【しゃべるからだ】トルステン・ハーフナー著

〜驚きべき『心』と『体』の不思議なつながり‼️〜

★よりよく生きるための『身体言語』の本です‼️

★人間関係も人生も、劇的にうまくいく『ボディ・リーデイング』のテクニック‼️

★『視線の方向』『足を広げる』『腕を組む』・・その無意識の行動の“真意”が手に取るようにわかる‼️

第１章【体が語る『本音』をさぐる】〜自由であれ

✴️28 心と体は繋がっている➡︎山本式では、【からだは心に支配されている】ので、心の安定が病気予防の基本です‼️

35 ただ『ポーズをとる』だけで、やる気がみなぎる➡︎

38 『閉じたサイン』と『開いたサイン』➡︎不味い食べ物を食べた時の感情を思い出すと、不快な記憶の感情から体がこわばる事実を‼️

44 『呼吸』が語ること➡︎ストレスを感じると、人は誰もが呼吸が浅くなる事実‼️

◉悲しいときに『吐く息』が長くなる理由➡︎

◉『子どもを寝かしつけるとき』に効果的な呼吸➡︎

49 『体の向き』が語ること➡︎

◉気は乗らないと『体が斜め』になる➡︎

◉相手の『斜め４５度』に立つと仲良くなれる➡︎

◉『二等辺三角形』を作るように立つのがおすすめ➡︎

◉女性にアプローチするときは『正面』からがいい➡︎

56『視線』が語ること➡︎

◉マジシャンが使っている『視線』のテクニックとは？➡︎

◉人前で話すときは『目線のサーチライト』を意識する➡︎

◉心の中で相手に『ロープ』を投げかける➡︎

◉話すときは、相手の『目と目の間』を見つめる➡︎

76 『目もと』が語ること➡︎

87『口』が語ること➡︎

◉嬉しい話題のときは、知らぬ間に『口が軽く開く』➡︎

◉アジア人は『目』から感情を読むのが得意➡︎

92『胸もと』が語ること➡︎

◉相手が深く息を吸ったら、喋らせてあげて➡︎

◉『胸を大きく張る人』は自分を大きく見せたい人➡︎

98 『胸と手』が語ること➡︎

◉『腕組み』をしないほうがいい理由➡︎

◉『グラスを置いた位置』で、乗り気かどうかわかる➡︎

107『手の動き』が語ること➡︎

◉話すときは『手を机の上』に置いたほうが好印象‼️➡︎

◉『手の色』には性格が現れる➡︎

◉コミニケーションに役立つ『身振り』の知識➡︎

◉話ながら『手のひらを見せる』と信頼される➡︎

125『姿勢』と『立ち位置』が語ること➡︎

135『脚』が語ること➡︎脚をみれば、近づきたいのか、離れたいのかがわかります‼️

140 『歩き方』が語ること➡︎

147『足の向き』が語ること➡︎

150『座り方』が語ること➡︎

第２章【視点を変えれば、世界は変わる】〜意識せよ

第3章【三つの『意識』を使いこなす】〜『私』を構成するもの

第４章【相手の興味を引く心理戦略』】〜集中せよ

第５章【『注意』『集中』『直感』をトレーニングする】〜今に生きよ

第６章【他者と『深い絆』を築く方法】〜慈しみを込めよ

第７章【コミニケーションの本質】〜力強くあれ

終章【この世を生きていくために】〜柔軟であれ

◉行動することでしか、変化は生まれない➡︎

■上記は、ドイツの人気メンタリストのトルステン・ハーフェナーさんが書かれた【しゃべるからだ】1,700円の本ですが、私たちは２４時間３６５日、感情が日々の生活、体調を左右している事実がありますね‼️否定的感情で、目線、態度、言葉がどうなっているのか？詳しく書かれている本でした‼️

【長生きしたければ、がん検診は受けるな】西尾　仁

〜世界の常識〜長文‼️保存用‼️

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新潟大学医学部教授の岡田正彦氏(65歳)

予防医学の第一人者で、現代医療の無駄の多さ、過剰さに疑問を呈し、

健康のために真に必要なものは何なのか、独自に調査・研究を進めてきた。

【肺がん検診で肺がんになる】

私は過去20年にわたって、世界中で発表された検診の結果に関する論文を読んできました。

睡眠時間、体重、生活習慣、過去に受けた医療行為など、あらゆる条件を考慮した上で、がん検診を受けた人と受けない人が十数年後にどうなっているか、

追跡調査した結果にもとづく論文などです。

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その中で最も衝撃的だったのが、20年以上前にチェコスロバキアで行われた肺がん検診の追跡調査です。そこでは、

検診を定期的に受けていたグループは、受けなかったグループより肺がんの死亡率が圧倒的に多く、

それ以外の病気による死亡率も明らかに多いという驚愕の結論が出ているのです。

　その後、欧米各国でより精密な追跡調査が行われてきましたが、その多くが同様の結果でした。

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つまり、「検診を受けようが受けまいが、寿命が延びることはない」のです。

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肺がんだけでなく、他のがん検診やその他の検診でも、同傾向の結果が出ています。

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◎肺がんの検診を受けると、なぜ死亡率が高くなるのか。

理由の一つはエックス線検査にあります。

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・国や専門家たちは、「エックス線検査には放射線被曝というデメリットがあるけれど、それ以上にがんの早期発見というメリットの方が大きい。だから害は無視できる」と主張します。

　しかし、これには科学的根拠がありません。私はありったけの関連論文を読んできましたが、放射線を浴びても、それを上回るメリットがあるということを科学的に証明した論文は、1本もなかったのです。

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　イギリスの研究チームが、医療用エックス線検査で起こったと考えられるがんを調べたデータがあります。

その研究では、

◎日本人のすべてのがんのうち、3.2～4.4%はエックス線検査が原因だと結論づけています。

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残念ながらこのレポートは、日本では話題にされることはありませんでした。

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　胸部エックス線検査でさえこれだけ有害なのですから、

被曝量がその数十倍から百数十倍もあるCTを使った検診が身体にどれだけ大きなダメージを与えるかは、火を見るより明らかです。

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　CTが原因でがんが発症するというデータは年々増えています。アメリカには、CTを繰り返し受けると、がんが十数%増えるというデータもあるのです。

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ところが、日本では全く問題になりません。

それどころか、日本のCTの普及率は、2位以下を3倍も引き離す、ダントツの世界一なのです。

　それでも、CTを使って数mmのがん腫瘍を早期に見つけることができれば、手遅れになる前に手術で切除して命を繋ぐことができる。だからCTは素晴らしいものだと、多くの人は思ってしまうでしょう。でも、一概にそう言えるでしょうか。

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手術となったら、肺にしろ、胃にしろ、肝臓にしろ、組織をごそっと取り去ります。しかも、がんはリンパ管を通って転移するので、近くのリンパ節も全部取らなくてはいけない。大変な肉体的ダメージを受け、免疫力が大幅に落ちます。

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手術後には何度もエックス線写真を撮りますし、抗がん剤治療も必ず行われます。放射線療法をする可能性も高い。なおかつ、人間の身体にとって最もハイリスクな寝たきり状態を強いられ、何重もの責め苦を負うわけです。これで健康でいられるわけがありません。

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そうは言っても、やはりがんは悪いものなんだから除去すべきだという反論が必ず返ってきます。

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しかし、「がん=悪性」というイメージは、もはや古い認識です。

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【治療しない方がいいがん】

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　動物実験で人工的にがんを発症させて、経過を調べたデータがあるのですが、がんの大多数は大きくならず、身体に悪影響を与えないタイプのものでした。

　近年、世界的な研究が行われ、人間の場合も生涯大きくならないがんが相当数あることが分かってきました。そうしたがんは、へたにいじらない方がいい。

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それに、もしタチの悪いがんなら、早い時期に全身に転移するので、早期発見した時には手遅れの場合が多く、予後はそれほど変わらないというのが私の考えです。

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　だとすると、検診で微細ながんを見つけ出し、激しい治療を施される不利益の方が、放置しておくよりもむしろ大きいかもしれない。これ一つをとっても、がん検診の有効性には大きな疑問符がつくのです。

・

そのことを考えるのにもってこいの、前立腺がんに関するデータがあります。死亡後、解剖によって初めて見つかる前立腺がんは非常に多いのですが、彼らはがんを抱えたまま天寿を全うしたことになります。もし彼らが前立腺がんの有無を調べるPSA検査を受けていたら、必ず手術になっていたでしょう。その場合、果たして天寿を全うできたかどうか･･･。治療の弊害で早く亡くなっていたかもしれません。同じことが、すべてのがんについて言えるのです。

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　がんの発症人口が増えている中、近年、急激に死亡者数が減っているのが胃がんです。多くの専門家は検診の効果であると口を揃えますが、胃がん検診が普及したのはごく最近で、胃がんが減り始めたのはもっと前。

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実は胃がんの死亡者数が減少した本当の理由は、日本人の塩分‥取量が減ったことが大きく関係しているんです。

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私の計算では、胃がん検診は、胃がんを減らすどころか、むしろ増やしている可能性があります。

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肺がん検診はエックス線写真を1枚撮れば済みますが、胃がん検診ではバリウムを飲んで検査をしている間、ずっと放射線を浴びなくてはなりません。

その被曝量は、肺がん検診の100倍近くも高くなります。

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　そもそも胃がん検診をやっているのは、世界中で日本だけ。

日本は、大規模な追跡調査をやらない国なので、胃がん検診が有効だということを実証する証拠は一切ありません。

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にもかかわらず国が推奨しているのが、私は不思議でならないのです。

大がかりな検診は意味がないという認識は、すでに欧米の研究者の間で広まっています。アメリカ人の医者千数百人を対象にしたアンケート調査のデータでは、大部分のドクターは、「検診はやった方がいい。ただし血液検査や尿検査があれば十分で、レントゲンや心電図までは必要ない」という意見でした。

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【人間ドック、脳ドックも】

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　ところが日本では、いまだに検診は有効だと盲信され、国を挙げて推奨されています。

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それはなぜかというと、ひとつはビジネスマター、つまり金儲けをする手段として検診がもてはやされているということ。

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もう一つは「検診は有効だ」という、人々の深い思い込みによります。

なくてもいいという発想そのものを持っていないのです。

医者の側にも問題があります。医療が細かく専門化した結果、自分の領域しか知らない医者ばかりになり、検診が他の領域に及ぼす影響まで思いが至らなくなっているのです。

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また、医者はこれまで自分のやってきたことが正当だったと信じたいため、検診に否定的な論文を目にしても、それは例外だと自分自身にも言い聞かせ、患者さんにもそう伝えるのです。

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だから、がん検診を受けても寿命は延びないし、かえって苦しい思いをしたり、がんを発症させたりする可能性があるという事実が、患者側には一切伝わってこないのです。

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　こういったケースは、がん検診だけに限ったことではありません。人間ドックに入れば、ありとあらゆる検査の中で何らかの病気が見つかりますが、その中には無理に治療が必要でない微細な病気も多く、結果的に過剰医療に繋がって身体にダメージを与えてしまう恐れがあります。

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　そもそも、人間ドックという言葉があるのは日本だけ。推奨している国も他にはないのです。

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【糖尿病検査】

また糖尿病の検査にも身体に悪いものがあります。ブドウ糖負荷試験という検査方法で、75gのブドウ糖を飲んで血糖値を計るのですが、これは5g入りのコーヒー用スティックシュガー15本分の糖分に相当します。これを一気に飲むのですから、糖尿病体質の人にとっては、発病の後押しをするようなものです。

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　そもそも、この検査をしなくても早朝空腹時の血糖値を計れば必要なデータが得られるということは、外国の調査研究で15年も前に明らかになっています。

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【脳ドック】

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脳ドックも毎年多くの人が受診しています。検診を受けた結果、小さな脳動脈瘤が見つかり、手術で取り去ることができた—そう聞いたら、それは良かったと思うでしょう。脳動脈瘤が破裂すれば、命にかかわるということは広く知られていますから。

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・しかし、2003年に世界13ヵ国の医師と研究者が

5年間放置した脳動脈瘤が破裂した割合を調査したところ、

動脈瘤の大きさが7mm未満で0・2%、7～9mmで0・5%、9mm超で3・1%だけという結果でした。

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一方で、

破裂を予防するために手術を行った場合、1年後に2・7%が治療そのものが原因で亡くなり、半身麻痺などの障害を加えると、じつに12%が死亡もしくは障害を受けていたことが明らかになったのです。

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【メタボ検診】

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　日本政府が熱心に進めてきたメタボ健診も、有効性は認められません。

健診では特に腹囲が重視されますが、欧米の研究で、腹囲の大小と寿命は無関係ということが実証されていますし、

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メタボリックシンドロームという病気自体、そもそも存在しないのでは、と思っています。

最初にこの言葉を使い始めたWHO(世界保健機関)も、’06年以降は使わなくなりました。

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【検査が余病を引き起こす】

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メタボ健診の大罪は、血圧が少しだけ高いと判定された人にも『降圧剤』が処方されてしまうことです。

調査の結果、降圧剤を飲んでも飲まなくても、5年後、10年後の死亡率そのものは変わらないか、飲む薬によっては増えるということがわかっています。

降圧剤を飲めば、確かに血圧は下がります。しかし、心筋梗塞を誘発したり、思わぬ余病を引き起こすことがあるのです。

・

　要するに、早期発見・早期治療をしても結果が変わらないということを、様々なデータが示しているのです。

　検診に大金を費やすより、予防に力を入れるほうが、国民の健康保持にとってはるかに有効だと私は思います。

・

がんも、8割方予防できると考えられます。遺伝によって起こるがんは全体の5%ほどだけで、残りの80%は原因が分かってきましたから。

・

＊その一つには、前に述べたエックス線検査があります。

そして、

＊今深刻な問題となっている放射能。

それ以外にも、よく知られたところで

＊たばこや塩分の取りすぎ、野菜や果物不足も、がんの発症の大きな要因となっています。それらを解消すれば、がんの半分以上は防ぐことができるのです。

・

＊最近では、手軽に野菜の栄養素を摂取できると謳ったジュースやサプリが売られていますが、それでは野菜を食べたのとイコールにはなりません。成分を分解してしまうと、がんを抑制する抗酸化物質が作用しないため、意味がなくなってしまうんです。

＊野菜はぜひ、生で食べるようにしてください。

・

＊生活習慣のちょっとした工夫で、病気は改善されます。薬や手術では、効果があっても微々たるもので、生活習慣を改善した方が、その1・5倍もの効果があります。

50%も違うということですから、これに匹敵するような医療行為は他にありません。

・

　人間の身体は、余計な手を加えずとも、『自然に沿った生活をすることで』、健康が保たれるようにできているのです。検診大国・日本で健康に生きていくために、過剰検査・過剰医療の恐ろしさをよく理解することが大事なんです。

Sweet　Dreams　　

2020年年1㋀25日

【偉人もみんな悩んでいた】真山和幸・こざきゆう共著

〜天才もモヤモヤしっぱなし！〜悩みから成功者への道を‼️

◉ナポレオンは、友だちができない・・負け知らずのスーパー革命家が！　歴史的人物の伝記などの本を多数読んだ！

◉西郷隆盛は、ストレスで下痢が止まらい・・明治維新最大のヒーローだが、豪華な見た目に反して、中身はチョーデリケートだった！

◉江戸川乱歩は、体育が苦手で、イジメられてばかり・・

◉樋口一葉は、母が文句ばかり言いました！

第１章【友だち・まわりの人・環境に悩んでいた】

020 野口英世➡︎逆境にうちかつ努力の人！幼い頃に火傷から左手が不自由になったが、とにかく勉強に励み医師に！自堕落だったが、改名までして人生をやり直した人。

024 クレオパトラ➡︎古代エジプト最後の女王。弟や家臣が自分勝手！命まで危ぶまれ国を出た。外国力を借りてでも国を守った！愛に生き、女王の誇りを捨てないで、最後は自死した！

034 モーツアルト➡︎一度は聞いたことがあるあの音楽を作曲したが、故郷が音楽理解がなく、マジ最悪！モーツァルトの多くは、厳しい田舎時代に作った！

第２章【家族・家庭環境についても悩んでいた】

056 マリー・アントワネット➡︎

070 源　義経➡︎

074 ノーベル➡︎

084 清少納言➡︎

088 宮沢賢治➡︎

094 坂本竜馬➡︎

098 徳川家康➡︎

第３章【勉強・仕事についても悩んでいた】

106 江戸川乱歩➡︎

110 明智光秀➡︎

116 本田宗一郎➡︎

126 アインシュタイン➡︎

130 ナイチンゲール➡︎

136 スティーブ・ジョブズ➡︎IT革命起こした実業家だが、こだわりすぎて、社長なのにクビになってしまった！こだわり捨てずにいたからこそ、アップルに復帰した‼️

第４章【夢・才能についても悩んでいた】

146 アンデルセン➡︎

152 黒澤明➡︎

156 ニュートン➡︎

160 マザー・テレサ➡︎貧しい人人々に愛を注いだが、。18歳でインドに渡った。15年たって、祈っていたら、ふと神の声が・・スラムに行きなさい。もっとも貧しい人を助けなさい！修道院を出てスラムに！

■上記は、こざきゆう・真山知幸さんの共著【偉人もみんな悩んでいた】1,200円の本ですが、世界中で多くの人が知っている偉人達もみんな悩んでいた事実‼️その悩みを活かして歴史に残る偉大な生き方をした‼️