【健康寿命は血管と腸で決まる！ 】健康一個人 超重要！
〜血管も腸も筋肉で出来ている〜
PART １ 名医たちが教える！血管力をUPさせる新常識！
・健康寿命は【血管力】が決め手！…ぴんぴんコロリで逝くも、ねんねんコロリの老後も血管力で決まる！
・血管の老化が招く病気のサイン…脳卒中、心筋梗塞、突然死、寝たきり、失明、後遺症は、血管の老化が原因！
・３つの簡単ケアで血管が若返る！…血圧を下げ、血管を柔らげ、善玉コレステロールを増やす方法、
・血管に優しいお風呂術…血圧を上げずに血流を良くする方法
・血管を若く保つための良質睡眠スケジュール！…寝る２時間前から目覚めまでの良質睡眠とは！
・体の部位別『血流改善』のツボ！…首の後ろからふくらはぎまで、押せば効く！
・一石三鳥の『せき出し呼吸法』…内臓脂肪を燃焼させて動脈硬化と高血圧を阻止する方法！
※全身１０万kmの血管は筋肉で出来ているので、『柔らかな筋肉を植物性たんぱく質』で作り、筋肉は減塩すると動けないので、『減塩しなくても良い天日海塩の選び方』を学びましょう！(山本敏幸)
PART ２ 免疫アップ！腸を整えれば、いつまでも病気にならない！
・腸内細菌から見えてきたヒトの体の不思議…消化・吸収だけではない腸のスゴさを探る！
・腸内フローラの乱れは病気かのリスクを高める！…腸には５００種類1000兆個の菌がいる！
・病気を防ぐ免疫細胞の６割は腸にある！…２４時間働き続ける腸は脳よりえらい！
・腸内細菌は認知症にも関係がある！…毎朝のあんパンなどの菓子パンが『脳の糖尿病』の一因だった！
・『整腸力』で老化・糖尿病・ガンを予防する！…５０歳を過ぎても間に合う健康長寿の秘訣！
・ニンニクは切る・擂る(する)・加熱・熟成で効能を高めろ！…腸内環境も改善！ガン予防『ナンバー１』食品！
・乳酸菌・ビフィズス菌で腸内環境を改善する！…１週間で効果があらわれる！
・『地中海式和食』で腸は若返る……地中海式食生活
和の発酵食品！
※腸内環境を整えるには、毎日の食べ物・飲み物で決まる事実があるので、日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物が必要です！(山本敏幸)
※西洋栄養学・カロリー栄養学は崩壊しているので、ガンや認知症などの【夫婦でうつらない病気はすべて増え続けている】事実がありませんか？(山本敏幸)