖尿病、脂質異常症、腎臓病が超危険‼️
第２章【自分の血圧を自分で測って理解する】
103 血圧を高くする“血圧不安症”にご注意を➡︎
117 夜の血圧測定が血管病の常識を覆す➡︎
128 薬の効き目で仮面高血圧ということもある➡︎
第3章【高血圧を薬でコントロールする】
147 リスクで分かれる血圧の治療法➡︎
151 『水・塩を外に出す薬』と『血管を拡げる薬』あり➡︎
155 血管が狭まる経路を邪魔するカルシウム拮抗薬➡︎
167 利尿薬に優る降圧薬はなし➡︎
184 『飲み始めたら一生』ではない➡︎
✴️山本式高血圧の予防は、絶対に減塩しないこと‼️しかしながら塩化ナトリウムは禁止‼️絶対に動物性タンパク質ではなく、植物性タンパク質で柔軟性のある血管を作りましょう‼️
★お豆腐が大好きだと、どんなニガリで作られたお豆腐か？問題です‼️水っぽい豆腐が多い多い‼️
■ 上記は、桑島巌先生が書かれた【９割の高血圧は自分で防げる】571円の本ですが、高血圧は夫婦でうつらない病気ですので、当然ですが自分自身で予防できますね‼️安い本ですので購入して自分で確かめましょうね‼️
