【食べてはいけない&食べてもいい炭水化物】BUNKA
〜太る！老いる！病気になる！〜
✴️ 健康の常識は変化している➡︎昔はカロリー量が多すぎると太るし病気になる‼️➡︎今の常識は、糖質量は多すぎると太るし病気になる！
✴️ 厚生労働省の調査では、２０歳以上の日本人は一日の摂取カロリーの約６割は炭水化物から摂っている！
✴️ 糖質は食欲を爆破させる『グレリン』という消化ホルモンを分泌させるので、糖質が身体の司令塔を狂わせている！
✴️ 糖質で脳内に快楽物質(ドーパミンやセロトニン）がドバトバ出て、糖質中毒・糖質依存症になっている！
■ 炭水化物料理とAGE(終末糖化産物）含有量が多い食べ物の順位は！
☠️ 一番多いのがナポリタン、カツ丼、チャーハン、ピサトースト、豚骨ラーメン、オムライス。カレーライス、かた焼きそば、バタートースト、ペペロンチーノ、ホットドッグ、あんぱん、かけうどん、せいろ蕎麦、白米の順位でAGE含有量が多い‼️
✴️ 正しい炭水化物の食べ方は・・・
① 炭水化物は最後に食べよう➡︎野菜から食べよう
② ゆっくり食べるか、小分けで食べるか➡︎ドカ食いが最悪です！➡︎ドカ食いしたら散歩が必要です🚶♂️
③ 酢やオメガ３のオイルである亜麻仁油、シソ油、がいい！
■ 山本式健康法では、【糖質の量と質】が問題だといい続けてきて、炭水化物は白米に雑穀を入れて食べていて、小麦粉の食べ物は減らしてもらいます‼️
✴️ 山本式健康法では、「一日の糖質の量】が問題なので、炭水化物は一日一回だけ食べております‼️(農夫の私も炭水化物は一日一回ですが、まさか一日３回も炭水化物を食べていませんね‼️
🏴☠️☠️ 糖質がガン細胞を増やす時のエサになっていませんか？
🏴☠️☠️ 低体温の時に爆発的にガンが増えませんか？
🏴☠️☠️ ストレスで呼吸が浅くなり、酸素不足の時にガンが爆発的に増えませんか？
